题主你好，读研期间确实存在很多压力，特别是一些理工科类研究生，早上七八点进实验室，晚上九十点回寝室，基本上三点一线，确实很辛苦，有可能还面临着发表论文的压力，实验做不出来，数据不对，文献看不进去等种种问题，如果是毕业季可能压力更为严重。我很理解你的心情。
面对心情不好，容易心理抑郁的问题，我给出以下建议（纯属个人建议）：
第一、建议你赶紧预约学校的专业心理辅导，让专业的心理老师帮你开导一下，给出更为合理的解决方法。
第二、找导师倾诉，你说的是读研期间，应该是学业压力比较大，如果是学业上的压力，找导师倾诉一下，帮助你走出学习困境，当然，如果你喜欢找导师，更多的咨询一下学长学姐，让他们给你学业上的指导。
第三、无论是哪方面的压力，倾诉是很有效的解决途径，把自己的压力释放出来，心情会舒畅很多，多和好朋友聚聚，一定程度上可以缓解缓解。
第四、坚持体育锻炼，我读研期间也有一段时间很难受，心理上压力很大，这个时候你一定要通过外物转移自己的关注点，不要使自己陷入死循环。体育锻炼会使人内心坚强。比如晚上跑跑步，大声喊出来，把内心的块垒释放出来，这样会很好。
第五、日常给自己一点小惊喜，比如吃点好吃的，看看美丽的景色。
以上纯属个人意见，希望对你有所帮助，读研期间心情郁闷很常见，一定要坚强，没有什么是大不了的，一些问题都可以解决。山重水复疑无路，柳暗花明又一村。希望题主可以快乐毕业。祝好！
我真的该静下心来好好检讨自己，折磨着自己伤害到别人，我该怎么办[流泪][流泪][流泪]
首先你去医院看医生，让医生来判断。或者自己也可以去做下心理测试，看看自己有没有抑郁症的症状，如果没有就不要担心或害怕。不要以为心情不好就是抑郁症，抑郁症是一段时间内持续的情绪低落，自己又无法调整才能称之为抑郁症。短暂的情绪低落不能被称为抑郁症的。所以不要害怕自己有抑郁症，即使有了也别担心，是可以通过治疗痊愈的。没有的话，平时也可以多锻炼身体，做一些自己喜欢的事情，多看一些积极向上的书，不要让不好的情绪找上门来。
大概是2000年左右吧我初中时候也得过抑郁症，但那个时候都不知道有这个词，现在才知道那个时候我得的是严重的抑郁，严重到每天跟行尸走肉一样，不跟班里任何人说话，但是成绩还经常数一数二那种优秀生，但是每天说不出的不开心不敢跟任何人说话自闭症吧，抑郁那个时期晚上都失眠睡不着，每时每刻满脑子是一种自责愧疚感，觉得自己对不起父母啊不配吃好的喝好的等等，不配跟任何人讲话，差点没，后来一个晚上做噩梦无法入睡被惊醒整个人恍恍惚惚的，才有一个声音出来：我还不能死，后来就是每天这样煎熬熬到高中，直到考上了大学到大学里我才开始重新塑造自己的性格，让自己走出去，工作后不断积极挑战自己直到今天，成为一名心理咨询师身心灵疗愈师，那个时候我们没有任何条件去麻烦谁来帮自己，甚至也没有求助的意识，如果觉得自己压力大精神状态低迷，如今有很多方法可以让自己调整走出来的，鼓励你多与身边信得过的朋友师长谈心，遇到问题不要一个人憋着，因为人状态低迷的时候真的特别低频，可以伸出手请求别人拉你一把，若自己努力了有困难，可以随时找身边的心理咨询师也好，疗愈师也好，可以用你接受的自我疗愈，很快就能调整好了，当一个人状态好的时候，能量积极，吸引的一切外在事物也都是美好的，所以首先觉察自己若低迷了低频了，不用过于担忧和困扰，及时寻求帮助不见得是弱者的表现，随时给自己调频，找到自己喜欢做的事情，能够给你能量充电的正向事情有意义有价值，你会重新点亮心灯，祝福亲越来越好！
放宽心，感觉你是非常开朗美丽善良温柔的女孩，爱笑的女孩运气不会差，相信亲亲明天会更好[玫瑰][玫瑰]么么哒ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ!
