看你这样的心态持续多久，应该还没达到抑郁症的地步。 你可以适当的去运动运动，可以调节自己的心情。生活作息稍微安排下，还有不要天天纠结在不开心的事里。
人的心情是一朵花，每天都应该自己给它浇一些乐观的水，这样心灵的花才保持平静，乐观。
你也不是太自私，也不必去坚持，你是病了。马上到医院，找医生去制定一个制疗方案，心理普导加药治疗，一段时间后会全愈的，不是大问题，放松点，不必过于压抑和担心。
看到你这问题，突然间有点东西想说一下，希望对你有帮助。
看到你这问题的时候，我知道你现在的心情肯定是很复杂的，身边没有人可以跟你真正的谈心，随便找人聊这话题，满满的都是一些负能量的东西，好多人都会嘴巴上给你一句，不要想那么多，想开点。
但其实，当你问这个问题的时候，你必定经历过一些不如意的事，导致你今天的情况。这些事情别人基本上没遇到过，你去请教人家，人家也不一样能给你一个很好的答案帮你去解决问题，不要想那么多，想开点。就是他们给你的回应了。
但深入一点的说，你的抑郁状态其实不是真正意义上的抑郁症，因为有些事情，你想解决，你想逃离这个情况，但问到的人都是一句不要想太多，想开点。这根本只会让问题更加一发不可收拾，现在你需要的是解决问题，把这些负面信息排出去，找回你自己，找回斗志，思想回归正路。
你要做的就是放开心情，想多点，仔细想想问题的所在，除了目前这种情况有没有更好的方法去解决它，张国荣为什么会上天台，就是没有人可以倾诉，没有仔细的想清楚自己，导致思想扭曲。
做人清清楚楚的好，明明白白的做人，该现实的地方就现实，不要过分的完美主义，把问题想通了，你就明白了，其实没什么大不了。
真心希望我手打这么多字，能对你有一点点帮助，人生没有什么大不了的，为家人为自己奋斗吧。
我们一样，不过我还没到抑郁症的地步，有时情绪很烦躁又很孤独，同样没有朋友。
我大学毕业后就结婚生孩子，在家里带孩子做点生意，老公在外面忙也顾不上我们娘俩，这几年过得真的很压抑，孩子没人带，自己寸步离不开，买菜做饭洗衣服带孩子还要做生意，忙的不可开交，没有人能诉说也没有一个朋友，静下来的时候或者忙累的时候感觉真的很无助，没有一个人能帮你，连诉苦的人都没有，孩子好不容易能上学了，母亲重病一直在医院服侍，见到的人和事，经历了生与死，让我对生活更没有期待了，感觉人生乏味生命脆弱，母亲也与今年去世，自己的情绪始终不能平复，我觉得如果这样下去自己肯定会向抑郁症发展，我才二十多岁不能让自己的人生就这样，于是自己调整自己，不去想没用的事情，做自己想做的事情，不要让人生留遗憾，加油，你也可以的。
