怎么沉下心来，遇事想开些，身体健康最重要，换一种相处，冷静下来后，好好开导他一下。像我们现在中年时期，一定要注意身体衰老带给的困扰，想开了，放下了，一切都会好起来的。没人来救自己，唯有自己。
如果是学生，就好好读书，用学业来宽慰妈妈的心，多陪妈妈出去走走，玩玩，转移她注意力，劝她把号码换了，再把小三骂一顿，在爸爸面前一定要表现得很乖，告诉爸爸妈妈很不容易，我们要好好爱她，尽量扮猪吃老虎，挑拨离间他和小三关系，气死小三，然后帮妈妈牢牢抓住经济大权，要是没有这个能力，就照顾好自己，学习搞好就是最大帮助！
当孩子有了抑郁的情绪时，主要还是淡化他，少回应他，或不回应他。
要接纳和接受孩子的抑郁等情绪。
因为喜，怒，哀，乐乃人之常情，任何一种情绪并无好坏之分，我们要中性地看待它。
面对孩子的抑郁情绪，我们不要孩子，以为自己养育了一个脆弱的孩子；不能怀疑孩子的智商，认为他们在无理取闹；更不能为了息事宁人，采取压制的态度。“这有什么可怕的？”
否则，只会打击孩子的自信心，可能会影响孩子完成自我认知。
因此，父母要耐心地接受孩子的任何情绪，从容地对待孩子的消极情绪，站在孩子的角度去理解他们的感受，以成人的理智去引导他们疏绪。
父母可以适当地告诉孩子一些处理抑郁情绪的方法。比如：倾诉法（向父母亲友倾诉，写日记倾诉、向网络媒体倾诉）、宣泄法（比如运动、打沙袋、撕纸）、镇静法（数数、深呼吸）、注意力转移法（看电视、看书、听歌、找人聊天、做有趣的事情）等等。
不是只有你一个人有压力，每个人都有压力，就拿我来说吧，我丫头是14年出生的是个脑瘫患儿四肢瘫一级残疾！坐都坐不稳的，下面还有个小宝才2岁多有时也是会哭闹，我也会有心情不好的时候，也有过那种崩溃感！但我不会把情绪带给小孩子，小孩子又不懂事是不是？既然生了他们，那我们就得负起这个责任好好照顾他们，尽力给他们好点的生活，曾经有个朋友这样夸过我，说我是这个世界上脾气最好，最有耐心的一个人，你认为我是吗？我教你一个解压方法，信我的话你可以这样解压，经常找个人谈谈心，诉诉苦这样就会缓解你的情绪，我把我经历分享给你是希望能帮到你，朋友努力！加油！明天会更好！
