首先，我默默的为你祈祷。我也有朋友得了抑郁症，最好的只有默默的陪伴和认真的聆听。生而为人不容易，身体发肤，受之父母，做任何决定前都要先想想父母，因为他们爱你，是世界上最爱你的人，而且还有很多爱你的人，关心你的人。
而且如果一个人连死都不怕，那还会怕活着吗？
其次，我不知道你是否去看过医生，如果没有我想劝你一定要去看医生，最好去比较有名的医院。有很多抑郁患者都有病耻感，害怕影响自己，其实不用多想，据统计，目前十个人里就有近三个人抑郁或在抑郁的路上。该吃药治疗就吃药，就像感冒一样，会治好的。
然后，我很理解抑郁患者抑郁起来什么都做不了，连起床出门都成了很沉重的负担，那就让自己接受这个状态，等你到了临界点你就会发现原来你还是什么都能做的。而且抑郁的人一般都敏感多思，非常善良，遇到问题不会外攻而往往内攻，时间长了肝气郁结就会抑郁，所以当你多思多想时，就转移一下，听听歌看看搞笑视频。
再者，我觉得你不仅仅是抑郁，可能更多的是焦虑，真正的抑郁症患者是连都无法去想去实施，是完全冻结在自己的无助的身体里。焦虑是现在社会的通病，就像你说的想放弃不喜欢的工作去陪父母，但相信在你的心里还有几个让你焦虑的地方：一是放弃工作没了收入的焦虑；二是父母因你放弃工作可能会质疑的焦虑；三是你心里担心别人怎样看你的焦虑......所有这一切才让你发问征求网友的意见。其实，再好的意见也不如你自己想明白。而且你可以和自己的父母先沟通一下，将自己的想法告诉他们，相信父母会理解和支持你的。休整一段时间，可以在期间健身、做瑜伽，找自己感兴趣的事去做。记住一件事：什么都不如健康重要，什么人的爱都不如父母的爱，父母是你坚强的后盾。
我失业几年了，
你这说的是我，36，本科，啥都干不了[捂脸]
我给你一些建议，你如果按照我说的做，一年左右你一定可以走出来，若你相信我说的，就毫不间断的每天落实下去。
第一，首先树立正确的认知，情绪人人都有，只是你把情绪放大化了。你应该也听过什么口吃恐惧，被害妄想症，幽闭恐惧症，焦虑症，失眠症等等等等。他们都是情绪的负面化，每个人一生中都会遇到，正常人并没有过多的关注它，所以并没有受到他们的影响，所以任何好的坏的令你痛苦伤心的情绪都是应该存在且合理的。从现在起别跟自己较劲了，把所有的应该和必须都放下。你是什么样的就是什么样的，你能保持什么样的状态就保持什么样的状态，让自身的正能量流动起来，去修复创伤，让一切真实起来，而并非凭主观思维想象问题的好坏。
第二，每天给自己定个目标，让自己专注在目标上。你可以规定每天跑10公里，不跑够绝不休息，每天写10篇文章，不写够中间不休息。让自己把更多的注意力放在你决定的事情上，什么所谓的抑郁情绪都不是你前进的阻碍，你每次遇到问题首先通过大脑把问题想的无比艰难，你实施的时候能不难吗？下战者攻城，上战者攻心，你自己内心都把自己吓死了，你凭什么用一辈子能走出来？困住你的永远是你自己，过于依赖自己大脑的逻辑思维，而失去了原本真实的感受，这就是你无限死循环痛苦的内在动因。
如何打破？当大脑产生交迫时，把选择权交给身体来感受，此时停止逻辑思考，停止灾难性思维，让身体的真实感受站出来去选择和决断。无非两种选择，就地真实的崩溃或者感受过后依然如故，一切都只是个梦而已。你要做个实干派，而不是想象派，你要打破情绪怪圈你就要用行动战胜思想，做个多靠体力干活的人。
第三，让忙碌缓解症状，为工作或者为学习不断注入正能量，最后恢复正常。永远要记住对于症状不管不问，只顾做自己的事，它就像个话唠不断的出现在你的思维里，跟你絮叨，你越搭理它它越起劲。你不断的忙自己的事就会忘记他的存在，让他在你的记忆力慢慢的淡化为零甚至永不出现。记住，它不会自己走，你也赶不走它，因为你越赶它它越纠缠你，你就记得越牢。这一切只能忘记，忙到你自己为了眼前工作不吃饭不睡觉的时候也就忘记它了。
第四，我的最终建议：1、每天跑10公里甚至更久，10公里用时2小时左右，尽量晚上吃完饭两个小时后去跑，跑完筋疲力尽可保你睡眠安稳；2、晚上10点半一定要睡觉，重要的事说三遍。情绪差的人内耗严重，不休息你第二天状态会极差，不要问为什么。3、备考证书或者学一门技术，编程画画写字什么的都可以，下定决心要做就低下头认认真真的做不要荒废；4、不管每天遇到什么样的事，过后即断，下一秒的思维马上放在你要做的下一件事上；5、周末也要坚持出去，不管干什么，别让自己停下来，累到为力，累到忘乎所以。
最后，不要想太多，每个人的生活都很艰难，即便是你没有情绪的折磨也有现实生活的挫折，该来的始终逃不了。好好享受当下，你若信我，就按照我说的第四点一天天的坚持做下去，时间久了一切自然都好了。
