老年痴呆被誉为是“老年的癌症”，目前我国老年人口达到1.44亿人，其中65岁以上每20人就有1人患老年痴呆。
它起病隐匿，缺乏有效的治疗手段，因此，早期正确诊断和干预治疗是防治老年期痴呆的关键。
当看着老人站在子女面前却不知他/她是谁，你是否会担心，以后的我是不是也会变成这样?虽然现在我们还不能治愈痴呆，但我们可以阻止它的发生或者推迟发病。
目前，痴呆的危险因素如年龄、性别、遗传等是不可控因素，而我们需要重点关注的是可控因素。
1. 文化程度因素：
文化层次低、缺乏早期教育者(15岁还未读书)患痴呆的风险上升。
2. 心血管因素：
脑血管病史、糖尿病史等基础疾病史是痴呆发病的危险因素。高血压可能引起脑血管硬化以及脑白质缺血性病变，造成脑白质缺氧，并发展成认知功能障碍而引起痴呆;在脑部的海马功能区、齿状回等部位存在与记忆和认知功能密切相关的胰岛素受体，而糖尿病患者存在胰岛素代谢异常和胰岛素受体抵抗，导致以上功能区的β淀粉样蛋白沉积，形成神经纤维缠结，从而引起痴呆。
3.抑郁：
每年有10%左右患有抑郁症的老人转变为老年痴呆患者;独居、丧偶老人、社会活动少、闲暇娱乐少且较为内向的老人是高危人群。
4. 肥胖：
中年时期肥胖者，其老年痴呆发生的相对风险上升3倍，因此要避免肥胖或过重，维持理想体重。
5. 生活
缺乏锻炼和低社会接触是痴呆的危险因素。患老年痴呆症的风险，久坐者比积极运动的人高，社交贫乏的人比社交频繁者高。
吸烟和酗酒也是痴呆的危险因素，持续抽烟和酗酒的人每年认知功能退化速度较快，因此老年人应注意戒烟、戒酒。
其他：头部外伤、饮食习惯、听力减退等。
老年痴呆是由于大脑组织变性引起，疾病的进展难以逆转。早期采取预防措施是远离阿尔茨海默病的关键。
增加大脑保护因子
1、多α-亚麻酸：
健康的饮食习惯可保护认知功能，降低痴呆风险。来自瑞典的一项研究发现，坚持北欧人谨慎的饮食模式(包括非根茎类蔬菜、水果、鱼、家禽肉和茶)的人，其认知状态更佳。饮食要清淡，品种要多样化，保证蛋白质的供应，多吃富含α-亚麻酸的食物。
药补不如食补，α-亚麻酸是ω-3多不饱和脂肪酸的前体，是人体十分需要又普遍缺乏的一种营养物质。α-亚麻酸进入人体后可快速分解出DHA，想必很多人都知道DHA，这时一种被称作“人体脑黄金”的物质，是一种可以促进人体大脑发育的营养成分。因此，当多补充α-亚麻酸时，可以帮助大脑的发育。
比如多吃一些富含DHA的深海鱼，带鱼等；或者是富含可以转化为脑黄金DHA的α-亚麻酸的食物。紫苏仁油、有机亚麻籽油都含有丰富的α-亚麻酸，尤其是日本热销的紫苏仁油，亚麻酸含量高达60%以上，因此，日常饮食用紫苏仁油、有机亚麻籽油等替代部分食用油，可以起到降低血脂，预防老年痴呆，提升记忆力的作用。
2、多咀嚼：
生理学家发现，当人咀嚼食物时，其大脑的血流量会增加20%左右，而大脑血流量的增加对大脑细胞有保护作用。咀嚼能提升老年人对外界各类刺激的感知，延缓老年人的大脑衰老。
3、多用脑：
研究发现，热爱学习，勤于用脑的老年人患痴呆的概率最小。建议老年人根据自己的爱好，选择一些感兴趣的事情来训练大脑，如读书、绘画、园艺、烹饪、缝纫、打麻将、下棋等。
4、多运动：
运动可延缓大脑衰老进程。老年人应保持每周3次以上、每次30分钟以上有规律的运动习惯，如散步、慢跑、游泳、跳舞、打太极拳等。
5、多活动手指：
临床研究发现，活动手指可以给脑细胞以直接刺激，对延缓脑细胞的衰老有很大益处。因此，老年人可通过打算盘、在手中转动健身球、练习双手空抓、弹奏乐器等来活动手指，从而预防痴呆的发生。
6、多参与社交活动：
