驾驶焦虑通常是由过去的消极经历引发的，比如说曾卷入一场交通事故，或者亲眼目睹了一些致命车祸。
找到你害怕担心的事情，多和朋友交流，不要自己封闭自己。我记得之前看过一个关于情绪的文章，说如果你已经开始封闭自己，不去与人交流，还是独居，那你最好找一个朋友或者亲人，陪你住一段时间，陪你吃饭，就算你们不说话，也要让他多陪你一段时间。这样不至于让你觉得这世界上就剩你一个人。我也有大半年的时间，跟你一样，焦虑，想的很多，考虑的很多，弄的自己很累很累。承受不住的时候就好好哭一场。会缓解很多的。要相信明天会更好的。
当然多。特别是新手上路的第1个月，发生刮擦碰磕的几率很大，甚至会造成心理阴影。要想顺利成为，必须多烧油上路实地练习，公里数有3000公里以上，基本可以克服开车恐惧症。
如果平时不注意及时清理河道淤泥，任由老百姓随便挖掘大堤的土，等到雨季河水暴涨，甚至大江、大河决堤的时候，造成的损失是巨大的，任何的补救措施都显得收效甚微。一个焦虑症患者发作的时候，是长期的焦虑蓄积得很高，那时几乎是控制不了的，别人说什么他也听不进去，以前学的一点缓解焦虑的方法也很难用上。
平时要做的是防止焦虑症发作，这个预防的方案就是调整的过程，，一般来说，一个确诊的焦虑症患者很那靠自己调整康复，需要外界的专业的心理咨询师帮助，自己在配合，大致步骤是，先找到真正专业的心理咨询师，心理咨询师会了解有关经历，分析形成症状的因素，解释原因，给出康复的具体方案，然后再一点点实施，一步步走出来，这时焦虑症患者要积极配合，理解领会原理，知道自己形成问题的原理，痛苦的原因，走出来的方法，并勤奋体会练习。家人在理解患者的了解一些原理，鼓励患者多体会，多运动，就能康复。
经过调整，焦虑降低了，在学会通过运动，肌肉紧绷放松，深呼吸缓解焦虑的方法，即便是出现焦虑，也不会太高，症状就会逐渐消失。
