孕早期焦虑心情抑郁失眠会使孕妇休息不好，同时对宝宝也有一定的影响，要是有这状况，这段时间家人要多陪伴，孕妇也要自己调理自己的心情和各方面，毕竟不是一个人还有宝宝。
怀孕以后，大部分准妈妈都会出现失眠的现象，特别是孕晚期肚子显怀了以后。记得我以前怀孕，晚上不管是睡姿，睡上一会就觉得腰酸背痛，有时半夜还会被尿憋醒，然后就再也睡不着了。
记得好几次，我睡到半夜醒来，然后因为睡不着就跑到客厅溜达，或者看看电视，接着不知不觉就躺在沙发上睡着了，后来觉得沙发上睡也挺舒服，可以一觉睡到自然醒。
都说孕期要尽量坚持左侧睡，可等真正经历以后才发现，不管哪个姿势，准妈妈都会觉得不舒服。甚至临时前，胎宝宝还会动的特别的厉害，弄的准妈妈也入睡困难。
之后等到准妈妈好不容易睡着了，又会因为各种各样（比如想要小便、口渴、炎热等等）或者不明的原因半夜就醒来了。而这一下过后就再也睡不着了。
其实想要解决这个问题，准妈妈可以参考以下几个建议。
想要晚上睡得香，睡的时间久，准妈妈不妨试着在白天多增加一些运动量，比如散步、孕妇体操等等这些轻缓的运动。如果准妈妈以前每天散步10分钟，以后也可以增加到15~20分钟（根据自己的身体情况而定，也不要过于疲劳）。
很多准妈妈在半夜醒来，都会习惯性的去刷刷手机，试图让自己继续入睡，可半夜玩手机，准妈妈要么就是越玩越兴奋，要么就是困了也还想再看会手机，所以半夜醒了建议准妈妈还是不要玩手机，这样对视力也不好。
孕期准妈妈感觉什么睡姿都不舒服，其实也可以试着调整一下自己的姿势，并不一定要时时刻刻都保持左侧睡。有时候左侧睡久了也可以换换右侧睡，比起纠结自己的睡姿，其实准妈妈的睡眠质量才是最重要的。
有不少准妈妈因为睡姿不舒服，睡得不踏实，半夜醒来再也睡不着了，睡眠时间少，难免会担心会不会影响到胎宝宝。所以每次心理压力会比较大，其实这样的心态反而会加重准妈妈不安的情绪，进而导致睡眠质量变得更糟糕。
孕期准妈妈之所以半夜总醒来，也有可能是外界因素的影响，比如周围太吵闹，又或者天气太冷，或者太热等等。为了晚上睡得更好，建议准妈妈睡前给自己营造一个舒适的睡眠环境，调节好室内温度，尽量不要让自己着凉。
总之，孕期准妈妈由于身体负担加重，出现睡不好，半夜总醒来的情况多是正常的现象，建议准妈妈不要过于紧张担忧，平时要多注意按时产检，适量运动，尽量少玩手机。
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谢谢观看
看到这个问答我就不得不回答一下，因为我以前经历过，所以想和大家分享一下
因为我怀我家二宝的时候半夜经常失眠睡不好，好不容易睡着了吧还总是做梦，之前总是闺蜜说吃海参对孕妇特别好，我在网上也经常看到，但是感觉那东西我也不懂还怕买到不好的，
那时候我老公刚好去山东那边出差，就专门在人家当地给我买的刚晒好的海参，我老公说人家渔家人很好，参是野生，都是他们自己下海捞的，自己煮的，然后是自己晒的，【其实我之前也不懂那么多】，买回来之后人家还给我们很详细的教我们则么做啊，怎么泡发啊，真的挺好的，而且我那几个闺蜜尝过我老公买的之后，都是说这个海参真的好，
那个时候每一天吃一个，没想到效果还真是挺好的，失眠的情况很快就减轻了，所以我说和我有一样情况的姐妹们，如果有这样的显现也可以尝试着买点海参补补。
感谢提出这个问题的朋友，也让我回忆起那一段甜蜜的往事，也谢谢老公平时对关心。现在我们一家和身边的朋友只吃这家的海参，现在老公也不在山东出差了，每次需要的时候都是让他们快递发过来的。我们一家现在吃海参也吃了几年了，身体都还不错，不过现在卖假海参的不少，大家一定要注意哦，前几天看微博，刘大爷溜达时候买的海参，结果是假的，实芯的，买海参还是要找熟人买，毕竟是吃的东西，关系到咱们自身健康，要格外的上心，还有就是大家嫌泡发的时候麻烦，直接买的即食的，即食的都添加了防腐剂，对身体不好，还是自己泡发，吃着也放心呢，姐们说是吧，希望我可以帮助到大家，大家也可以和我互相交流啊。
