这个我有回答的资本。
我婆婆来给我带孩子的时候，每天负责洗洗尿布和做饭，孩子不管，她儿子还觉得老妈太辛苦了，每次下班回来都是笑脸相迎说她辛苦了。她陪床孩子哭死了她都听不到，夜里睡得很好。
我为了睡得好一点，让她儿子陪床.，方便夜里帮宝宝换尿布。她儿子陪了一夜，第二夜和她一样，孩子再哭，他也听不到。第三夜婆婆忍不住，和我说她儿子白天上班，睡不好不安全，换她陪床。她除了觉得在我家无聊外，应该心情不错，但凡心情不差，都不会抑郁。抑郁的是宝妈，夜夜睡不好，谁都觉得你应该的，久而久之，郁闷的心情得不到疏解，就会抑郁。婆婆和妈妈都是带着为子女奉献的心情来的，情感上是儿子和媳妇或者女儿和女婿都会理解并且尽量去顺着她们，所以抑郁的不多，再说，她们心情不好，有退路，可以马上撤离，而宝妈没有这个条件，无论如何，为了孩子都不得不坚持，没有退路，所以更容易看不到希望。
月嫂并不是专业的心理医生，还是以照顾好孩子为主，同时可以跟产妇适当讲些轻松的话题。产后抑郁，关键在于产妇家人，尤其是丈夫，外人能起到的作用微乎其微。
对于抑郁症，自我护理最关键的是不要偷懒，防止病情反复。
1、心理治疗
参加每一次心理治疗，如果有偷懒的想法也要及时与治疗师沟通，确保治疗师做出必要的调整。
2、药物
减量会干扰药物的有效性，食用酒精及其他药物也可能影响药物的效果；停止用药可能引发停药综合症。因此，请按时服药，如果有特殊要求，请及时咨询您的医生。
3、睡眠充足
睡眠过少会加剧狂躁症，睡眠过多又会加重抑郁症，因此，良好的睡眠习惯非常重要。
4、适量运动
抑郁症的昏睡会让身体觉得沉重而无力，适量的运动有助于减少抑郁。比如，伸展、深呼吸或做做家务、散步。
5、了解自己
了解自己的目的在于了解什么因素会触发自己抑郁，使症状恶化。一旦找到自己抑郁的缘由，就要自己注意规避，或者告知他人，防止他人触发你的抑郁。
6、保持与他人联系
与朋友一起规划去喜欢的地方，与朋友保持沟通交流，参与社交。准备能分散自己注意力的游戏、书籍等，以便在不适时缓解情绪。
1、合理的饮食
抑郁症患者多出现食欲不振、便秘等症状，因此，应为抑郁症患者准备粗纤维的食物，多食蔬菜水果，鼓励他少量多餐。
2、保障睡眠
抑郁症患者常有睡眠障碍问题，入睡困难、易醒，为了保证其睡眠，应为患者营造安静的睡眠环境，避免过于兴奋，可用泡脚、牛奶等帮助改善睡眠质量。
3、保障安全
重度抑郁症患者常有的倾向，因此，在房间内不要放置刀具等危险物品。加强专人护理，密切观察患者的言行和情绪的变化。
4、鼓励
抑郁症患者常常无精打采、丧失信心，认为人生毫无意义。应积极鼓励患者，让其恢复对生活的信心，以和善的态度对待患者，尊者患者的隐私，倾听患者的心声。还可以向患者介绍成功案例，增强患者对治疗的信心。
