你好，根据你的描述，需要咨询的问题，应该是有焦虑症，恐惧症的倾向，有时处于更年期的人会出现，如此症状，一定要做好心里的调节，严重者可以配合药物治疗
焦虑症的人，多数都是受过惊吓的，是突然的，也是猝不及防，在人大脑中黑色代表恐怖色，迷糊不清都是人大脑中，模棱两可的概念，总觉得黑色，模糊不清的，会才生怀疑态度，就会觉得对自己有威胁感，所以焦虑症人看见黑色，模糊不清的就是害怕！
胡思乱想是焦虑症吗？我只能说大概率是焦虑问题，因为你给的信息实在太少，无法完整的分析。
焦虑障碍也称焦虑症，是无明确客观对象的紧张担心，坐立不安，或对负件的过度担心、预期焦虑。
焦虑障碍除了紧张、恐惧、坐立不安外还存在明显的自经功能紊乱表现，比如发抖、出汗、心悸、气促、尿频等等，都是焦虑症患者常见的躯体症状表现。
题主说的胡思乱想，大概率是焦虑问题，因为人在焦虑的时候常常会把有的没的、有关系的没关系的、好的坏的统统都想一遍，大多数时候甚至自己知道这根本没有必要，改变不了事物的原本结果，但仍然无法控制的胡思乱想，而且让自己越来越焦虑。
严重的焦虑是会让人产生明显的痛苦感，并直接影响日常的工作和生活的。甚至长时间的慢性焦虑会让人产生悲观厌世、寻求解脱等抑郁症状。
因为你没有描述自己的胡思乱想，所以不能排除你的胡思乱想是一种没有客观依据的不切实际的想象，如果这样的情况，很可能已经达到了妄想的程度，那就是精神病性症状了。
那么焦虑的胡思乱想和妄想有什么区别吗？当然有。
焦虑的胡思乱想往往本人是十分清楚问题不见得会像自己想的那样，没那么严重，没那么坏，主观上也不会希望是不好的结果。
而与妄想相关的胡思乱想最大的特点就是坚信自己不切实际的想象，无法用摆事实讲道理来真正说服患者。比如之前我有一个存在被监视感和被害妄想的患者，认为楼上邻居在家里安了监视器，监视自己的一举一动，并随时随地用监视器发送点播自己。甚至为了寻找所谓的“监视器”，把家里的墙刨的左一个窟窿又一个坑，显然找不到任何证据，但还是坚信是邻居的“监视器”高科技，不是因为没有。她妄想的特点就是不考虑实施的坚信！
首先可以根据我上面介绍的两种情况进行自我评估，看一看自己是属于哪一种情况，如果是属于焦虑问题，又不是十分严重到影响工作和生活的地步，可以试着自我调整，因为焦虑本身是我们个人的错误认知导致的错误情绪，任何事物本身没有焦虑属性，只有焦虑的人看待这一事物的时候才是感受到明显的焦虑，所以显然这样的焦虑是焦虑的人自己给事物附加的焦虑属性，如果能够改变自身错误认知，是完全可以纠正这一种错误的焦虑属性的。
如果是属于妄想症状，应该相信医学，到专业的精神卫生医疗机构进一步诊断和治疗，妄想不是精神症的代名词，所以不用过分担心，很多精神疾病都会出现妄想，甚至普通人在某些特定的情况下也会出现妄想。
焦虑量表可以专业、有效地衡量一个人的焦虑程度，不过对量表结果的解读，可能需要心理咨询师或心理医生来帮忙。
有一个简单有效的方法，可以衡量焦虑、或者任何一种符合情绪的程度，即看这种情绪对自己学习、工作、生活、社交等影响的情况。如果在工作生活中尚能投入，暂时抛却焦虑，甚至因为知道自己会焦虑而能加倍努力去完成得更好，那么这个焦虑也不用太担心。
但如果由于焦虑的原因，导致自己无常的完成工作任务、生活变得不愉快或者糟糕，那么就真的需要调节一下了。
首先要区分焦虑情绪和焦虑症，这两个的差别可是很大很大的。焦虑症需要药物治疗，心理治疗为辅；焦虑情绪根据严重程度不同，可以自行调节，或者寻求心理咨询与治疗即可。
