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中老年人通常是女性50岁，男性60岁，是焦虑的高发人群。本来该享受幸福、休闲了，却病来了。
部分人之所以有了焦虑，主要是他们的思维、情绪、动作、行为、心境、兴趣、精力……等诸方面容易出问题了。
身体走下坡路，心理也一样。前途渺茫，疾病爆发，身心容易障碍。器官老化，似乎身体虚脱一样，似乎真的老了。
如何才能走出焦虑的状态呢？
1、运动
退休了，也不能使自己一下子休闲了。继续过去的忙碌，恢复精力。然后逐渐适应以后的生活，并爱上运动，有规律的健身，成为习惯。
2、旅游
我见有部分正常的老年人，开始人生的旅游热潮。四面八方出击。在长途跋涉中，放松心情。
3、社交
多交朋友，多聊天，多倾诉负面情绪，释放身心毒素。如果彼此同情、懂得、共鸣、理解、支持，对自身也是一种疗伤。
4、家务
对于家务活，别觉得也是锻炼身体。其实，那是一种劳累，这和锻炼身体的心境不一样。降低对生活的要求，也是降低对自己的要求。
……
总之，对于中老年人，一旦误入歧途，焦虑症了。那只好借助药物治疗，至于心理咨询，已经起不到实质作用。假如经过一段药物治疗，病魔可控，再注入心理疏导，他们会得到一针强心剂。他们的认知也会变化，才有助于身心康复。
老人该如何调整死亡焦虑的心态？
任何人都是不愿意死亡的，谁都有求生的，人都是怕死的。一些老年人岁数大了以后，感觉属于自己的时间越来越少，再加上可能会出现某些疾病，某些不舒服，所以就特别担心死亡，出现比较焦虑的情绪体验。
首先要明白生老病死的规律，还要告诉他只要心情平静，学会养生，合理膳食，适度运动，就可以减少疾病的发生，也可以延缓死亡，延长生命，提升生活品质。
综合几点，1，想占点小便宜，2，身边说话的人不多，闲的，3，经不住色誘，财诱，4，接收新事物少，5，跟知识教育程度没关系，教授，科研人员，退休干部，被骗也不少见，
看到这问题，我脑海立马蹦出“杞人忧天”这四个字！
你现在还活着，但是你自己可能都不知道你经历了多少最坏的结果！
从你可能打了假疫苗，依然健在，到现在活着的每一天，可能都是这样度过的：
早晨，你吃的是地沟油油条，苏丹红咸蛋，三聚氰胺牛奶，吃完开着锦湖轮胎的车去上班；中午，瘦肉精猪肉炒农药韭菜，加一碗石蜡翻新陈米饭，泡一壶香精茶；下班，买条避孕药鱼，尿素豆芽，膨大西红柿，回到工程天价房，开一瓶甲醇勾兑酒，吃一个硫磺馒头，饭后抽根高汞烟，钻进黑心棉的被窝休息。
你看这你都活过来了，还能坏到哪里去？只要活着，就没必要去焦虑，最坏的总会发生，美好的也终会到来！
我觉得焦虑的内因还是自己不够强大，对自己解决不了的问题常常陷入一种怪圈出不来。
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