精神症这类心理精神因素的疾病的话，建议找一家专业的心理健康康复中心先作个心理鉴定然后考虑采用远程心理暗示，这种心理治疗相对来说更安全有效。
远程心理暗示是美国心理医生常用的一种治疗，不受时间和地域的限制。主要适用于：失眠、抑郁症、神经性头痛、精神症、更年期综合症、焦虑症、恐惧症、老年痴呆症、强迫症、神经官能症、神经衰弱、疑病症、癔症、躁狂症、自闭症等各种心理疾病祝你早点恢复身体健康！d
你好，不会自愈的，焦虑症的治疗主要采取药物治疗，物理疗法、行为疗法及各方面疏导，以消除或减轻病焦虑症患者的紧张、焦虑、失眠等种种障碍。
药物治疗：药物治疗就是指一些抗焦虑药物和镇静催眠类药物，是焦虑症的最重要的治疗手段，焦虑症患者大多伴有焦虑、失眠、抑郁等多种不良情绪，同时还出现心慌、疲惫、神经质、气急和胸痛。患者和家人常常都处在焦虑、不安、惶恐中，这已经严重影响了百姓居民的正常生活。传统治疗方法主要是采用药物治疗。现在医院一般都是采用西药治疗，其主要的药理作用是抑制焦虑症患者的症状，用药后患者表现安定、镇静、感情淡漠、迟钝、对周围事物不感兴趣。西药治疗焦虑症，虽然可以使患者的症状减轻，但是无法从根本上治疗焦虑症，并且西药的毒副作用明显。我国疾藏制中心圿004年~2008年对北京地区患者的检测显示，在患者短期对照试验中所报告的最常见和最显著的毒副作用为：困倦（
17.5%），血压异常（10%），便秘＿%），神志不清＿7%），痴呆＿%），肝部蹭＿%）。长期服用西药会产生严重的药物依赖性，我国卫生郿004年至2009年的监测数据显示＿
8.3%的焦虑症患者在停药后，病情会有不同程度的复发，这也是焦虑症高复发率的原因。中西结合，副作用小，而且还要加上心理上的治疗。才有可能彻底治愈。
抑郁症要靠体育锻炼来治疗，吃药没有效果，我二十年的抑郁症，跑步，健身一年了，现在感觉好的差不多了
你好，你的问题我理解达到疾病诊断的抑郁和焦虑症，当然也是可以自愈的，因为我们自身也存在心理防御机制，也会自我康复，但是几率相对来说很小。
按照我们国家的治疗指南抑郁症6-8个月时间可能自愈，但是平时临床上见到的情况逐渐加重的更多，很多患者越来越重直到达到了中重度的标准，很多患者已经影响到社会功能，出现悲观厌世才知道来医院就诊，往往已经小病变大病，需要更长的时间更复杂的治疗才能达到预期治疗目的。焦虑症也是同样的道理，你可能有病因，可能干脆就没有诱因，时间长了，也许不单单要面对焦虑，甚至会伴发严重的抑郁，我也遇到过焦虑的患者严重到轻生求解脱。
其实我觉得，可以自我调整心态面对抑郁或焦虑，但去医院看医生开展治疗更应该抓紧时间，因为毕竟精神科医生更专业，更高效，更安全，更放心。专业的事情还是留给专业的人做，早发现早诊断早治疗还是治疗精神疾病的首选方法。
