病情分析： 自我疏导-当你的注意力转移到新的事物上去时，心理上产生的新的体验有可能驱逐和取代焦虑心理。自我刺激-去想象种种可能的危险情景，让最差的情景首先出现，并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时即可终止刺激过程。意见建议：自我放松-有意识地在行为上表现得快活、轻松和自信。另外还可以运用音乐、瑜珈、冥想等方法来帮助放松。
缺乏安全感多疑胡思乱想是种心理病
谢谢先生邀请！焦虑症说复杂也复杂，说简单也简单，想解决问题，就简单说说吧！急性子，对自己要求高确又找不到做事的方法，有事发生控制不住自己先发脾气，伤害别人被别人斥责后责怪自己，又不会自我纠错，喜欢和别人比较，拿别人的好比自己的差，总是自我否定，确又不想被别人看到自己的不足之处，焦虑症的前身是强迫症，抑郁症是焦虑症的延伸，焦虑症不重视，结果就是抑郁症，再发展下去就是精神疾病，精神疾病是很难治愈的，所以，焦虑症一定要自己重视，先仔细想清楚自己能做好什么？想要什么？有多大能力？学会认清楚自己，肯定自己，相信自己不比别人强，肯定也有别人比不上的优点，多听听抒发感情的音乐，保持心境平和，找准自己的定位，坚定信念，万变不离其中，自我的定力产生是要靠自己，当焦虑侵扰自己的时候，深呼吸掌握自己的情绪，坚持不懈，焦虑症就会被纠正，送先生一枝梅花，生活中，不仅要向他人学习，更要向花学习花品，花品有时候比人品更难学。
谢谢！祝健康平安！
