被网络诈骗后调整不过来心情，可要从以下三个方面来帮助自己。
不知道你被骗的金额有多大，这个金额对你的重要性有多大？
每个人对金钱的感受度是不同的，有的人对金钱比较看重，被骗了1000元，也觉得仿佛天要塌了；有的人对金钱没有那么看重，被诈骗失败以后也认为这是自己买了一个教训，可以马上调整自己的心态。
你可以思考一下金钱对你来说意味着什么，金钱是你的个人价值的体现，还是自我证明的体现，还是生活消费的保障？
当你把金钱和自我价值、自我证明联系在一起的时候，金钱对你的意义就太过于重要，丧失金钱的感受就会让你情绪非常低落，久久难以自拔，你需要重新思考金钱对你的意义。
也有可能这次被骗金额并不算大，可是在你心里却是一个很大的坎，也有可能曾经你经历过一次非常严重的背叛，欺骗，甚至是你非常在意的人带给你的这种欺骗的伤害，因此你对被骗非常在意。
这个伤害可能已经被你掩埋在心底深处，你可能并没有明确意识到原来自己那么害怕被欺骗，在这种情况下可能任何一点小的别人“欺骗”你的事件，都会引发你非常强烈的情绪反应。有时候甚至别人还会觉得你不可理喻，为一点小事一点无关紧要的善意的谎言而勃然大怒，因为他们不知道你也不知道你曾经受过这方面很大的伤害。
还有一种情况是，其实你自己是可以调节这次事件带来的反应的，但是你身边非常重要的人物，对这件事情非常在意，他会在你耳边一直叨念这件事情，以至于让你无法释怀。或者你身边亲密关系的重要他人，对金钱非常看重，或者对被骗非常在意，你会从他的角度去考虑这件事情，你很担心他担心你，因此你也会无法释怀。
当然由于你并没有把具体情况描述非常清楚，我们不清楚具体发生了什么，也有可能你的情况是属于别的情况。你可以和朋友多多详细讲述具体发生了什么，让你更清楚如何才能排解自己的烦恼。
