想哭就痛快地哭。哭完以后，1.每天坚持长跑，2.每天坚持帮助他人，3.每天坚持看小人书。稳定以后，学习转念，把妄念转成正念。
之后学习不住，虽有妄念，但心里不存储。之后学不受，妄念进不来，满心欢喜。
没关系的，一切都是你在害怕，恐惧，怨恨，厌恶起作用，只要把你怨恨，恐惧的事写下来，我教你一下，我释放XXX的事(或人)，产生的怨恨，排斥，愤怒感，对于恐惧方面，可以这样写，我释放害怕身体发生恶化，产生心慌，焦虑，恐惧感，将文字用笔写下来，内容换心中不断闯入的怨恨，或担心的事，然后照着他反复读出来，你会感觉心中的怨气会不断涌出来，这是怨恨方向，恐惧方向，将会在头顶及颈背部打开久违压抑的负交感精神，你会逐渐好的，请保持持续清理，直到你心中完全放下执念，有幸认识你，我也因家庭矛盾痛苦很多年，得了失眠的毛病，只是我一直不放弃，学习许多心理学，最近深潜意识方面的学习，逐渐了解心理的，一切都是你在放不下过去，只有清理过去的伤痛与恐惧，你会重新回到现在，一定会好起来，就象我现在一样，己能完全地自我恢复
每个人在世界上都会扮演三个角色之一，一个是“被”，一个是“别人”，一个是“自己自己”。之所以患上“重度抑郁症”，是因为自己无法适应其中的一个场景，尤其是“被”的场景，而且极其抵触这种场景。在这种情况下，究竟该不该辞职，我来给出我自己的一些观点。
在“患上重度抑郁症”的情况下，辞职去做一些心理调整，应该是最恰当的理由。如果想躲避“被”而辞职，我看还是算了吧。从广义上讲，只要你不是自己创业、自己当老板，要生存，自己就要找一个“被”的场景养家糊口，或者至少养活自己。因为，想要躲避“被”几乎是不可能的事情。每次都是刚走出狼窝，又入了虎口，你这“重度抑郁症”永远好不了。话说回来，我建议你辞职，是要辞职后给自己留出一段时间，好好思考自己在社会上、人生路上的角色。想通“被”的背后的逻辑极其重要，否则永远会扮演着被动地接受“被”，心里总埋着的怨恨、不服，得“重度抑郁症”也是自然的事情。
当然，也可以这样思考这个问题：我要辞职，我要去做一个“者”，做一个老板，这样可以让自己心情舒畅一些。或者我做一个小店主，自己自己。但前提条件是，自己要有“人”的能力和潜质，如果你心肠软，对人连句狠话都说不出来，又没有什么商业头脑，可能还做不成“者”。
承认自己在社会上“被”的角色，承认现实，乖乖低下身段，才有可能扭转现在的“病症”。
1）辞职，但不是为了换一份工作，换一种环境，换一种职场，而是为了静下心来细细琢磨人间的事物与事物之间的关系和逻辑，让自己认清这个社会，认清现实的本质，让自己的心态有所转变。再去重新寻找一份“被”的工作，但要以新的眼光来对待这份新工作。或者，辞职，是为了不再“被”，自己踏踏实实做些自己能做到生意，自己自己。
2）继续在这家公司工作，不再抱着“不想被”的心态去工作，把自己从这种不良的心理中转换过来，接受现实存在的关系和事物，实实在在让自己掌握一份技能，让自己经常有一点小进步、小成就，激励自己不断向上行进。
我相信有这种心态的人不在少数，原因就是心里对社会上的这种不公（被）搅扰着。本文一开始说的那三种角色，无人能够改变，既然不能改变，那我们最好改变一下自己。
不知道你现在的情况具体如何，是患上了抑郁症，担心自己未来也会选择结束生命？还是仅仅担心自己会有结束生命的念头？这两者不是一个事儿。
如果是前者，的确很多抑郁症病人确实会选择结束，在抑郁发作时，那种无望、无助、感会席卷全身，就像一头凶猛的怪兽一样。自己的感受不被理解，无法得到有效的支持。而的念头，并不是他们有意选择，而是在某些情境中，他们就会自然而然冒出的想法，并付诸行动。我有一位患过抑郁症的朋友曾和我说过 ，抑郁发作的时候，即使是夏天，到外面的草坪上一眼看过去，草全都是灰色的，没有任何生机。
如果你只是有一些抑郁情绪，不必太担心，多和家人朋友聊聊天，做一些可以宣泄情绪的事情，唱个K，跑跑步 ，都可以大幅缓解你的情绪 ；
如果你真的不幸罹患抑郁症，切记听医生的，抑郁症需要医生的介入才会更快痊愈，抑郁症在现今社会是非常普遍的疾病了 ，治疗方案也较为成熟，遵医嘱治疗是最靠谱的。
如果你现在是担心自己也会抑郁，担心自己会有的想法，观察一下自己是否有因为这种想法带来的痛苦或者是不想让自己有这种想法，但又反反复复的想，如果有的话，可以去找一位心理咨询师聊一聊。
具具二十万，钱财身外物。
穷富眼前事，何须愁上愁？
攀富虽难比，凄惨无穷途。
曾经以为小富安，家有广夏溥有田，
呼朋唤友亨荣光，酒桌牌桌常留连。
风水轮流皆天道，夫穷室空度艰难。
天有阴晴月有缺，世事看穿只等闲。
夫子潜心研长生，和睦少病最本真。
世上多少匆匆客，人生苦短安本分。
