不要抑郁，负能量是你学习的过程，不要学它的本质，要学它的过程，能提高你认知的过程，能提判断能力和行为能力，把负能量变为正能量，你就不抑郁了。
先纠正一下你的观念吧，严重的抑郁症，为什么还要自己想办法恢复？不能说完全没有可能，毕竟万事无绝对，可你敢去拿自己一生的幸福去赌那虚无缥缈的可能性吗？说实话，自己调整导致病情加重的抑郁症患者，我见的实在是太多太多了，真不想再看到一个。
首先我们要知道所谓的重度抑郁症，一般都是抑郁症状普遍存在，而且严重影响日常生活，患者往往无法坚持原本的学习或者工作，即使非要坚持，也会付出巨大的努力与辛苦，很大可能因此导致病情加重。
这样的抑郁症，可以说是非常痛苦的，可即使这样还有人要去尝试自我调整，是看不起抑郁症呢？还是对自己的整个人生不负责任呢？
抑郁症为什么难治？其实抑郁症的病因研究到今天也没有定论，人们还没有搞清楚为什么会得抑郁症，但却早就明确抑郁症和普通抑郁情绪是不同的。我们都有过抑郁情绪，但很快会过去，可抑郁症的情感低落是持久存在的，甚至很多时候还会越来越严重，这一点是抑郁情绪完全不能比拟的。
作为治疗抑郁症的精神科医生，抑郁症的临床表现形式也是非常复杂的，甚至在门诊，很多在家人陪同下来诊的抑郁症患者根本不相信自己得了抑郁症。其实抑郁症有些时候并不会表现为我们都熟悉的闷闷不乐或疏远家人。一些不典型抑郁症的患者还会以躯体方面的不适为主要症状来诊，还有一些患者来门诊的时候只认可自己用安眠药也治不好的睡眠障碍。
还有更特殊的表现呢。今天收了一名抑郁症老患者，因为家里遇到点事，昨天晚上还跟我通，说一切都好，今天早上妈妈到她家还给妈妈做饭，结果中午就发病了。也不动，也不说话，也不吃，也不喝，整个人呈亚木僵状态。这样的病例你可曾见过，但这也是抑郁症的典型表现之一。
抑郁症不单单表现复杂，更是对患者的日常生活能力造成巨大的损害，所以发病后的患者才会很难维持正常的生活。一些患者因为罹患抑郁症，丢了学业，丢了工作，丢了家庭，甚至丢掉了整个人生。
另外抑郁症的疾病特性中有很高的复发性，一般即使首次治疗很理想，但仍然有50%的复发几率，随着发作次数的逐渐增长，复发的几率只会越来越增加，越来越高。所以，治好抑郁症相对还算简单，但控制抑郁症状防止复发，才是我们需要努力的方向。
如果我患了抑郁症，我想我也会找我信任的医生开展系统治疗，或者干脆给自己开处方服用抗抑郁药物。其实现在抑郁症的情况非常普遍，我国的抑郁症终生患病率在5.6%，抑郁症也不是什么不能面对的问题。我身边的同事也有罹患抑郁症欲轻生的，还是在自己的科室住院治疗了一段时间，完全好了后还是要继续工作的。
抑郁症的“官方大名”叫做抑郁发作，本质是一种发作性疾病，所以每次发作结束后是可以恢复到发病之前的程度的。好好治疗，当然也就有未来，有期待。
现在年轻人面临好多类似的问题啊！时代改变了年轻人但是却让老年人更认为自己想法的正确么！以前我不理解老人的想法，当你按照老人的要求走来还是存在太多质疑，我们已经走在了另一种寻求自己的路上，不否认逼迫者的好意，但是命运在我们自己的手里，我建议你好好的处理身边人的想法，如果是父母如何让她们放心作为子女是有办法变通的，但是如果采用极端或者冲动的是不可取的，婚姻是由你自己决定的，幸福也是演不出来的，找到另一半的是你自己选择的。
不甘平庸，不甘现状，又缺少方向和动力，无人指导，无人带路，所以才会导致空虚，焦虑，内耗。
行动的消灭内耗的最好良药，如果没有大的目标，如果目标太多不知从何入手，那么就从眼前的事情做起，把眼前的事情做好，哪怕是把一顿饭做好也行，把精力投入到眼前的事情上，当把眼前的事情做好了以后，焦虑和内耗就会减轻很多。
行动，立马行动，是减轻焦虑内耗的最简单有效的方法。
谢谢邀请，活着为什么不活着呢？
即便我觉得有时候我是那么多余的一个闲人，我还是会继续勇敢的活下去，我没有了痛苦，没有了知觉，没有了感受，一无所有，我只有一个念头就是我要活下去。
活着必须活着，这是我们这一生必须忍受和经历的挫折，有时候我在想，为什么我们会抑郁，然后我问自己为什么你会觉得很抑郁，很焦虑，很失落，很痛苦，然后我给自己的答案是，我从来不想放过自己，我已经对人生认输，我认命了，所以我抑郁了，我不想再做那个让我满意的我了，我变成了一个卑微的小丑，失去了自己的姿态，我的心失衡了，我没有了自信。
我努力让所有人满意，最后我伤痕累累，我觉得很受伤，然后我一直活在伤害的情绪里，我觉得我走不出来，那么苍白无力，没有人会理解我，没有人会帮助我，我把自己当成了一个受害者，一个所有人都应该为了我的情绪退让的受害者，然后又极度鄙视自己的懦弱和，我活在了矛盾里和纠结里，无法自拔。
其实我是个依赖者，太依赖情绪而生存了，没有了情绪我就没有了生存的意义，抑郁是为什么？欲求不满足，缺失幸福感，对自己很失望，对经历太遗憾，对生活期望太高，而对人生欲壑难填，情感要幸福，家庭要美满，事业要顺利，而且还要每时每刻感觉到欢乐，和被理解，被懂得，被关怀，被体贴，我们是不是太贪心了，我们是不是太喜欢攀比了，我们想要的是不是太多了，想要的越多，越什么也得不到，因为我们已经把命运交给了情绪。
活下去，不是因为你承受不了那些痛苦，而是因为你不能让自己活成自己想要的样子，你活在了自己的悲伤世界里，你忘记了讨好你自己，如果真的觉得那么痛苦，那么起码先讨好一下自己吧，如果这一生让自己那么委屈，那么难过，那么卑微，最后是不是应该给自己一个机会，好好拥抱一下自己，安慰一下自己，理解一下自己，讨好一下自己，你都不爱自己，又有谁会来爱你，你都不珍视你自己，又怎么会被人珍视，活着哪怕再疼也忍着，再苦也要熬下去，一定要活下去。
我萱语心陈，欢迎大家点评，谢谢大家。
