睡眠不好的原因有以下3种：
1、身体原因。如患有高血压、更年期综合征、糖尿病、心脏病、失眠症、肾脏疾病等，这些疾病出现后会导致人在睡觉时精神处于兴奋状态，就会引起睡不好。
2、饮食原因。食物中摄入过多的刺激神经的成分，也会导致睡不好，如咖啡、功能性饮料、巧克力、酒等。另外饮食过饱和过少，都会导致肠胃不舒服，也会引起睡不好的情况出现。
3、情绪原因。如在睡觉前有生气、愤怒、抑郁、焦虑等情绪，白天工作的时候压力过大、受到批评、过度劳累等，都会引起睡不着。
只为答疑，不为收益，多多交流，相互受益。
抑郁症就像是感冒，每个人都会得，但是有的人抗体比较强，打几个喷嚏就完事了；有的人每每流感来袭，就像脱一层皮。
我曾经经历过一个同事的抑郁症，因为学习过心理咨询师，所以我能够理解他的抑郁，而身边的人都满头问号，一个阳光的大男孩为什么会抑郁？这点事情至于抑郁么？怎么抑郁起来还没完没了了？
这些问题往往都是面对抑郁症的朋友大家心里的想法。
您的朋友得了抑郁症，请您一定要理解，因为抑郁症根本不是他脆弱，也不是他通过抑郁状态来逃避，更不是简而言之的不坚强。反而请你一定要肯定他的坚强，如果他不坚强，如果他选择逃避，他就会离开的，他一定是承受着巨大的痛苦支撑到现在的。
再说抑郁症，抑郁和抑郁症是两种概念，您的朋友得了抑郁症，这就是一种疾病，必须要通过科学有效的药物治疗和其他手段治疗，才有可能恢复，绝不仅仅是通过谈谈心、聊聊天就能恢复的，这点一定要注意。
我接触过一些抑郁症患者，往往抑郁症患者要么是有遗传因素，要么是抑郁症患者在出生前父母正处在压抑的状态中，所以造成基因缺损。所以在抑郁症患者中，天生基因占有一定因素。
抑郁症患者在发病阶段，失去希望、痛苦厌世、思想行为失能是主要表现，如果任由问题发展最终会导致或者，存在较大的危险性。
对于抑郁症患者，我感觉在药物治疗的同时，一个比较有效的辅助治疗的办法就是共情和动能重塑，帮助患者找到同理人，帮助患者强化动能。
谢谢邀答。这个问题本来很简单，但关键在于你看到这么多回答，每个回答又不一样，你到底该信谁的。要以我做心理咨询工作十五年的经验和认识来说，抑郁症是纯粹的心理问题，生理方面的不适，都是心理问题带来的，而且心理问题就是心理问题，不能说是心理疾病，如果非要说心理疾病的话，心理疾病这个词也是一个形象的比方，把心理问题比做了心理疾病，但它本质上不是病。
按我本人总结的生本能心理学认为，抑郁症是一个人遇到了较大的生活和心理困难，自己走不出来，导致的一系列生理和心理不良反应。解决的办法是合理看待和对待对到的困难，开拓思路，打破束缚，积极想办法，找到解决困难的办法，或者合理看待接受现实，这样才能从抑郁状态中走出来，伴生的生理和心理不良反应也会随之消失。
一般提倡自我调整，如果自我调整失效，可以选择专业心理老师的心理疏导。如果见面不方便，也可以选择网络远程语音的，加个，通过语音交流，简明高效，也很不错。
自身也曾经是重度焦虑症 重度抑郁症患者 在治愈的这些年也见过帮助过不少生病的人。从而得出一些结论。
这些病都是分生理性与心理性致病得因的。如果是心理性创伤所致的，必须要面对心理结症，必须通过相关专业的心理医生进行辅导与解决心理深层次的问题，否则真的治不好。
而生理性的病患就千奇百怪了，有些比较好治疗，很快能让躯体痛苦消失。有一些非常难治疗，需要经历很长的时间才可以痊愈。
得这些病大家一定要重视 特别是生理性的，很多都是身体要生大病之前的征兆，处理得好都能完全免于大病的困扰，处理的不好选择了错误的治疗最终会酿成大错（不少癌症早期症状都是焦虑症 抑郁症）并非危言耸听 。
所以生理性的抑郁症 焦虑症 躁郁症患者 一定要及时发现自己生活中的不良生活模式（比如熬夜，纵欲过度，吃垃圾食物等等）彻底改变。 还有一些生理性抑郁症 如产后，大手术后，等等伤了气血的，就需要静养与中药补品调理。
千万不要把这些病都当成心理疾病对待 忽略了一些细节真的会酿成大错 真切希望更多的人了解抑郁症 焦虑症 躁郁症的成病原因
多让医生看看，
