我建议你去找到自己的兴趣，做感兴趣的事情，比如看书、锻炼身体、与有目标的朋友一起参加其他的活动……
同时你不能太闲，每天尽量要有安排。通过做一些其他的事情，转移注意力。每天你应该要有好心情，不要把手机上网作为发泄不良情绪的。
现在好玩的网络游戏太多太多，年轻一代只要一打开电脑手机首先想到的就是先打一局王者荣耀或者是和平精英。这种短时间就能决出优胜者的玩法吸引了大批游戏迷们的青睐，而且如今网络游戏互动性极高，让许多年轻人沉迷其中不能自拔，过度沉迷游戏不仅影响生活工作，还会影响身心健康，过度沉迷网络游戏应该怎么办才能解决呢?
首先，你得明确一点，那就是你仅仅是喜欢玩还是已经到了沉迷的地步了。怎么判断你是不是已经沉迷到一个网游里了呢？很简单，就看你是闲着没事时候突然想玩一把，还是着急干完手里的事赶紧去玩一把。道理很简单，如果不是沉迷，那么玩游戏也无可厚非，谁都需要放松。但是如果你已经到了影响工作和学习的程度就不行了 想一下子就戒掉网游几乎是不可能的，就算把游戏都卸载了，一有时间还是想装上继续玩，还会骗自己说就玩这一把。我的方法是逐渐放弃这个游戏，先戒掉可以打经验、能升级的，玩一些低级别的场次。我就以我刚戒掉的LOL为例，先戒掉排位赛，只玩玩匹配模式。这个阶段其实你会慢慢发现游戏已经从一种职业性质转化为娱乐，继而又变为消遣。一两个星期以后开始只玩极地大乱斗模式，我在这个阶段基本上就已经开始不正经打游戏了，对于胜负和死杀都不在乎了，只顾玩的开心就好。慢慢的就觉得这个游戏越来越平淡，直至它变得像打扑克一样随意且无趣时，就离戒掉它不远了实沉迷网络游戏的同时也等于扔掉了其他爱好和运动。把所有时间都用在玩游戏和研究怎么玩游戏上。所以只要你能把自己的时间控制好，不给自己玩游戏的时间，那网游自然也就戒掉了。如果你是大学生，就把时间多花在自习室，如果实在学不进去可以看看电影，出去打打球。如果你已经工作了，下班时间没别的事可做，我建议你可以去报个健身班，做做其他的兼职，养养花花草草或小动物。既能把时间用在正事上，还能赚钱。适当得可以用游戏犒劳一下自己，毕竟已经工作了。
不会吧，那么沉迷吗？
一般来说多交些朋友在一起吃点东西聊聊天就可以了。
但我知道一回到家里会感到空虚是吧，这属于情感问题。。。
"网瘾"这个词不好，属于给人扣上不良少年的帽子。
很多年前流行这个词的时候亲朋好友会有人说我天天坐在电脑前是得了网瘾，我会理直气壮的告诉他：我没有对社会造成不良影响，我也不会因为游戏去，我只是在虚拟的世界里收获真实的快乐与情感！
当然了过度的做任何一件事都是有潜在问题的，也许是逃避某些事情，也许没有朋友，也许就是单纯的爱玩游戏。
如果你沉迷游戏不能自拔就真的需要反省了，现实生活中也很美好，能收获不同的快乐。给自己制定个计划先，当然不是挣它一个亿的屁话，比如每天只玩2个小时游戏，其余去打个篮球邀请朋友嗨皮一下，其目的还是叫自己有自控能力。
给自己打气培养信心吧。加油！
不玩游戏几天不一定能戒除网瘾。戒除网瘾不是几天就可以完成的事情。
