敬爱的叔叔阿姨们：
困难因为语言表达能力需要不断练习和积累，在平时的生活和工作中多与他人交流，并且阅读和写作能力的提高也有助于提高表达能力。
但是有时候，心理层面的因素，如紧张、不自信、过度焦虑等也会限制表达能力。
在这种情况下，可以寻求心理咨询或者找到一个信任的人进行倾诉，也可以通过练习口语、写作等提高自己的表达能力，从而克服这个困难。
“沙雕”又一个从贬义词走向中性的词语。
本来“沙雕”是骂人的话，逐渐变成了形容一些逗比的中二病复发，做出常人无法理解，或者常人不会做的事情。
沙雕走出了不同道路，是常人眼中的，也是常人眼中的开心果。
沙雕不是一般人能做的，你要有不要脸的精神，还有犯二的体质，否则连沙雕都看不。
做个沙雕很快乐，可以一本正经的给人胡说八道，还可以东拉西扯的忽悠人。可开心了。
不信的话，你看看我，一本正经的为你解释“沙雕”，你都没发现我是吧。
生活不如意，十之，人人都会有。在这个时候，我们怎么办？
我的办法是忍。俄国诗人普希金有一段名言:我们的生活都不容易，哪又有什么关系？不如意的时候暂且忍，相信吧朋友，快乐一定会到来。生活从来不是一帆风顺的，也不会万事如意，变化的生活，就像河流，永远不会停在一个水位上。在困顿卡壳时，要站稳脚跟，坚定信念，顽强忍耐，就一定会有云散月出之时，一定会山回路转后，柳暗花明又一村。
第二要乐观。不妨喝点小酒，聊以解小愁，不妨看看史经，吸取古人智慧;也不妨和朋友知己谈一谈，以求帮助，解开心结。更不妨去旅行，在山水之间淘冶情操，化解忧郁和烦闷。
第三要明白，人生即苦，欢乐与痛苦丶如意与失意都是一体两面，都是人生必经的过程。从而看开，看远，看谈，以豁达乐观的态度去面对生活，化消极为积极，迎接好运的到来。
谢邀。看到这个问题真是觉得非常巧，因为这两天我也没上头条，一直处于焦虑不安的状态中。一个小时前才好不容易恢复了以往的平静与自然，所以现在回答你，是正好合适，这也是一种机缘吧。谁都知道焦虑不安是种负面的情绪，达观快乐的生活是一种理想状态，然而如何去做到，确实是一件很难的事。以下都是个人今年的一些感悟，与有缘者共勉，也请多多指教。首先，人的焦虑不安的产生原因。当然有很多，你要从心理学上查的话可以看一星期案例分析和名词解释。我简单说下我的想法，之前看过这么一句话，放上来先：哪怕是在合理悲愤的情况下，恨意仍然不是来自别人的伤害，而是自己的和懦弱，换言之是源于自卑。 —— 霍弗《狂热分子》从我自身来说的话，前几年我一直是个比较容易焦虑悲观，甚至轻微抑郁症的愤青，特别容易为生活中的小事抓狂，为别人的错误而烦躁。我现在才开始意识到，当初那种对生活若有似无，时隐时现的恨意，就是来自于自己内心的空虚，脆弱与贫瘠。然而今年身边的父母朋友都感觉到了我温和的变化，发自内心的充实而满足。我说不了什么大道理，因为自己也没到达那个境界，真正的平静和快乐是一种悟道的禅境，只可意会不可言传，何况我根本没意会。我学禅的师傅跟我说见过一个悟道的禅师，人那是非常的可爱潇洒，一见到就感觉到那种发自内心的快乐。即使只是打坐烧水扫地，你都觉得像微风一般轻盈，暖日一般和煦。而就我所见到那些真正健康乐观之人，无非以下几种：一、那些真正有信仰和信念的人。二、生活顺利而又知足常乐的生活稳定者。三、有自己热爱的兴趣爱好而又不会干涉到自己正常生活的人。四、其他还没想到...当然以上几种人也可能互相有重叠，但他们都有一个共同点——生活的重心在于内省而非外求，这也是我今年感悟到的对我帮助最大的一点。