有人认为产后抑郁是因为产妇的个人性格内向，实际是不全是，有些性格开朗的人也是会有产后抑郁的症状。
当然，产后抑郁是可以预防的。
1.宝妈自身要调整好状态，适应新妈妈的身份。空闲时间可以多看书，散步或做运动，找朋友聊聊天；保持充足的睡眠，多做些自己感兴趣的事情，不要什么事情都自己做，可以让丈夫或家人帮忙。保持好心情，就很容易避免产后抑郁了。
2.丈夫或家人要多体谅产妇，分担产妇的压力，多帮忙带宝宝，多关注产妇的情绪变化，及时给予心理安慰。
一旦发现产后抑郁的症状，一定不要置之不理，要积极寻找方法治疗。
1.轻中度抑郁，可以进行心理治疗，让患者宣泄，感到被理解、支持、尊重，增强自信心，激发患者积极面对，从自身去解决问题。
2.提供舒适安全的环境，专业人士或家人定时和患者进行良好的心理沟通，及时给予患者鼓励，耐心开导，切记不要对患者发脾气或冷暴力。
3.照顾好产妇的饮食起居，让产妇有充足的睡眠，精神状态越好，心情就越好，会缓解患者的病情。
4.重度产后抑郁症，需要药物辅助治疗，听从专业医生建议，按时服药。
5.此外，家人多陪伴产妇聊天、散步，适当补充抗抑郁的营养食物，对病情也很有帮助。
产后抑郁并非洪水猛兽，只要治疗及时，家人给予配合，肯定可以早日痊愈。
谢谢邀请！
生完孩子后先要找到为什么抑郁的原因。
1.情绪背后的需要没有被满足，又因为没有适时的表达，发泄自己的情绪
2.自己内心的担心和恐惧（可能是刚刚生完孩子，对自己角色变化和对宝宝及家庭的变化而担心恐惧）
3.内心对自己的一种焦虑感
对待抑郁情绪，你可以尝试以下方法，希望可以帮助到你。
1.接受这个抑郁情绪，接受情绪背后的需要
2.内观自己的内心，找到自己情绪背后需求，尝试去理解自己。
3.想办法去满足自己，让自己充满正面的能量，如：可以听听舒缓的音乐，多想想宝宝，宝妈的情绪对刚出生的宝宝是有影响的。
产妇月子期间因体内激素水平改变，很容易出现抑郁。首先要自己调节心态；家属要特别关心宝妈，特别是老公要比平常更关心老婆，让宝妈感觉家庭的温暖。自己也可以听听音乐之类的调整调整心态。
产后抑郁真的很危险，前段时间我们小区就有一个产妇，产后三个月得了产后抑郁，她家正好住在顶楼，想从顶楼跳楼，救护车消防车都来了，最后在多方劝解下，才把她解救下来。
作为一名医生，我很能理解她。因为临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，它是一种可以让人情绪愉快的激素；但是，分娩后胎盘类固醇会急剧下降使产妇抑郁。更有研究说，如果这样的激素骤减放在男人身上，男人就直接去跳楼了。
作为一位生产过的宝妈，我更能理解她当时的心情。产后真的是一个女人最敏感，最脆弱的时候。记得我生完宝宝刚出院第一天回到家，婆婆和老公把我和孩子安顿好，婆婆就去做饭了，然后老公在屋里陪着我。当时因为是顺产，下面侧切了有一个口子，我想起来去上厕所，但是怎么也起不来，我在那里挣扎了大概有一分钟，我老公就在对面坐着掏耳朵，他可能没看出来我的艰难，但是我真的受不了，跟他大吵了一架，还哭着给我爸打，想让我爸把我接走。我老公也因此挨了我爸一顿骂。
其实我已经算是性格比较开朗的了，是有点神经大条的那种。要是放在没生孩子以前，我可能都觉得自己有点莫名其妙了。但是我那时候就是特别的脆弱、敏感。真的是没办法控制自己的情绪。
还有，儿子从小就不吃奶粉，我的奶水又不够，所以在孩子断奶之前，我从来就没睡过一个好觉，每天晚上我感觉他一整夜都在吸，我害怕压着他，都是困的撑不了了，眯上一会儿，估计都没超过过半小时。而且他吃不饱，我就会着急，一着急我觉得奶好像更少了。天天喝各种汤，还是喂不饱孩子，心里就觉得自己很没用。
心理跟身体上的双重打击，真的很容易让一个人抑郁。那么，怎么才能避免或减轻产后抑郁呢？
首先，在月子期间，我们没办法出去，只能在家里，所以我建议多做一些跟孩子互动的事情，比如抚触唱儿歌，把精力主要都放在孩子身上。这样既能增加跟孩子的感情，也能让自己变得开心些。
其次，出了月子，如果有人帮忙带孩子的话，我还是建议宝妈能有自己的工作或者有个兴趣爱好也行，有自己的社交圈，这样能转移注意力。
还有就是一定要让爸爸参与到育儿中来，这样既能培养夫妻感情，也能加深家庭成员的感情。如果是公公婆婆帮忙带孩子，一定要学会及时沟通，不要什么事都憋在心里。
