生活中有很多人都有焦虑症，这和人们当下的生活工作压力过大有直接的关系，焦虑症其实不仅仅会导致人们精神出现问题，也有可能在临床上引起一系列的躯体症状，比如说人们会感觉到呼吸比较困难，还有就是心脑血管出现问题，男性尿急、尿频比较严重，女性可能会痛经。
在繁重的生活工作压力之下，很多人总是闷闷不乐，情绪波动比较厉害，长时间下去就有可能出现焦虑症，焦虑症虽然属于一种心理疾病，但也有可能导致人们在躯体上出现一些不适的表现。
比如说很多人感觉自己胸闷气短、消化系统出现了问题，一起来看一下具体的躯体症状吧。
1、呼吸道症状：患者常常感觉到呼吸比较困难，很有可能会出现叹息样呼吸，他们主要是感觉自己吸气不足，呼吸不是特别顺畅，甚至会感觉到即将要窒息。
2、心血管症状：还有一些人会感觉到头晕，心跳加快，血压会进一步升高，甚至一些人会发现自己呈针刺样或隐痛、钝痛等。
3、消化系统症状：一些人也会口干、嘴里没味、恶心、呕吐，消化不良，便秘情况也会进一步加重，还有一些人感觉自己腹部比较难受，但具体说不清楚什么原因。
还会感到上腹部难受，但却说不清楚具体感受。
4、泌尿系统症状：男性尿急尿频现象比较严重，甚至一些男性性功能也会出现问题，还有就是一些女性痛经比较严重，会失调。
5、植物神经症状：人们也有可能会出现手足心多汗。和植物神经功能系统有直接的关系。病情在急性发作的时候，往往会引发大汗淋漓的表现，之所以有这种症状。
主要是受到了植物神经系统的影响，当植物神经系统功能出现紊乱，比如过于亢进的时候，器官就会出现一些躯体症状。焦虑症引起的躯体症状就是以上这几点，首先人们会感觉到呼吸比较困难，还有就是一些人平常总是头晕，心跳会加快，但自己其实根本就没有心脏病，总是吃不下饭，嘴里面感觉到恶心，即便是在寒冷的冬天，也会发现自己手心脚心会出很多汗，但有这些表现之后，我们就需要去医院做详细的诊断。
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配合心理辅导、放松治疗，心理治疗外，平时注意合理的饮食调节。抑郁症的症状心境低落主要表现为显著而持久的情感低落，抑郁悲观。轻者闷闷不乐、无愉、兴趣减退，重者痛不欲生、悲观绝望。典型的抑郁心境有晨重夜轻的节律变化。
抑郁症焦虑症的症状，具体详情如下。
首先会出现脑力变化、记忆力下降、注意力不集中、讲话速度变慢、言语变少等脑力下降的表现。其次还会出现心悸、胸闷、胸痛、呼吸困难、气短、恶心、反酸、头晕、头痛、食欲下降、睡眠障碍等植物神经功能紊乱的表现。另外通常会情绪低落、高兴不起来、郁郁寡欢、闷闷不乐、很难愉快。
当有抑郁症焦虑症时，建议在医生的指导下进行治疗。
在茫茫的人海中，相知相识是缘分，但是能不能相助，却要看福分。
我是一个非常简单又上进的人，我认为对我有帮助的东西，我愿意积极主动的去践行。
所以，当亲人向我介绍“净心”这个心理疗愈方法的时候，我感到太神奇了，于是，主动学习了这套心理自我疗愈的方法。
这是一套非常简单的自我心理疗愈方法，我每天晚上抽20分钟，坚持了三个月啊，我已经收到了神奇的效果。
一直困扰我10多年的，严重的，复发性口腔溃疡疾病，居然神奇的好了。我专门有一篇文章介绍过，这里我就不再重复啰嗦了。
心理的伤，身体知道。我的口腔溃疡疾病，就是因为心里积压了太多的不不良情绪，如悲伤，痛苦，烦恼，愤怒，焦虑等等，才导致的。
如果你愿意相信的话，这个方法对你绝对有用。
静心的方法，是一种自我疗愈的方法，是无明老师融合了多种心理学知识后，探索出来的，它非常简单而高效，适合忙碌中的现代人，随时地进行自我情绪的释放和心理的疗愈。
净心的方法，就是通过自我聊天和对话，完成内在和解和转化，把自己调频到爱和美好的感觉里，然后带着爱和美好的感觉去生活和工作。
比如说，你觉得自己非常地焦虑，那么，请你找一个安静的地方坐下来。
首先，深呼吸。鼻子吸气，吸到丹田，让肚子鼓起来，然后再张大嘴巴呼气，伴随着叹气的声音。多重复几个深呼吸，可以帮助你把积压的情绪流动释放出来。
然后与你的焦虑情绪对话。
如：焦虑，我看到你了，你非常的焦虑……是什么事让你感到如此的焦虑呢？你能说一说吗？……哦，是工作太多太繁杂了，还是孩子教育问题？……焦虑，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！
通过代替焦虑表达，可以把内心的焦虑释放出来。
如果还有无奈，压抑，烦恼，焦虑，愤怒，等情绪，也可以仿照上边的对话，替这些情绪进行表达，通过表达，可以把这些不良情绪一一宣泄，释放出来。
最后，如果不知道如何表达的话，就对觉察到的情绪说:对不起，请原谅，谢谢你，我爱你！这四句话本身就有强大的疗愈作用。
净心的方法很简单，就是一个自我聊天对话的方法。内心所有不良情绪，都可以通过自我表达的，给这些情绪一个宣泄，释放的机会。
可以每天抽个20~30分钟来做，给心灵一段安静、休息、疗愈的时间。
感兴趣的朋友，可以留言，我愿意帮助你。
谢谢你，我爱你！