我说说自己从去年年底开始良性转变说起，希望对题主有所启发。去年年底我发生了一场非常诡异的车祸，让我对自己的生活产生了质疑。因为愧疚与自责，我开始把自己埋首于书房和工作上，只关注眼前的事，不再多心思。然而这一转变，却让我真正找到了快乐。因为当我不再被外界的人言和热闹所影响时，自己和自己独处，我就更清楚地看到了自己的脆弱和空虚，为了弥补那种灵魂的虚弱与饥渴，开始大量阅读以前看到看不进去的书籍。尤其是一些有关宗教思想的书。这让我想到了《生命之书》克里希那穆提开头就说的话： “你可曾安静的坐着，既不专注于任何事物，也不费力的集中注意力，而是非常安静的坐在那里？...若是以这种轻松自在的听，就会发现自己的心在不强求的情况下产生了惊人的转变。这份转变里自有美和深刻的洞识”（这本书真的很好，强烈建议看看。）如果真能做到戒定慧的境界，那当然是能得到真自在真快乐的，但这个对大多数人来说还是不现实的。我的建议是，多听听内心的声音，去自审，去感受自我的审判，这需要勇气，也需要一点毅力，把你从热闹非凡的现实诱惑中抽离。太多的声音，总会在你不思索什么，不分辨什么的时候才听得到。人的本能，在很多的时候屏蔽掉很多你大脑不愿意听到的声音。身体如此，我们在人世上也如此。同样的，太多的美丽，总是在你不在意自己的境况时才被发现。于是，你的头脑，其实一直在制约你得到真实美丽的东西。什么都不想，什么都不在意时。美丽细微的一切才慢慢浮现。——《生命之书》我只是恰好手头在看这本书所以引用了下，其他诸如黑塞的《悉达多》，《彷徨少年时》，慧能的《六祖坛经》，王阳明的《传习录》都是我今年看到的大宝藏。希望题主有兴趣也可以翻翻。如果你说你静不下心来看书，那就先试试打坐。所以我所做的最大的一个改变和习惯是，遇到焦虑烦躁的时候就打坐。我的打坐跟宗教信仰无关，不过也是我学禅的一个习惯。一焦虑，就打坐。找个自由的时间和安静的房间，盘腿，蒙眼，呼吸吐纳，观呼吸，放空一切杂念。一开始很难，坐一会儿腿就酸，杂念满天飞。然而坚持了一段时间后，这简直成了我大脑垃圾场的最好回收站，屡试不爽。这两天的莫名焦虑和失眠就在今晚洗完澡一小时打坐后一下消除，整个人舒畅很多。其二，就是找到自己的圣域。圣域就是对自己来说能安静舒服的地方，比如我而言，就是市图书馆，熟人的咖啡馆，某家拉面店以及自己的书房了。在那些地方，不管之前多么不开心，都会瞬间让自己静下来。那么另一个方法就是跑步啦，我很少跑步，但是每次跑步效果都很好。出一身汗后脑子空空的，达到了一种放松的效果，如果能坚持跑步的话，我想我能健康很多哈。再补充一个，就是写作，文字本身就有治愈的效果，如果能坚持记录自己对生活的感受和烦恼苦闷，再过一段时间回头看看，想必会有收获，今年开始写作的我就受益良多。当然选择做什么可以安静下来也是因人而异，也有人喜欢刷马桶，就能平静下来的，比如我姐...但是关键的一点是，这件事可以心甘情愿让你投入你的专注力在其中，而且所需要的外界的东西越少越好。尽量远离电脑和手机一会儿。另外我想说，做很多事的时候记得慢一点，不要一味求快，如果你看到一部电影老想着进度条，那多半是看不进去烦躁了，要么退出这部电影，要么慢慢进入这部电影中。当你做某件事的时候，一旦想要求快，就表示你再也不关心它，而想去做别的事。我忘了哪位朋友说的话，“不以结果为导向的生活态度，也是一种美。”朋友，愿你有一个更加充实而快乐的生活！
