人生的坎坷很多，为什么有的就一直过不去呢，因为你最在意它，这就是一个人的执念，也叫执着。
首先让你生活丰富起来，多接触人和事，让自己忙碌的没有时间想这些事，眼界开阔了，慢慢会淡化的。其次，有必要看看心理方面的书籍，看看专家的分析，找到自己放不下的原因，释然有一个过程，只能是自己心里放下了，这个坎才会过去。
心里压抑是每个人都会有的的经历，通常男人理性女人感性，所以处理情绪的方法多有不同。
我们在生活中，常常因为碰到一些不如意的事而产生负面情绪，这些情绪对我们的工作、生活，乃至家庭等都会产生消极影响，我们应该如何摆脱负面情绪的干扰呢？负面情绪并不可怕，要做情绪的主人，收获快乐的人生。
1.让快乐进入你的生活。快乐是无处不在的，因为压抑的情绪会让你看不到快乐所在，自己转换一下心情，换个角度想问题，多参加一些社会活动，增加社交，走出房间，感受一下大自然，感受一下清风细雨艳阳，用心去感受，这些行为可以影响自己的情绪，即使情绪压抑的时候，也不要低眉顺眼，唉声叹气，走路可以像风一样疾走，有意识挺直胸膛，不要每天愁眉苦脸，每天清晨对自己说，今天是美好的一天！这样的心理暗示对缓解自己的压抑情绪有很大作用；
2.调整自己的心态。压抑的情绪本身来源于自己，是被自己的情绪所羁姅。自己的情绪变化是被本身所指引和控制的。如果深陷其中，无法自拔，造成压抑情绪泛滥。
要想自己摆脱这种情绪，一定要及时调整自己的心态，淡化不快的事情，回味那些美好的瞬间，对每一件事情怀着一颗感恩的心❤️，先温暖自己，再冲淡自己心底的烦恼；
3.情绪宣泄法。由于心理压抑长期得不到解决容易引发心理疾病。要想缓解自己的压抑情绪，可以及时地把压抑情绪宣泄出来，自我倾诉书写一些心情日记，或者利用“树洞”把自己的烦恼压抑的情绪倾倒出去……
如同大禹治水，要疏不要赌，可以根据场合、身份，注意适度，要把握“放松自我，不妨碍别人”的原则，卸下伪装和面具，做回真实的自己。
心灵寄语：
确诊焦虑症，如果已经达到病理的状态，需要接受专业的治疗。因为严重的焦虑症发作的时候，人会非常的紧张不安，感觉好像要晕倒，甚至还会丧失理智，严重的情况下能诱发猝死，还会有胸痛、紧张出汗、心跳加速甚至是呼吸困难的情况，但大多数情况下啊，这种严重后果不会出现。
如果病情不严重，只是感觉到自己比较焦虑，可以使用下面我说的4种方法来应对。
很多人第一反应是不相信自己有焦虑症，排斥、逃避，这不利于病情的控制。
而且几乎没有办法凭借自己的意志力来阻止焦虑发作。
所以，想要打败焦虑症的第一步就是正视自己的症状，接受自己有焦虑症的这个事实，这是第一步。
比如可以使用尝试使用腹式呼吸，深深地吸气，一口气停几秒，慢慢地把它呼出来，感受腹部的上升和下降，这样有助于缓解焦虑、释放紧张情绪。
除此之外，还有一些放松技巧能有帮助，比如说瑜伽、冥想等。
你可以采用记笔记或者是跟自己深层次对话沟通的来缓解焦虑的发作，把自己的想法和经历写下来，可以帮助你认清现实啊，防止胡思乱想。也可以宣泄一些不满的情绪，把它们排泄出来啊。帮助你聚焦于当下，防止胡思乱想，纠结于更糟糕的状况。
如果你觉得自己没办法面对这个事情，就需要寻求的帮助，如果觉得家人不能够理解你这种状态，可以请专业的心理咨询医师或者是精神科的医生，让他们来帮助你，可以通过专业的认知疗法、药物等来帮助缓解。
谢邀。
常见的心理问题主要包括情绪问题，行为问题和人格问题三种。
情绪问题临床最为多见，比如焦虑，抑郁，强迫，疑病等。这种情况多采用认知行为疗法（CBT）；
行为问题比如强迫检查，强迫洗手，回避社交，酒依赖，拖延症等，可采用系统脱敏，冲击疗法，放松训练，生物反馈等疗法。
人格问题常见的比如偏执性人格，强迫性人格，自恋性人格，依赖性人格，人格等则需要长期的精神分析治疗了。
放心吧，不要胡思乱想，多运动，多交流！放下包袱，你会很快回归正常了！没有什么过不去的坎！
