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哪些属于精神分析法(广州焦虑症)

广州焦虑症

三甲 解放军总医院 精神科

脑子里老是幻想怎么办

指导意见:<br>如果经常幻想,应该使用以下方法解决:
1、应该学会关注当下,做好自己应该做的事情,停止幻想,因为无论是任何时候,爱幻想、爱做白日梦都不能解决现实问题,只有做好自己应该做的事情,比如好好学习、好好解决人际关系问题、努力工作,才能获得充实的人生。也应该做自己感兴趣的事情,发展兴趣爱好,只有自己的兴趣爱好比较多,才能让自己增加与现实社会的连接,减少经常幻想的问题,比如读书,尤其是读世界名著,也可以喝茶,舒缓身心,也可以听音乐,让自己的心情变得宁静下来,也可以多出去走一走、逛一逛、看一看风景等。
2、应该学会与人沟通和交流,增加人际交往的经验,只有这样才能让自己融入社会当中,还要积极、有效的寻求家人、朋友的理解和帮助,才能让自己获得幸福感、安全感等。
3、也应该及时寻求心理咨询师的帮助,对于严重的爱幻想的人,一定要及时进行治疗,比如认知行为疗法、系统脱敏疗法、精神分析疗法等。无论是哪一种心理治疗的方法,都是可以的,关键是找到适合自己的心理咨询师以及适合自己的心理治疗的方法。

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