谢谢邀请，因为把所有的精力都放在了一个事情上去做，但心有余而力不足，就导致焦虑。越想做好越做不好，就越心急，心烦，更焦虑，最后严重可导致心率不齐。我前几年就有过，总想一口吃个大胖子，总想一天把一件事办完，最后导致焦虑，最严重的到西京医院看医生，医生说我变成了忧郁症。
本来人是心急成了焦虑，这医生一说，我真的成了忧郁症，郁闷了一年，才渐渐缓过来。人不论做什么事，不要期望太高，太好，到最后伤的是自己！
俗话说的好：“无欲则刚，无私才能无畏。”你只要大小事不往心里放，抱着天塌下来有大个顶着心态，你保证没有烦心的事，而且还能健康长寿。
举个最简单的例子，我姑妈今年90高龄了，现在依然是精神矍铄，耳聪目明。一生当中从来不把大小事放在心上，前几年我去青岛开会去看她老人家，她脸上那种淡定的表情，简直是让我无法接受，她见到我就像见了陌生人一样，只说一句话：“来啦，”再往后再也没有下文了。当时我就很纳闷，我毕竟是他的亲侄子，有四五年没有见面了，再说头一天我已经给她打个了，怎么会这么冷淡的对待我……
是我表姐看出了我的心思，过来对我说：“你别往心里去，你姑妈就是这么个人，对谁都这样，这不，昨天刚接到，就安排我们去菜市场买海鲜啦……”说着还把买来的螃蟹和对虾端出来给我看。
反观我母亲就不同了，不论生活中鸡毛蒜皮的事情，都会考虑来，考虑去最终导致患有间歇性的精神病，于04年5月2日因突发心梗与世长辞了。虽然是死于病魔，但是，与经常考虑事情太多也有一定的关系。
假如遇到这种事情，最好的解决办法有以下几种，（1）放宽心态，凡事得过且过，不要斤斤计较；（2）目标转移，看书，钓鱼，练书法，这些都可以磨练你的意志；（3）有的放矢，找到你的同学、闺蜜诉说一番，请他们帮助你释怀一下心中的郁闷，也可以到一个没人的地方发泄一下。
遇事发泄出来这是本能，能控制事态的发展那才叫本事。勤于思考，才能找到解决问题的办法，心胸大度。才不被琐事所困扰。
有一句励志的精神鸡汤说的就很好：“只要精神不滑坡，办法总比困难多。”遇事千万不要冲动，冲动就是魔鬼。若有海纳百川的心胸，这个世界一定会变得更加和谐和光明。
这不是你一个人这样担忧和焦虑，现在整个社会，所有人群虽然生活质量不错，但焦虑感，抑郁感和紧迫感时常围绕着每个人的身边，幸福指数下降，总有朝不保夕的感觉。
焦虑也是努力改变的动力，你自己也很清楚问题在哪里，那就尝试改变吧。
