大学生有网瘾要适当控制上网时间，要求学生在上网的同时不要忽视与同学、家长及教师的人际交往，与家长保持密切联系，引导家长正确指导孩子上网等等。
之所以沉迷，根本原因还是空虚，精神空虚，闲下来不知道干什么，没人陪或者陪伴他的人不讨他喜欢，又不知道自己该干什么，只有上网。
要控制，首先要有自己的兴趣爱好，找到一样自己喜欢做的事，不要考虑这件事是否能带来经济回报，因为这就是一样爱好，然后学做，沉迷到爱好里。
当然这件爱好肯定不是上网，打游戏，看电影，而要是某种技能，能创造作品，帮助别人，这样才有价值。
其次，禁欲是很难完成的，完全禁止不如节制，规定每天上网的时间，做到定时上网，到了这个时间可以尽情上网尽情玩，也可以规定完成某项任务后上网玩，上网只上一个小时，到时间立刻结束，不要拖延。
这是我个人控制网瘾的两点经验，希望能帮助有需要的人。
对于网瘾，我们应该界定下什么样算是网“瘾”，如果上网像一样控制不了，那么觉得只能送专业的医疗机构去戒“瘾”了。那么寻找靠谱的医疗机构只能去实地查看，千万不要相信网上的虚假信息。
对于另一类网“瘾”我把他看做因为上网影响了学习成绩，被家长看做是“瘾”。今天我们讨论的话题是要如何有效的帮助青少年戒网瘾，我个人认为要从孩子形成网瘾的原因入手，在中医上讲要“对症下药”。接下来我将之分为可能形成网瘾的几种原因进行分析。
第一种，原生家庭的问题，孩子形成网瘾是为了麻醉自己逃避家庭带来的困扰。久而久之形成网瘾，他们喜欢虚拟世界的氛围，用虚拟世界的生活代替的显示世界的生活无法自拔，这种情况建议从家庭环境入手，让孩子可以感受到家庭的温暖。同时，找专业的心理机构进行心理疏导，帮助他们重新认识现实世界。
第二种，我就是爱打游戏，控制不住我自己，这种感觉我曾经也有过。小时候玩的网络游戏，每天要按时完成任务，如果不完成任务就会落后很多，感觉自己丢了很多东西。这种就需要家长进行物理的控制，限制玩游戏的时间，转移他的注意力，多去外面世界走动，比如旅游。找到孩子的其他兴趣，让他投入到更感兴趣的事情里去。跳舞、吉他、滑板等等都是不错的选择。
总之，我认为游戏是一种精神的寄托，如果不想让孩子沉迷游戏就需要进行孩子的注意力转移，进行心理疏导。让他们从虚拟世界回归到现实世界，帮助他们在现实世界建立起自己的生活朋友圈，发掘他们更感兴趣的内容才是真正有效的。但是从了解到感兴趣需要时间培养。重点在于家长是否善于发现孩子身上的这种特质。对症下药才会有效。
knowyourbaby，一个深耕家庭教育有态度的头条号。
他，曾经是一个学生安全教育的产品经理，相信鲁迅弃医从文，曲线救国的路线。
现在，他作为一个新时代的人，相信内容的传递可以让孩子拥有更幸福的童年。
让我们一起加油！~
这部分青少年，往往是家长缺少时间陪护监管。针对这一问题：
一、合理安排时间。什么时间学习，什么时间休闲，有统一安排。
二、陪护孩子安排其他有益身心健康的活动。如出游、运动健身、经典阅读等。
三、多勾通交流。家长孩子缺少交流勾通，缺少陪护，孩子只好到网游都寻找精神寄托。
