没有谁不关心孩子的健康，但如何在家庭中加强对孩子的体育教育，却让不少人有些茫然，相当一部分父母认为孩子的学习最重要，而忽视了孩子体育能力。父母在日常生活中如何培养孩子的运动能力呢?
1.父母要做好孩子的榜样，如果父母是个懒人，孩子也不会去运动。
2.父母根据孩子的身体状况和年龄大小，为孩子选择合适的运动量。
3.父母要根据孩子的自身素质，让孩子自己作主，选择自己爱好的项目。
4.鼓励孩子结交运动高手，与高手过招，会迅速提高孩子的技术，让孩子有主动性和积极性。5. 帮助孩子克服相关的心理障碍，一些孩子并非天生不爱运动，只是因肥胖、手脚笨拙、反应迟钝或身材过于矮小等原因而导致强烈的自卑心理。
6.父母要为孩子的体育锻炼提供必要的物质支持。
体育运动不应该沦为家庭教育的『盲点』，运动对于孩子和家长都有好处。培养孩子的运动习惯且拥有一种特长的同时，让孩子克服困难，抵御诱惑，战胜不良情绪，提高自己的做事的毅力等等一些做人的优良品质。
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想改变自己，行动跟不上，主要是因为个人缺乏自律性，心里知道怎样做更好，身体却懒得很诚实。
要改变的话，可以从下面几个方面着手：
一、制定计划，细化到每小时的时间安排。
按照计划一步一步来，每天如此，形成在固定时间做固定事情的习惯。
在行为心理学中，人们把一个人的新习惯或理念的形成并得以巩固，至少需要21天的现象，称之为21天效应。
你试试坚持21天看，当你形成某种习惯，就不会再需要过多的自制力来支撑行动。
二、让身边的人监督你。
行动难以坚持的人，可以要靠外力来督促。
告诉身边的朋友、家人，你的改变计划，让他们来监督你。如果身边没有家人和朋友可以督促你的行为，那么参加一个网上的社群，参加每日打卡活动等等，和同频的人一起行动，会更有动力，也便于别人监督自己。
三、排除干扰。
很多人行动力不强，因为他的注意力常常被身边事所干扰，比如有人刚刚进入工作、学习状态，手机提醒响了，于是他拿起手机回复消息，一来一往，不知不觉过去半小时，而自己的工作状态完全消失了。
如果你是这样自制力不强的人，要想办法排除一切干扰。工作、学习的时候，关掉手机，全心投入，在一个人全身心干一项事情的时候，他会找到“心流”的感觉，就是专注时候的一种兴奋和充实感。
多去找“心流”的感觉，并慢慢摸索出自己的办法，让自己投入。这样，你发现自己做事的效率提高了，有了成就感，更能激励自己持续行动。
希望我的回答对你有帮助，也欢迎你转给自己关心的朋友看。
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不要在意别人的眼光
多出去走走，这个世界还有很多美好的事物值得留恋！
