您好，焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症（慢性焦虑症）和发作性惊恐状态（急性焦虑症）为主要临床表现，常伴有头晕、胸闷、心悸、呼吸困难、口干、尿频、尿急、出汗、震颤和运动性不安等症。
脑力疲劳、精神紧张，或压力过大等都会导致焦虑症的发生。
合理调整自己的压力，注意劳逸结合，保证充足的睡眠，介于西药的副作用太大，多了解一些中药疗法，必要的时候建议中药调理，疏肝理气，调畅气机，养心安神，调理脏腑阴阳平衡详情点击进一步咨询，尽快解决疾病困扰。
焦虑症和胃胀气引起的呼吸困难没有生命危险，焦虑症是属于精神类的疾病，神经衰弱，植物神经功能紊乱导致呼吸困难，建议找心理咨询师。胃胀气是肠胃消化不良引起的，多吃一些健胃消食的食物，适当运动，避免熬夜。
☞本篇由妇专委特邀心理问答专家志愿者吴琼燕老师回答。
这需要分情况对待，请问真正让你感到焦虑、紧张、害怕的是什么：工作本身？与人相处困难？真实意愿（并非工作）？或其它原因？——这需要你冷静下来，真实地回答自己，才能开自己的锁帮助自己。
在此简单举几个例子，希望能对你有所启发：
例1：张三先天气质里有胆汁质的成分，他像孙悟空一样机智灵活，点子大王，脾气暴躁，生性好动，粗枝大叶。
如果张三做了要求细致的 常规型 内向型工作，那么他可能容易产生各种情绪问题：
他可能因为害怕计算数据出错而感到焦虑；一整天坐着，他感觉像被一个牢笼锁着感到压抑；如果工作中出过一些差错，被领导批了，渐渐地，张三可能紧张焦虑得睡不着……
在此例，张三的恐惧是什么？是“粗心的毛病让自己出错，要承担责任，毫无快乐感”他的性格与工作性质不匹配，张三可以重新选择适合自己的工作。
例2：李四小时候有心理创伤，军人出身的爸爸要求对他总是很严格，要求做事又快又好，这对年幼的他来说真的太难了，在爸爸面前他总是感到紧张、焦虑、害怕自己不够好而得不到爸爸的爱……
如果工作后，李四遇到一个跟爸爸相似的领导，则李四的心理创伤可能无意识地被激发，在领导面前，他感到总是莫名其妙地紧张、焦虑、害怕、出汗、睡不着……
心理创伤需要寻求专业的心理治疗，一般精神分析法较为彻底。
例3：王五毕业后想读研，他认为大学调配的专业并不是自己的擅长和喜欢，他想转专业，可是家庭的经济情况不允许，他只能毕业后被动地参加了工作。刚开始工作的那段时期有和各种情绪，因为他害怕不喜欢、擅长的东西……
王五的潜意识里有自己的追求，它能找到的工作并非他的擅长和喜欢，因此他恐惧“我不够好、我无法发挥自己”，他的自我的某些部分可能被长期压抑，他有强烈的实现自己的愿望。“条条大路通罗马”，这种情况建议王五利用开始工作的5-10年，在工作中摸索适合自己的方向并逐步实现自我。
心理学里也有一种成年人的依赖症，说的是已经成年人工作了，在心理上并与父母并未完成分离，其特征是：能工作了，衣食住行都没问题，挣的钱花基本不储蓄，心理上（例如安全感、看待世界的眼光等）像孩子一样依赖父母。这种情况也会让人在离开父母、独立工作后感到焦虑、紧张、害怕，建议寻求心理咨询师的帮助。
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不要害怕，勇敢地去面对，努力生活，终会有过去的那一天。
我是一位双相情感障碍患者。3年前大学毕业，由于工作频繁受挫，压力太大，加之感情受挫，我的心情长期处于压抑、焦虑状态，注意力非常不集中，无法与人对视，非常抵触上班。
后来我就辞职了，自己租房住，日常去西餐厅兼职，勉强够养活自己。可是自己的状况还是一天不如一天，情绪越来越低落，睡眠状况也越来越糟糕。
我不敢联系家人，因为他们根本无法理解我，明明身体好好，却成天病怏怏的，有时候甚至会讥讽我。
兼职的地方会路过一家宠物店，每一次我都会停下来，逗小猫玩。在和小猫相处的过程中，我的抑郁情绪缓解了很多。
所以，我决心买了一只小奶猫回家，有了小家伙的陪伴后，它让我感觉生活充满了生机，不那么孤单无助了。
日常我读了很多心理书籍、上了很多心理学课程，让我学会解决自己的一些心结，与家人朋友之间的矛盾，也更深刻的有所了解。
这几年来，工作渐渐走上正轨，按时服药，我状况一直都很稳定，基本上没有发病过。
如果你的条件也允许的话，建议你也养一只小宠物陪伴着你，宠物可以很好的抚慰你受伤的心，消散心理上孤单与恐惧。
与此同时，参加心理学课程学习和阅读相关书籍，以及及时去医院精神科就诊，按时服药，好好听从医生的建议。
