你好，我是心理咨询师冰月。其实，我并不习惯用心理辅导这个词，更习惯用心理咨询。我想提问者对心理咨询是有些兴趣的，但是通常说的“抑郁焦虑症”其实是抑郁焦虑情绪。这样的情绪在进入咨询室的来访者身上是非常常见的。因为我是自体心理学取向的咨询师，只能以我的角度出发。先提出一个词叫自体感，一个人对自己的整体感觉，从完整，到脆弱，到濒临崩解，最极端的莫过于精神症患者的自体感几乎是破碎的。一个人的自体感是不断变化的。在来访者自体感好一些的时候，我们通常是引导其探索，在脆弱濒临崩解的时候，我们通常会做支持的工作。抑郁、焦虑其实是表象，在一个人自体感较脆弱的时候，来访者通常会很焦虑，因为怕自己“碎掉了”，想要维持自己的完整性而做出努力。咨询师为其维护自体感做工作，其焦虑抑郁情绪自然得到缓解。另外，还有一个模型，每个人最深处的情感莫过于恐惧和羞耻，二者和的关系构成了一个人的心理结构。当一个人压抑自己的时候，通常是由于恐惧和羞耻感作祟，二者在主导地位，也有可能一个人就这样处在平衡态，因为习惯了压抑。当压不住了，想冒些头出来，恐惧和羞耻感就会小些，当三者打架的时候一个人可能内心会焦虑。此时，咨询师会引导其做探索性的工作，来访者会慢慢接受自己的，也就不那么焦虑了，进入新的平衡，在平衡态前面的情绪代价（焦虑）自然会缓解。心理咨询，其实就是一个人在原有的心理模式无法平衡了，情绪代价很大，比如出现焦虑、抑郁等等，来到咨询室，引导其寻找新的平衡态，来访者也在这个过程中越来越接纳自己，知道自己想要什么，对自己越来越有自信，在工作、生活中越来越有胜任感。
我爸有个朋友，他儿子曾经也在你这个年纪，出现非常严重的焦虑症，总感觉自己不考第一就是失败！诱因和他小学时候的一个事情有很大关系，当时学校选拔了二个人参加竞赛，也是通过层层选拔才选出二个人！但是因为另一个孩子家里有背景，所以最后代表学校参加了比赛，还胜出了！这件事像一根钉子一样，牢牢得在这个孩子心里扎下了根！从此他觉得他谁也靠不住，只能靠自己，所以什么都得得第一！非常焦虑，一旦失败，哪怕差一分，他都成宿成宿睡不着，不断自责，不断反省！看人的眼神都变了！他爸知道他的思想根源，请了心理医生，不断干预！当时的价格是290元一小时，还是90年代！他爸开始不允许他做作业，要求他考差一点，让老师不要发给他的作业本！这孩子竟然跑老师办公室，把作业本给偷出来，偷偷写作业！有些知道的人说，这孩子气量太小，看人家考的比他好，气不过呗，就气傻了！后来他爸下了决心拯救他儿子，让他休学，专职看医生，玩！经过一二年的调整，这孩子后来考上了医生，他结婚的时候，我爸还去参加了婚礼！他现在住在南京，据说挺好的！有时人要学会放松自己，看医生夜很正常，说不定你也会成为一名医生！因为你理解这种痛苦！
惶惶不可终日，其背后是迷茫没有确切的前行目标！可以尝试以一个旁观者的角度去申视自己目前所处的情境，能够准确地从被困中找到出口，哪怕能够找到一点点希望的苗头，就义无反顾的去落实行动实践体验！如果自己做不到，建议您可以找位心理咨询师给予帮助与支持！焦虑的源头被化解后症状便会减轻甚至于消失！祝你好运！
谢谢邀答，太轻易就好了，这事不太可能的。我跟你说三个焦虑的层次，第一个层次就是遇到了比较大的困难，找不到方法和解决的办法，比较焦急烦躁，这是情绪方面的表现，要想解决这方面的问题，就需要认真的考虑自己遇到的困难，究竟该怎么办？而没有办法的原因，主要是打不开思路，思维受到了束缚，这不是自己轻易可以解开的，需要接受心理疏导，在心理老师的指导下进行分析，才能更快的找到解决的办法。第二个层次是由于第一个问题所导致的身体方面的反应，比如说心慌出汗，胸闷心慌，心悸，濒死感等等，这都是由于第一个层面的问题没有解决，使得生理层面的问题持续下来，这方面的问题也需要在专业心理老师的指导下才能较好的恢复，也不是自己可以轻易改变的。第三个层面的意思是容易焦虑的人往往是性格比较急躁，这方面的改变需要长期的积累，修炼，也不是自己可以轻易改变的。如果找到了好的专业心理老师，耐心的进行分析和调整的话，确实能够达到较快改变的效果，但是独立自我调整的话，确实有困难。
你好，我是精神科医生，我来帮你说一说。同时患有焦虑症、强迫症、抑郁症等心理疾病听上去有点严重，但其实因为这三组疾病本身有着千丝万缕的联系，所以在日常工作中还是存在很多类似问题的患者。首先，在我们目前施行的国际诊断标准中，强迫症本身也属于焦虑谱系的，两者本身就有很广泛的重叠地带。当然，随着医学的不断进步，人们发现强迫症特点鲜明，很多地方又区别于焦虑障碍，所以即将于明年正式公布的ICD11诊断标准中将强迫谱系障碍单独列为一个章节。而抑郁症也同样会继发于焦虑症或者强迫症，不论是强迫症还是焦虑症长时间处于紧张情绪的折磨之下难免会产生持续存在的抑郁情绪。这三种疾病一般也可以同时治疗，比方说部分SSRI类药物就对这三种疾病同时有效，个人比较喜欢舍曲林和氟伏沙明，对抗强迫作用比较明显。当然同时可以开展辅助心理治疗，相信效果也会是不错的。这里补充一句，如果患者是一名年轻人，那么还要注意确认既往有无符合诊断标准的躁狂或者轻躁狂表现。如确实存在上述表现，可能诊断会变更为双相情感障碍，那样的话诊疗计划应该会有很大的改变了。希望您和家人都心理健康，有需要可以私信我，我会一一回复的。
