因为绝经后雌激素的大幅下降产生的各种症状，叫做更年期，比如：烦躁，易怒，焦虑，抑郁，潮热，失眠，便秘，周身疼痛等，而这些症状最后统一都会体现在情绪上，这就会给身体和精神都带来很大的挑战，如果控制的不合理，会引发出更多的问题，如果出现强迫症以及洁癖，其实从另外一个角度来说，这是心理层面的问题，虽然是由生理引起的，要想调整，就不能简单的从生理上调整了，建议从心理到层面进行干预，可以在心理咨询师或者心理医生那里治疗一段时间，趁现在还不严重，因为强迫症和洁癖，是会越来越严重的。另外从生理上，当然也要合理的进行调整，主要从饮食和一些生活习惯上，当然更重要的是家人的沟通，理解和支持，从饮食上：1.控制总能量的摄入，保持一个健康的体重，预防心脑血管疾病。2.足量饮水，每天1500～1700ml，因为什么缺水也会造成情绪上的波动。3.每天100g左右的豆制品，或者喝豆浆，但是喝豆浆的时候记得把豆渣吃掉，黄豆和黑豆最佳，其富含的大豆异黄酮可以帮助改善更年期症状，富含的钙和蛋白质以及维生素可以帮助预防骨质疏松，膳食纤维丰富可以帮助改善便秘，最好每天都有，不要怕麻烦。4.多吃新鲜的蔬菜，每天500g，种类越多越好，新鲜的蔬菜要占一半以上。5.每天一个鸡蛋，一杯牛奶，一两精瘦肉，1两鱼，如果鱼不方便分开做，可以每周两次，每次半斤。6.每天搭配一些菌菇类的食物。从生活习惯上来说：：1.早睡早起，睡觉1小时前，不要吃任何食物。2.每天适量的运动，最好不少于1小时，可以有氧运动配合力量运动，改善更年期的症状。3，远离烟酒以及刺激性的食物。另外如果其他的症状严重的话，建议可以就医用激素干预进行治疗，阶段性的，影响也不会太大。
从身体状况考虑，有可能是植物神经紊乱植物神经紊乱可涉及全身多个系统，如心血管系统、呼吸系统、消化系统等从心理层面，考虑焦虑症的发生焦虑症会影响到生活的方方面面在生活中，出现强烈、过度和持续的担忧和恐惧，可在几分钟之内达到顶峰。这种症状会干扰日常活动，难以控制在日常生活中，压力太大就会导致压抑的情绪或者担忧，恐惧的情绪，如果不能及时调节，就可能会出现焦虑症这个也与个人性格有关系，有些人性格外放容易释放情绪，得病的可能性就会大大减低相反，不容易释放情绪就会增加焦虑症的发生过度担心的心理体验和感受是焦虑症的核心症状。此外还经常会出现紧张、不安、难以控制的忧虑在如今压力大的社会中，出现焦虑，抑郁情绪的人越来越多，合理的释放压力和情绪，是缓解压力的重要环节调理好身心，才能更快更幸福的通向未来的旅程
看领导的脸色，多说好话
