谢谢邀请，朋友，希望你关注我，多看看我的抑郁情况，我反应的可以说是极大一部分郁友的情况，我们被抑郁症折磨的可以说生不如死，至于你说的变胖而引发的自卑是不必要的，也可能是你病情没有控制而引发的自卑，烦躁。很简单，如果你服用了米氮平，氯丙咪嗪之类的抗焦虑药，开始治疗阶段会发胖，但随着治疗的深入或一旦停药就会恢复如初的，实在介意你可以换文拉法辛，百忧解等减低体重的药物（也有人把它们当做减肥药使用的），我这些只是参考和对于我用了说是这样的，具体要以专家的建议为准！祝你健康快乐～
感谢邀请。
焦虑症复发会一次比一次严重。
焦虑症的产生原因有生理上的，也有心理上的。
生理上的问题不做多说，去医院医治好相应的躯体问题。
心理上的，多会由于一些应激事件导致突发焦虑，因为这一次的突发产生心理阴影，下一次相似情形产生时，又开始焦虑。到后来，开始泛化，复发会越来越频繁，越来越严重。
举我自己的亲身经历，我是产后开始发展的焦虑，对什么事情都紧张。后来，刚回到公司上班，也是诸多不适应，因为一次与领导的不愉快，导致我感到非常愤怒。愤怒加自己之前的总是紧张的心情，导致我浑身燥热，冒汗，胸闷，脸红。
后来，慢慢的，经常会产生这种症状，特别是人多的时候，开会的时候。再到后来，就总是担心自己会焦虑，变成了焦虑自己的焦虑这样的恶性循环了，非常痛苦。
但是，也不用太过担心，找到原因，解决问题就好。
其实，由我自身的焦虑症产生来看，真正的原因是自己对自己的不满意。
内心自卑，无价值感，而自己又希望自己是一个阳光自信，成熟独立的人，现实自我与理想自我的差距引发了焦虑。
所以，医治焦虑症的问题就不能一直以对抗焦虑症本身的。而是要首先接纳它，然后让自己变成更好的自己，而不是一直想着怎么消灭焦虑症，如果这样，就会越陷越深。这是我深刻的教训得来的经验。
所以，如果不希望焦虑症发作越来越严重的话，首先要接受焦虑症这个事实，不对抗。
其次，挖掘，认识自己，找出自己的优点，欣赏自己，不要一味的贬低自己。
再者，多学习，多阅读，特别是心理学方面的书。慢慢的，提升自己的自信心。当然，还有很多提升自信心，都可以去尝试。
当你对自己越来越满意的时候，相信焦虑症的发作也会越来越少，越来越轻了。
放松自己，放开自己，放飞自已。把自己的兴趣放大，让大家跟你产生共鸣。你就不会抑郁孤独了
不知道是不是经过医院确诊的，如果只是自己觉得是抑郁症或焦虑症，那么最好还是去医院听一听医生的诊断。如果已经诊断为抑郁症或焦虑症，那么就按医生所说的去治疗。虽然我知道这种病症不是说你说想开就能想开的，或者说不去想就能不去想的，但是既然知道自己有这些问题，就要有意识的去调整自己，尽量把自己的敏感度有意识地调低。把一些要求有意识的放宽。慢慢来，一步一步的调低、放宽，长时间的这样训练，病症是会慢慢改善的。祝你早日康复。
