多多离开身边不好环境磁场。多多想着怎么帮助他人。多和有益的人聊聊天！
一般来说抑郁和季节没有关系，它主要是个人气质和生活环境，个人经历等有关系。每个人头脑中都会有一个思维地图和抑郁图式。遇到相同的事情，由于每个人的思维加工不同会产生不不同的结果，内控的人会更倾向于把坏的结果认为是外界原因是暂时的，而认为好的结果是自己的原因是长久的。而外控的人就会相反，坏事错都是自己，这是生活的常态，好事都是意外，是运气好，是转瞬即逝的。
这种根深蒂固的想法像是搭建起我们大脑的砖头和房梁，成年后很难改变！我们能做到的只是尽量在遇到问题的时候去有意纠正自己，监督自己的负面情绪，不要太为难自己苛求自己完美。扩充自己的眼界和思维，书读的多了就不会为了苍蝇大的小事耿耿于怀，路走的多了就不会停在一个小水坑里迷失方向！
伤春悲秋，自古文人喜欢为赋新词强说愁，如今，你在春天感受抑郁是因为你的不开心你的死结赋予了春天悲伤的色调，而不是春的到来带给了你悲伤的气氛！
抛开所有烦心的事情，你看春天，多么有生机，这就是希望啊！
我觉得抑郁症的确跟季节变化有些关系，特别是秋天开始难受，因为植物开始凋零，万物衰败，大地上一片萧条。人的心灵也跟着枯萎，到了冬天更加难受，似乎来临。所以我认为光照越短，越容易导致抑郁。春天开始好转，夏天有利于康复。
抑郁焦虑症会随天气的变化而变化，但是不一定是变坏，也有可能是变好。
记得以前读书写作文时，语文老师总是要求我们以景衬情，比如心情好时周围经纬也飘落，天气就是阳光明媚，微风戏习。如果心情不好 ，就用雷霆大雨，或者天气阴沉沉连呼吸都困难来衬托。我印象中最深刻的作品是巴金的《雷雨》，以景衬情的写作手法达到了极致。后来，在影视作品中导演也是用这种方法来表达主人公心情欢愉与否。确实我们在生活中心情会受到天气的影响。天气晴朗，心情也会充满阳光。 阴雨连绵，就会有一种莫名的压抑。并且，抑郁焦虑症对天气影响心情会更加敏感。于是 ，我们不禁要问这究竟是为什么？
从气象角度而言，温度对人们的情绪影响最大。研究表明：使人心情舒畅、感觉舒适的温度一般是20～22℃。当环境温度超过34℃时，人们就感到酷热难受，而且心情焦躁不安，易产生过激行为。环境温度低会令人萎靡不振。当室温降到10℃以下时，人们会感到沉闷，情绪低落。低于4℃时，人们的思维效率受到严重影响，工作质量下降，易出差错。 雨天、阴天人的心情会比较沉重，尤其是连续阴雨天，人会觉得烦恼消沉，情绪低落。特别是在湿气重的日子里，有较多的人会感到心情忧郁；而在暴雨前人们会异常活跃和兴奋，这是因为雷电可以增加大气中的负离子，负离子使人欢快。
孟德斯鸠认为气候温暖导致犯罪增多的结论具有一定的局限性,但是现代犯罪学家认为其理论也有一定的合理性。虽然犯罪率的高低与地区是否温暖并没有确切的联系,但是在一定的区域范围内,气温升高会诱发犯罪则是不争的事实。统计表明,一个地区犯罪率的高低,尤其是暴力犯罪的数量,和季节有很大的关系。一般来说,低温环境有利于形成较佳的心理状态,而高温或温度回升时,人的精神状态则容易产生波动和异常。适度的温度和光照可以触发人的警觉水平,高温强光则使人烦躁易怒。
春秋冬的 晴天人的心情会比较愉悦。特别是在春天，阴雨绵绵，突然出太阳，让人心旷神怡。所以阳光能使情绪变好。夏季的暑热晴天，由于温度太高，由于人体对环境的适应性差，极易造成“情绪中暑”，即容易急躁，动作粗犷，出现一些反常的举动。 气压对人的情绪也有影响。在气压突然降低的天气里，人的心情烦躁不安、冲动，甚至诱发犯罪。有研究表明：在低气压区域内温度突然升高会导致暴力活动增多，阴天和下雨前的低气压还会使学龄儿童坐立不安。 由此看来，气候与人的性格情绪息息相关，有抑郁焦虑症的受坏天气的影响更加大。
我认为有抑郁焦虑症的人应该找心理医生看病，尽快治愈自己。而不要羞于启齿，或者根本不当回事，心理不健康也是身体不健康。合理安排自己的工作生活，不要有太大压力。虽然现在生活节奏快，很多人压力山大，但是也有许多人悠然自得，追求自己想要的舒适生活。多和乐观豁达的人接触 ，让他们的乐观感染你。
