焦虑症是一种心理疾病，它的症状表现在以下几个方面：
1、躯体表现。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。绝大多数焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。
2、精神运动性不安。常表现心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等。
3、病理性焦虑情绪。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
4、焦虑症的表现包括认识障碍。轻微性焦虑症患者有时还存有认识方面的障碍，如对周围环境不能清晰地感知和认识，思维变得简单和模糊，整天专注于自己的健康状态，担心疾病再度发作等。,建议：
1.多参与社会活动和运动可以增加神经系统兴奋性，改善抑郁，调节情绪。
2.自我放松和调试，可以关注些心理学常识，多交朋友，开拓视野，改善自己的性格特征，学会控制自己的情绪。
可以初步考虑为过分担心和关注所致。这可能是由于你对自己的中午午睡的质量问题，内心给予了过分的担心和关注，因为现实原因，让你一直得不到有效地化解，就容易影响到你的正常午睡，使你容易产生你所叙述的那种感觉或症状。因此，我建议你，当前你需要考虑的是帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生过分担心和关注的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的午睡状态
谢谢您的邀请。这个问题很好，其实很多人都存在您说的这种情形。这种状态的确让人很苦恼，明明想休息一会儿不但睡不着反而让自己痛苦不堪。这种情况属于“午睡焦虑”。主要是您把午睡看得太重要了，为了下午有个好的精神状态，以至越想睡着越睡不着，从而出现心慌，心悸等焦虑不安的状况。中午的休息时间一般很短，如果能睡一小觉当然很好，即便睡不着，躺在床上闭目养神也是一种不错的选择。有研究表明，即便睡不着，闭目养神时你的脑电波和浅睡眠波是一样的，同样可以达到大脑休息的作用。睡眠是一个自然的过程，越担心睡不着就容易越睡不着，比如说你可能躺床上在想事情，也很正常，我们每个人都是在想着想着事情的情况下大脑逐渐抑制，最后进入睡眠。如果你偏偏不让它想事情，总是在想：“我别想了”，此时你脑子里其实还在想“我别想了”这几个字，以至辗转反侧，搞得自己疲惫不堪，心率自然加快。所以日本人没有“失眠症”这一诊断，而把它称之为“失眠恐惧症”，这是非常有道理的。您先试着“闭目养神”，首先不要怕睡不着，顺其自然，全身放松，没准还真可以美美的睡一会儿呢。顺便说一声，这种情况无需用药，只要按我说的办法做，定能解决您的烦恼。
