他愿意打开心扉，才能帮助他。非助很有限，还是及时寻求心理专业老师的帮助最合适。
抑郁了，只要主观上想恢复正常，抑郁就一定会离你而去，只是时间长短的问题。
记住我下面的话，做到五个动即： 主动，行动， 运动，活动，互动。 那来什么抑郁症啊？！ 快乐都来不及。注意噢：主动就是医生说什么你就照做，你想改变自己现状，你就主动做。 行动就是该起床马上起来，想表示感谢马上说出来，到吃药的时候马上就吃，心理辅导老师要你早晨起来拍打头部，就照做。运动就是慢跑并且尽量在太阳☀下慢跑，或做自己喜欢的如瑜伽，跳舞，唱歌，打球。活动即参加聚会，展览会，看电影，旅游，饭局并喝点酒使自己兴奋，享受生活。互动就是别人对你说话，你也该礼貌回应，包括对你父母亲，爱人，朋友，同事或陌生人。要自信地大声说话，不要冷漠。看到乞丐就给一块钱。看到年纪大的，就扶一把。好了，今天就说这些。做到这五个动，你就和抑郁说拜拜了，你的精神升华了，以后的人生遇到再大的困难，也难不倒你了。你是最棒的，因为聪明人，追求完美的人，想把事情做好的人才会有可能得抑郁。每天重复五动，并且马上行动，你就赢了！
抑郁症怎么才能好起来？
一般来说，形成抑郁症有以下几个因素，一是敏感多疑没有安全感，容易焦虑怕出错的性格，二是经历了某些失败挫折，三是自我评价太低，认为自己各方面都不行。
从这些因素看，任何人都没在真空里，谁都可能遇到不顺利的事情，谁都可能遇到失败挫折，但有的人失败以后总结经验，汲取教训，有的人一蹶不振，这里起核心作用的是个性。
一个人的敏感多疑没有安全感，怕失败，容易焦虑的个性一旦形成，抗挫折能力就大大下降，经不起失败，失败以后就会很焦虑，更加自责，更觉得自己没用，把困难放得更大，看不到希望，甚至绝望。
一个从小被鼓励认可长大的孩子，多让他参与各种事物，多鼓励，让他不断地体验成功，他就会自信心强，内心强大，不怕失败。所以预防抑郁症的关键是培养自信的孩子。
调整抑郁症患者的核心就是让患者本人看到自己的优点和长处，知道自己自动化思维的原理，在不断暗示正确的思维，不断现实中有的体验，就可以慢慢走出来。
抑郁症患者最常见的症状就是不开心，在医学上属于情感低落，兴趣丧失。即对所有的事情都没有兴趣，包括自己以前非常喜欢的事情也不感兴趣，丧失，就可能是存在抑郁症状了。
面对自己的抑郁情绪，我们可以采取一些行动，帮助自己尽快恢复健康状态。
首先，我们应该把关注力收回到自身。
要慢慢学会接纳自己，人有缺点、犯错误都是正常的。不刻意讨好他人，而是努力满足自己的内心需求，真正开始爱自己，这是一种很奇妙的体验。
通过内心的思考，可以找到属于自己的答案，为自己的生命负责。
当我们重新认识了自己，开始接纳自己的时候，就像戴上了一副新的眼镜，获得了全然不同的视角来看待周围的一切。
《自定义人生》一书告诉我们，遇到问题时，从自己的角度出发，对自己说，“让问题再飞一会儿”。
因为，执着于问题，让我们只能看到问题，就算答案就在眼前也会忽略；执着于问题，让我们总想着从外面寻找答案，听不见自己内心的声音。
正确的方法是，尽量解决自己可控的部分，不再依赖外界，这样，会对自己产生深刻的启发作用，内心就会越来越有力量。
有一个故事说，寺庙里人们都在拜佛，一个人叩拜站起身，回头发现一个观世音菩萨模样的人也在拜佛，他很奇怪地问：“你是观音菩萨吗？”“我是”，菩萨回答，“你即是菩萨，为什么还要拜佛呢？”菩萨说：“求人不如求己！”
关注并接纳自己，方能开启你本真的能量之门！
然后，召唤自己的身体动起来，可以首先从、瑜伽开始，逐渐适当增加运动量。
可以选择步行、跑步、打球、游泳、骑行、舞蹈等运动，只要是自己比较愿意去做的均可，重要的是坚持下去。
还有，只要有空闲时间，尽量听听音乐，音乐对不良情绪具有神奇的疗愈效果。
抑郁症患者控制情绪，其实很难，如果能轻松驾驭自己的情绪，就不是抑郁成疾了。
走出抑郁症是个不容易的过程，但也绝不是无路可行。
借由抑郁时候，可以好好内关自己，或许也是抑郁症的积极一面吧。