社交活动可预防或延缓痴呆。可多参加一些社交活动，如参加同学聚会、公益活动、社区活动等。
7、多欢乐：
保持心胸开朗，多参加集体活动;多接受外来的有益刺激;多与他人交流，保持良好的人际关系;创造和睦的家庭环境，保持心情愉快。建议与子女同住，尽量避免不良的精神刺激，防止大脑组织功能的损害。
1、远离三高：
高血压、高血糖、高血脂及心脑血管疾病都会增加老年痴呆的发病风险。因此，老年人要合理饮食和运动，积极控制血压、血脂和血糖。
日常可饮用一些养生茶饮调节三高，
调节血糖和血脂——古古丁桑叶茶。
血糖偏高的人，可以将古古丁和桑叶混合，搭配成古古丁桑叶茶饮用，对调节血糖、预防并发症都有帮助。
古古丁茶具有调节餐后血糖的作用，同时又能调节血脂，是很适合偏胖的人的，同时古古丁茶还能有效提高身体免疫力，增强肝细胞再生能力。
此外，古古丁茶具有广谱抗菌消炎的作用，而胰岛素抵抗多与炎症的关系密切。
桑叶，在《神农本草经》中被誉为“神仙叶”，传统中医也常用其治疗“消渴症”，也就相当于现在的糖尿病。
现代研究也证实，桑叶确有降糖作用：植物中唯独黄桑叶含有GAL—DNJ这种生物碱，它是一种糖苷酶的抑制剂．通过提高末梢组织的胰岛素利用能力以及促进糖转运而降低血糖。
调节血脂——藕叶富丁茶。可降脂，改善血稠，防血栓，预防心血管疾病。
用古古丁、荷叶、苦丁叶，三者搭配在一起，泡水代茶饮，即可。
荷叶，药用价值极高，用其泡水，可降低总胆固醇和生甘油三酯，同时，能降低全血比粘度、红细胞压积、从而改善血液浓粘状态，具有明显的降脂作用。
苦丁叶，对总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小。
古古丁，可降低血清三酰甘油，有效升高高密度脂蛋白。
三者搭配，泡水喝，不仅可降脂、改善血粘稠，预防血栓，还可以帮助人体排出更多毒素。
2、远离肥胖：
中年时期肥胖者，其痴呆发生的风险显著上升，因此要维持理想体重。
远离外伤：脑部曾经受到重创的人患老年痴呆的风险是一般人的4倍以上。因此，老年人在运动时要注意安全，避免头部受伤。在进行体育锻炼时，要扣好安全带、戴上头盔保护头部，家里尽可能做好防滑设施。
3、远离烟酒：
抽烟和酗酒也是老年痴呆的危险因素之一，持续抽烟和酗酒的人认知功能退化速度较快。因此，老年人应注意戒烟、戒酒。
4、远离抑郁：
曾患抑郁症者发生阿尔茨海默病的风险增加两倍，患者应以运动、等释放压力，以积极态度面对生活，增加与家人或亲友的互动，接受自己、家人及同事的不完美。
5、远离听力障碍：
听力下降会使老年人对外界刺激反应减慢，语言功能下降，交流减少，会使老年人产生孤僻、淡漠、抑郁等一系列心理问题，严重者会导致痴呆。建议听力下降的老年人，尽早佩戴助听器，维持正常听力活动，预防老年痴呆的发生。
总之，老年痴呆给病人、家庭及社会带来沉重的负担。在社区老年人群中开展认知筛查，及早识别阿尔茨海默病，并针对危险因素进行预防，积极采取合理、可利用的治疗方法，对减轻阿尔茨海默病带来的危害非常重要。
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抑郁症的发病机制至今尚不明确，但遗传因素是唯一被证实了的，父母有抑郁症的，子女的患病率要比别人高出10-30倍，抑郁症的治疗原则是，首次发病服药应在1-2年，如果服药时间不够，复发率为50%，二次复发需服药2-4年，二次得病复发率在70%，如果第三次再度复发，那就需要终身服药了。
胆汁质类型：情绪兴奋性高、易冲动；性格直率、抑制力差；精力旺盛，但情绪急躁办事简单。
不能去攀比足踏实地去奋斗。
