吃舍曲林三个月焦虑症还没好是正常的，因为一般焦虑症好转的时候，需要服用药六个月以上才行，毕竟焦虑症属于慢性疾病，只有坚持用药，才能得到缓解，而且是用药要尽量的情况下，大部分患者要服用一年以上才行。想要尽早缓解焦虑症，平时可以适当补充磷脂酰丝氨酸来缩短治疗时间，因为含有的磷脂酰丝氨酸、元宝枫籽油，核桃浓缩粉，大豆蛋白等成分，可以改善神经细胞、调节神经脉冲传导，有效的提高大脑记忆力，又是亲脂性成分，很容易被身体被身体吸收，在大脑里舒缓血管平滑肌细胞、增加脑部供血，起到抗抑郁抗焦虑的作用。
妇专委特邀心理问答专家志愿者宋红(头条号 逝水流花)：
宋红，毕业于农业大学，至今在妇专编辑与宣传工作岗位志愿服务两年有余。于服务期间，接受了职业心理培训师的初级培训，系统学习了心理学相关基础知识，并践行于各种实践活动。多次被评为协会年度优秀志愿者。希望通过自己的努力，能帮助到更多的人。
一个人绝望至极，往往是他人无法感同身受的一种苦难经历。这种经历让他抑郁，颓废，痛苦，沉沦，使他内心没有了对未来生活的期许与向往。严重者甚至让他有了轻生的念头，认为活着再无意义可言。而往往经历绝望之后，人会呈现两种状态，第一种便是凤凰涅槃在绝望中让自己再次重生。另一种便是，行尸走肉，让自己的思想永远沉睡在绝望中不再醒来。
人在绝望时往往可以治愈自我。
斯蒂芬·金小说《肖申克救赎》中主人公银行家安迪，被指控枪杀了自己的妻子及她的情人，最终被判无期徒刑，他将在狱中渡过余生。这样的打击，对一个没有犯罪的人来说是何等的残酷，一生尽毁，过再没有自由的牢狱生活。可安迪在狱中，屈辱地忍受二十年憋屈，苦闷，痛苦，被人欺凌的日子，在自己一点一滴地努力下，最终，用非正常手段，逃出了监狱，自救成功。绝望之人，因为在逆境强压下，让他绷紧的神经及内心承受已抵达一定的极端，因在各种苦难中煎熬着自己却始终没有丢失积极向上，想挣脱苦难的意志，便会让自己不断的振作。一旦挺过了最为艰苦的时间段，便会让他在绝望中有了迂回，婉转，发力，奋进的勇气和行动。会让他重拾希望而开始眺望远方美好的生活，继而燃烧起他对生存的渴望，对生命的那份挚爱。势必会激励他，摆脱苦难，走出绝境，重新开启人生的一个崭新的篇章。这样的人，即使在绝望中，也懂得珍惜，真爱自己的生命，懂得自己只要不放弃，便一定会让自己过想要的人生。
人在绝望时也可能彻底地崩溃。生活中还会有另一种人，他们在极端绝望之后，彻底的丧失了生存的勇气，他们抑郁，让各种负面情绪统治了自己的思想，破罐子破摔，自暴自弃，继而让自己压抑，抑郁，圈在自己的思想中，脱离现实地生活着，对于他人他事不再关心，当自己是无足轻重之人，是多余活在世上之人。甚至有的人开始厌恶自己的生命，最终选择了而逃避自己无法挣脱的这份绝望。他们的名字我虽深烙心底却不忍再提及。英年早逝只为 思想始终桎梏在一种绝望中无力自拔。
人这一辈子，跌宕起伏，不可能一帆风顺。但不管遇到怎样的苦难与困境，不管生活让你多失望，多绝望，你都必须积极地去面对面前的一切，而后努力地生活。
胆汁质：情感发生迅速、强烈，动作的发生也强烈、有力。应急性强，危险性较大，难度较高而费力的工作，他们都可能完成的很出色。此类型的特质适合做主持人、演讲者、外事接待员等。然而从另一个角度分析，此类型性格的人，过于情绪化，遇事急躁，好斗、胆大，有业内人士将三国的“张飞”作为此类型代表人物，此类型的人群容易患心脑血管疾病，如高血压、脑出血、心脏病等。
粘液质：性格特点是稳重、考虑问题较全面，安静，沉默，善于克制自己，善于忍耐，情绪不易外露，注意力稳定不容易转移，外部活动少而缓慢。此类型的特质适合做医生、会计、教师、播音员等。从另一角度分析，此类型的人做事不够灵活、中规中矩，因循守旧，对事业缺乏热情。此类型的人群容易患肿瘤。
多血质：多血质的人性格特点是热情、活泼、爱交际、有同情心、思想灵活。但是，容易浮躁、做事粗枝大叶、缺乏一贯性，适合做要求反映速度而灵活的工作，如设计、商业推销、相声演员等，代表人物——猪八戒。
抑郁质：行为孤僻、不太合群、表情腼腆、多愁善感、行动迟缓、优柔寡断，如果用一个比较适合的人物来做代表，第一个想到的就是“林黛玉”。适合的职业如打字员、检查员、保管员、机要秘书、哲学家、科学家等。此类型人群容易患抑郁症、焦虑症、强迫症。
1.遗传因素：通常来讲，血缘中有类似发作者的，子女或者晚辈发病率明显高于其他人群；
2.社会环境因素：每个人所从事的工作不同，成长环境不同，承受的压力也不同，甚至工作节奏、作息习惯都不同，这就导致每个人的患病几率不同。
3.生物学因素：从神经递质学说来讲，某些人天生存在某种递质的不足，如单胺类、五羟色胺、多巴胺等；另有研究发现，cAMP第二系统功能的高低与情感障碍的发病有关。
4.某些其他疾病继发导致的抑郁症：常容易导致抑郁的躯体疾病有甲状腺功能减退、糖尿病等。
总结：抑郁症的发病可能是多种原因导致的，很多时候，生活事件往往只能作为诱因出现，而决定其发病的通常不是单一因素，希望通过此篇文章，让大家对抑郁症的发病原因有所了解。
焦虑是一种情绪感受，其实它和开心、难过是一样的，只是一种能量。平时我们开心的时候，会哈哈大笑，难过的时候会哭一哭，你会发现，当你笑过哭过以后，好像一切都好了，这就是情绪的流动，当我们允许情绪去表达，它很快就走掉了。
你的焦虑之所以持续了这么久，是因为你一直认为焦虑是不好的，不允许自己焦虑，一直在对抗，越对抗就会越持续。建议让你的焦虑情绪也表达和流动一下，问问你的焦虑，它都在焦虑什么，允许它表达一下，试试看，也许会有不一样的收获。
谢谢你，我爱你
