焦虑症是完全治好的概率是比较低的，因为焦虑症病人会很容易复发，并且在治疗过程中，即使可以治好，但因为有些病人不能很好地把握这些方面的情绪，每次都不能自我调节，所以会有一个重复的情况。由于焦虑症的易变性和重复性，所以焦虑症的治疗需要花费更多的精力，焦虑症的长期波动会导致病人的行为和情绪发生变化，因此有必要通过专业心理学家的研究。
你好如果是轻度焦虑症是可以自己消除的一般不需要服用药物当出现焦虑时首先要意识到自己当前的心理是焦虑心理应正视它而不要用自认为合理的其它理由来掩饰它的存在其次要树立起消除焦虑心理的信心充分调动主观能动性运用注意力转移的原理及时将注意力转移到其它的事情上以消除焦虑当你的注意力转移到新事物上去的时候心理上产生的新体验会逐渐驱逐和取代焦虑心理这也是一种人们常用的方法也可以在出现症焦虑症时多做些扩胸运动也可以在没人人大喊的发泄自己焦虑的情绪。
你好，又称为焦虑性神经症，是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。
轻度的可以看看心理科医生，严重的需要药物。
无论是什么程度的抑郁症，想自救，都得看是否具备自救能力。不能认为是轻度的，就只依靠自救，甚至没有效果还继续忍着。
所谓自救，就是自我调整。焦虑症的自我调整有以下几个：
有意识的给内心减压，尽量避开压力 太大的事情。
空闲时多走走，听听让心情放松的音乐或者看这类视频。
节假日时尽量多出去游玩。
多一些晨练活动。也可以晚上跑跑步。
我是心理咨询师杨婷。以上是我的解答。
就个人的治疗经验来谈，你提出的这个问题的时候，就出于焦虑状态。急于快速解决问题，内心紧张，担心。
想要解决一个问题的第一步是来了解这个问题，那么，中度的抑郁，轻度的焦虑，是什么情况呢？
这种症状最早是什么时候发生的，有没有什么诱因，这个诱因目前发展状况如何？还有你的年龄段是那个年龄段。不同的年龄面对的问题也是不一样的，有些心理问题发生年龄越早，越不容易恢复。而有些恰恰相反。
就你目前的状况来说，做心理咨询是必须的，因为不处理有走向重度抑郁的可能，那么重度抑郁众所周知，是有可能导向生命消亡的，要有足够的重视 。
人的观念里，在意表面的擦伤，碰伤，。而内心的症状往往被忽视。有些抑郁，表现出来反而非常的开心，爱笑。这就是微笑抑郁，有很大的欺骗性。等到出事了，才知道是重度抑郁，为时已晚。
想要治愈，先要有治愈的动力，去改变和疗愈自己。让自己内心的伤口不在恶化，发展。自己先重视自己，保护自己，面对周围不理解，认为你好端端，这么矫情的言论，一定要保持清醒，这是大众的盲点。
我是亚亚老师，有需要帮助可以联系我。祝早日走出泥潭，迎接明日的绚烂！
—————亚维青少年心理疏导
