关于躁郁症患者，也叫双相情感障碍，最主要的表现为时而亢奋，时而抑郁，情绪可以说非常不稳定。可阅读的书籍大致可分为三类。第一是生活类的散文。这类书大多文字平缓，语言朴实，接近生活。比如汪曾祺老爷子的一些谈吃，谈人生的书籍，读着读着也会让人心沉静下来。还有朱光潜的一系列谈美学的，《给青年的十二封信》等。当代作家车前子，苏枕书等作家的书，也很值得一看。总之，这一类展现生活美好一面的书，都可以看看。第二类是冥想，瑜伽类。可以借助这类书籍指导自己的生活，做一些训练，进而科学的改善自己的症状。第三类是小说治愈类，像《岛上书店》《解忧杂货铺》等书。躁郁症患者很多并非天生，常因某些事或者生活中的变故所引起的，归根到底还是心理调试的过程，治愈类的书籍大多具有展现人生，带来温暖的力量的功效。愿能帮到你，祝天天开心。
“人生实在是一本大书，内容复杂，份量沉重，值得翻得个人所能翻到的最后一页，而且必须慢慢的翻。”——沈从文人生这本大书，也不一定都是艳阳高照。我们总是在某一天遇到磅礴大雨或鹅毛大雪亦或乌云压顶。在这样的日子里，我们会受伤、会困惑、会忧郁。在低落的心情里，我们需要睿智的长者、推心置腹的密友听我们倾诉为我们解忧，卸下重负，抚平情绪。然而，长者也好，密友也罢，各有各的人生，各有各的烦恼。他们并不能时时守候我们，为我们排忧解难。他们也有自己难解的困惑。也许，还有更好的办法，那就是一本书。一本足以帮我们解忧减负的好书。那就是这一本——《给情绪多点时间》。1.曾经在看综艺节目《四大名助》时看到这样一个故事：有这样一对夫妻，妻子除了土豆和极少数几样食物，其他一概不吃。丈夫多次尝试改变她，但每次都以吵架动手甚至用离婚威胁而收场。到了婆婆家逼她吃东西还摔筷子。不但自己不吃，丈夫在家还得陪着，不然就离婚。丈夫竟依着她如此。我想说，这位妻子是吃定了她老公。知道老公爱她，所以才这么任性霸道。你不吃的东西为什么别人也不能吃？没人天经地义要顺着你，按你的意思来。如果有一天，老公不那么爱她了，还能这样包容她吗？恐怕答案是肯定的。想起自己每次和老公闹了别扭拌起嘴，也是动不动就豪气的扔出一句:“过不过了？不过就离！”仔细分析自己当时的心理，其实和上面的妻子一个想法，就是吃定了他不会离开我。洪仲清心理师说：“有些感情，别等到失去了才懂得珍惜。学习好好地对自己说话，然后才能在感受到对方情谊的时候，好好回应对方的情感，而不是害怕失去，去测试、说反话。”一句“过不下去就离”说出来很容易，但在对方心里这话却很扎心。我们在任性的挥霍对方的爱，是以爱为筹码，逼对方就范。潜意识是怕失去。但这样很容易弄假成真，得不偿失。2.每次回娘家，母亲都很高兴。短暂的寒暄之后，往往就是母亲愤懑的控诉。对谁呢？父亲。父亲是个快乐的老人，除了关心每天吃什么可口的饭菜，其他什么事情都不在意。正是如此的性格让母亲不以为然。因为夫亲既然什么都不操心，自然什么都得要母亲亲力亲为。人总是这般，什么都不管就没什么烦恼。操心操的多了就习惯性的什么都多看一眼、多问一句。这一看一问就多出了许多烦恼。母亲就是如此，从刚过门就担起全家的主心骨到如今，几十年下来真的吃了数不清的苦受了道不完的委屈。于是每次回家，母亲都会从眼前的不满开始追溯到几十年前的事情，说的声泪俱下。母亲说的每一件事我都可以一字不差的背下来，但每次我都得陪着她难受一阵子。母亲再说起这些事情时的口头禅是“谁有我为难？”、“谁有我可怜？”……这，些话在我心里一次次的重复，像小锤一样字字句句砸在心里，弄得我也沉重不已。更可怕的是，在一次与老公发生口角之后，我惊恐的发现，自己竟然坐在那里回味过去与他闹别扭时的种种委屈!不知不觉中我沿用了母亲的思维。吵架之后翻旧账让我陷入更大的烦恼和委屈当中。我成了世上最委屈的人。