可以让自己爱人或者是亲友出去旅游一下，放松一下在静静想想告诉自己还人生路还长失败了还可以从来
遭受校园欺凌肯定是不愿意发生的事，换句话说就是谁也不愿意遭受校园欺凌，但当事情确确实实发生后，唯一的办法就是勇敢地面对，冷静地处理，正确地调整，相信“风雨过后依然是彩虹！”
所谓“勇敢地面对”就是作为一个成熟的孩子应该是一个不惹事，但也不怕事的阳光少年。毕竟你是遭受欺凌的一方，也就是说你是得理的一方，虽然你遭受到欺凌方的欺凌，无论是言语方面的侵害或侮辱等，还是肢体上的侵犯等，你应该勇敢地把事情的报告老师或学校，为老师或学校能够正确处理事情提供充分的依据，不隐瞒，不歪曲，相信“斜不压正”的道理，相信学校或老师能够主持公道，给你一个交待，给对方一个说法。
所谓“冷静地处理”就是作为欺凌事件的一方，要客观地分析事情的经过，主观上找自己的问题，客观上找对方的问题。俗话说“一个巴掌拍不响”，是你自己平时对欺凌方太将就了？还是平时就对他逆来顺受？还是你平时你就对他的问题从来不指正不报告？还是你和他本来就存在一些默契……这些都可能造成他欺凌你的动机。所以从这个层面讲，这应该是好事，在看清了他的本质的同时，你也应该看清了自己的不足，为今后不再受欺凌找到了方向。
所谓“正确地调整”就是事情发生后，主动和老师和家长交心，当然我们家长和老师更需要主动关心受欺凌孩子，要主持公道，不能让受欺凌孩子有孤独感，绝望感，要合理地替孩子伸张正义，最大限度弥补受害孩子心理，让孩子感受温暖，排除委屈，感受正能量，让受伤害孩子在同学得以抬头，心理得以宽慰。作为受伤害孩子，也要及时调整心理，“吃一堑长一智。”
