1.焦虑症最好的治疗方法就是自我放松,把自己从紧张的情绪中释放出来,例如听音乐,爬山,散步等。2.焦虑症因为睡眠障碍产生的,进行自我催眠的方法有看自己不喜欢的书,看一些比较无聊的电影,在自己不喜欢的东西面前就很容易犯困了。3.不要把注意力集中在同一件事上,转移自己的注意力,例如看搞笑的电影,自己感兴趣的书籍或者看笑话等。
问题分析:考虑是神经衰弱,与植物神经功能紊乱有关系的, 建议口服谷维素,意见建议:维生素B1和安神补心丸。平时养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
焦虑症说白了就是精神长时间高度紧张恐慌导致的精神类疾病,建议还是尽快就诊,配合专业治疗的同时建议尽量放松,可以多听听舒缓的音乐调节精神从而放松紧绷的精神,说服自己不为过去烦恼,不为未来担忧