郁闷之余我翻开《给情绪多点时间》这本书，里面有一篇文章《过去的不愉快，别再带到未来》说的非常好:“过去的痛又来磨，找个时间好好让它在心里流动。它在教导，我们在领受。我们得到了教训，就让它留在过去。未来还有很多事等着我们去做。”一席话说的我茅塞顿开。是的，未来还有许多事需要我去做，沉溺在过去的痛苦中只会让我停滞不前。也许我也该如此劝劝母亲。3.周末早上，和先生一起出去吃早饭。饭馆里人很多，熙熙攘攘的。我和杨先生挑了个僻静一些的桌子等面上来。突然一声尖利的呵斥吓得大家忍不住一惊。顺着声音望去，在我左手方向，一个 三十岁左右、身材细高、浓妆艳抹的妇人正在拉扯着一个三四岁的女孩子。孩子手里紧紧的握住一个小的搪瓷碗，碗里有一个没扒皮的鸡蛋。伴随着大力的拉扯，那妇人的呵斥还在继续：“你快一点，要迟了，还要坐车呢……”、“你这孩子，怎么这么讨厌！”孩子扬起脑袋，一脸无辜与委屈的看着妈妈，眼泪在小小的眼眶里打转。在大力的拉扯之下，搪瓷碗里的鸡蛋剧烈的摇晃着，几乎要从碗中跳出来了。妈妈浓妆艳抹的脸因生气而扭曲，声色俱厉的指责还在继续：“明明不吃鸡蛋，还非要要……”孩子终于坚持不住，哭起来了。大清早的遇到这样一位妈妈，大家都有些愕然。不少人停下了手中的筷子，默默的望着这一对母女。并没有人上前阻拦，但大家眼里都是对这位年轻妈妈的谴责。妈妈显然感受到了周围人们犀利的眼神，放低了声音，并试图安慰孩子。那孩子很乖巧，见妈妈态度变了就马上收住了眼泪。一场闹剧落幕了。看到这一幕，不由得心疼那女儿。看样子，孩子早已习惯了妈妈的歇斯底里。三四岁的年纪，忍受妈妈如此的情绪失控。难以想象，在她幼小的心灵会留下怎样的心理阴影。年轻的妈妈在畅快淋漓的发泄自己的情绪时，完全没有考虑到孩子的自尊。更恶劣的是，还在大庭广众之下。别说孩子也许不明白自己到底犯了什么错，就算知道，在这样公众的场合指责（而不是教育）对孩子的自尊心也是巨大的伤害。我已经看到一个和妈妈一样大吼大叫的孩子的未来。强烈的感受让我食不知味。洪仲清心理师在他的著作《给情绪多点时间》中如此说：“自尊是激发人类向上的动力之一，也是很重要的心理健康指标。要促进孩子发展良好的自尊，大人要对孩子保持正向期待，接纳他的原貌，了解人都有犯错的时候，欣赏孩子的优点，注意孩子已经做到或付出的努力……”接纳、期待、鼓励，用爱去引导才是正确的方法。很想让那位妈妈看看这本《给情绪多点时间》，然而我知道她一定不看书。不然怎会如此失控和暴虐。4.洪仲清心理师的著作《 给情绪多点时间》是一本极具魅力的书，站在朋友的角度为我们分析爱情、友谊、亲子、家庭关系中的各种困惑。没有那么多高深的心理学术用词，专业术语，只是如老朋友聊天般娓娓道来。让我们在轻松的语境中解决一个又一个恼人的问题。如同情绪低落时柔声细语开解我们的挚友、闺蜜。令我们在平复情绪的同时，“放下心中重负，渐渐看清爱与关系的各种面貌与本质，然后找到与世界和解的”。在不停行走的路上，我们体味着百味人生。目标太多，我们跨过一个山头又一个山头。谁都会累、会委屈、会失落，但不是每一个人都有机会倾诉与排解，那么，希望这本《给情绪多点时间》能够带给你心灵的抚慰和卸下重负之后的轻松。
我的同事因为与女朋友分手，心情不好，被人开导，信佛，家里烛香阵阵，供着佛像，整天看佛经，现在金刚经，法华经都背下来了，他现在有向一辈和尚趋势发展。红楼梦中的林妹妹，不能嫁给宝玉，心情郁结，一句宝玉哥哥，吐血。月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。谁都有心情不好的时侯，重要的是自我调解。去书店，图书馆，多翻翻书，找几本放不手的书。找最累的工作干。喝一场大醉的酒，进行一场远的旅行。看搞笑视频。这些都是治表的方法。你这症状是失孤病，根治方法，再找个女朋友，开始一段要死要活的新恋情。
