2023-10-31 10:26
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1、首先要分清抑郁情绪与抑郁症的区别
2、抑郁情绪是一种正常的情绪，就跟我们的喜怒哀乐一样。
3、抑郁症是一种心境障碍，属于精神类疾病。
4、抑郁症可能通过做自评抑郁量表(sds)进行自我排查，如果测试结果显示有抑郁症，需要到精神科做进一步的确诊。
如果测试结果显示没有，就不用担心，您可能只是心情不好而已。
5、如果精神科确诊是抑郁症，就需要做系统的心理咨询，如果是中度或重度，在做心理咨询的同时，还需要吃药。
6、不要相信网上所谓的抑郁症自我疗愈之类的方法，这些方法只能预防抑郁症，无法达到治疗效果。抑郁症不通过系统的心理咨询很难自我疗愈。
离婚自由；
你并不孤单，现在在婚姻里抑郁的人越来越多。学会在乎自己，学会不强求TA的关心，学会自己完全可以主宰自己的快乐。那样婚姻就无法左右你的情绪了!否则就算你真的离婚了，也还是不能彻底的摆脱抑郁。希望你重新找回自我，变得快乐起来!