在这里我们主要讲焦虑情绪。
焦虑情绪是一种复合情绪，每个人的焦虑情绪的来源、组成焦虑的基本情绪组合、焦虑的表现形式、诱发原因等，都不一样。想要走出焦虑，首先你得先认识你自己的焦虑是什么，这就和心理咨询中觉察情绪的训练有关了。
如果焦虑造成了失眠、紧张、不安等躯体性反应，则可以先通过放松训练来缓解，然后再进一步进行治疗。
在生活中，如果有人主动寻求心理咨询师的帮助，很大可能周围的人会不理解，觉得他是“心理有毛病”的人，其实这种看法是非常片面的。
我们要知道心理咨询的对象主要分为三大类：
1. 精神正常，但遇到了与心理有关的现实问题并请求帮助的人群;
2. 精神正常，但心理健康出现问题并请求帮助的人群;
3. 特殊对象，即临床治愈的精神疾病患者。
在这当中，心理咨询最普遍的对象是健康人群，或者是存在心理问题的亚健康人群，而不是人们常常误会的“病态人群”。
要知道我们任何一个人，都有可能在某个阶段遭遇一些不顺、挫折或打击，因此产生各种困惑和烦恼，在这个时候，很多负面情绪也会随之而来，严重时甚至会影响我们的饮食、睡眠等，当这个问题长时间都没有得到改善，求助于心理咨询师是可以给我们带来很大的帮助的。
就比如说，由于现在心理学的普及，很多家庭开始有先见之明，会在孩子青春期时专门为孩子请一名专业的心理咨询师，帮助孩子应对各类青春期困扰，帮助孩子更好地成长;有些人，会在将进入婚姻时，进行婚前心理咨询的辅导，更好地应对婚后角色变化、不同婚姻阶段、夫妻性生活等情况;还有些人，会在独立后，进行个人成长咨询，探索自己的过去、现在和未来……
那有人就会问：咨询师听我说说话，就能帮助到我?
在心理咨询中，咨询师的角色确实是训练有素的倾听者。当然不仅仅是单纯地听，在听的过程中还会借助言语的引导、真正“听”出对方所讲述的事实、体验的情感和持有的观念等，以此与来访者实现共情。
通过倾听，咨询师了解来访者的心理问题、应对问题的固有及其根源，才能与来访者一起找到打开解决问题大门的钥匙。
可能看到这里又有人会觉得：既然咨询师很多时候就是倾听一下，那我平时听听朋友的哭诉而且偶尔还能给个有用的意见的，那我是不是也能当咨询师呀?
咳咳，同学，醒醒，哪有这么美的事?
不管是谁，想要成为一名咨询师，都必须接受长期系统的理论学习和临床培训的。当然也不是说在学校里培训出来，取得心理咨询师执照后就OK了。而是要在自己原先的理论和实践基础上继续学习，继续接受再培训，不断磨练，不断积累个案能力，提升自己的工作能力。同时，进行长期而稳定的个人体验和督导以加深对自己的理解和觉察，只有这样，才能更到位地帮助来访者。要知道，上面提到的倾听和共情都只是心理咨询里基本中的基本。
而且还有一点，咨询师不是建议者。
常常会有人觉得心理咨询师就是在来访者倾诉完烦恼困惑后，对症下药，给来访者提供专业建议的。来访者拿到一个好的建议，就能解决问题。
但事实并不是你们想的这样喔。
咨询师在某些问题上确实会有些分析之道，而最终来访者如何去选择、是否能做到都是在其不断认识与了解自身后的结果。
就比如，对目前罹患抑郁症的来访者，咨询师会建议他们“不要多想，不要乱想”吗?不会!为什么?因为咨询师深深理解他们的不由自主，此时此刻的他们根本就做不到这样。而心理咨询更大的帮助是陪伴来访者能真正有力量去做到所谓的“建议”或“道理"。
总结一下哈，心理咨询师的主要工作是帮助来访者了解自我、打破局限，进而发挥个人的潜能，去处理生活中的问题，去为自己做最好的决定，采用更好的应对。