感谢悟空问答的邀请，有哪些读了以后，对你生活真正有邦助的书籍！关于这个话题，首先要明白喜欢的这本书对你生活有真正邦助的书籍！我也是喜欢爱读书的，只有一本书对我的印象太深了，虽然我是从别人哪儿看过的书，只记得它书名叫《伟大的推销员》文章里通过羊皮卷来阐述怎样的成为一个伟大的推销员，文章内容深沉，内函丰富，一路的绝望，辛酸和失败，以及痛苦，在智慧的引导下冲出这些重围，不短的积累经验，逐渐积累成功的原则。它里面纯真的真理一直激励着我前行。今天我开始了新的生活，今天我重新来到这个世上。从最高最低的藤上摘下智慧的果实。还有成功的种子，让新生命重新燃起，因为我手中持有航海图。可以赢我越过汹涌的大海，抵达梦中的彼岸。要是我不断的付出奋斗的代价。那么痛苦都将从我的生命中消失。等到人们获得智慧的时候，经验丰富了。而我现在正拥有了这些原则。这些可以引导我走向成功的原则全写在这张羊皮卷。因为成功！更是一种精神状态。成功与失败的最大分界要养成一个良好的习惯，好习惯。开启成功的钥匙坏习惯是一扇向失败敞开的大门，我首先要做的便是。养成良好的习惯，全心全意的学习！因为每一句里都写的一样。当我们每天重复这些话的时候，他们成了我精神活动。我的幸福。绝不能因为丝毫的经典而忽视内容的深沉，只有纯正的真理。才是永恒。今天。我在人群中昂首阔步。我不再是过去的自己，我已拥有新的生命。使它不断的让我走向成功的道路。
抑郁症患者适合读什么书呢？要回答这个问题，我先从我个人经历说一下吧。从前我是一个以酗酒打架斗殴为生的人，可以说这三样充斥了我生活的百分之九十。有一年，我输光了所有的家当，把妻子按在炕上抢走了她兜里最后的一点钱又输掉了。然后又被派出所抓赌后犯一个多礼拜，我又过了一个多礼拜的逃亡生活，直到问题解决了我才敢回家。这时候我开始尝到抑郁的滋味了，但还是按着赌徒的惯性去赌，因为兜里没钱，几次被其它赌徒拒绝后，再上不去赌桌了。这时候，我更抑郁了，整天像个丧打游魂郁郁寡欢，又得了上不来气的病，真是雪上加霜。虽然这样了，但不赌还是心痒难忍，有一天正好在街上遇见了爷爷。我鼓起勇气跟爷爷说，爷爷借我十块钱吧，我的意思是用这十块钱当空手套白狼的基本赌资。当时我的亲爷爷慢慢的从兜里掏出一个手绢包，一层一层打开着，我就像一个个好久没见到的大烟鬼一样紧紧盯着那个钱包。爷爷打开到最后一层露出一打十元钱的时候，突然停下来问我：你是不是拿去啊？我当时愣了一下，觉得事不好，迟疑一会没回答上来。爷爷看我这样，又慢慢的一层一层的重新把钱包了起来走了。这一刻我就像听到了一声晴天霹雳，我真抑郁了，灰头土脸的回到一无所有的家里躺在了炕上。那一刻开始可以说是了无生趣了，人活着有什么意义呢？活的连十块钱都不值了！这之前我读过一些书，金刚经，道德经，易经，诸子百家的书，还有上学时的书等等，但在这样的时候都显得那么苍白无力。躺了两天后，我拖着上不来气的病体，出到屋外见见阳光，但无论阳光如何明媚，我就是灿烂不起来。觉得眼前的一切都是灰色的，我想我可能要死了！就在这时候我得到了一本圣经，这原本是我从有了点思想之后最反对的书了，我也不知道我为什么会无端的敌视这本书，因为我还一页都没有看过。但现在这本书就在我手中了，我想我要好好看看这本我最反感的书。于是我大概用了一个礼拜的时间一口气就把这本书读完了，后来我回忆的时候，才想起当时真是废寝忘食忘我状态读这本书的。在读的过程中，我心中的绝望，沮丧，怨气，在一步步的消退，希望，喜乐，感恩在油然而生。等把圣经读完了，我顿时觉得生命焕然一新，真是相见恨晚。从那时候一直到现在，我基本不再抑郁，可以说始终带着活泼的盼望投入到了喜乐的生活中。我相信，我这一生再也不会抑郁到绝望的地步了，因为我再没有什么理由抑郁了。我很感恩能看到圣经！这就是我个人脱离抑郁的经历。所以，回答这个问题，我强烈推荐有抑郁倾向的所有人去用心读圣经吧。这本书真的治好了我的抑郁！
