抑郁情绪和抑郁症是两个概念。抑郁症得去看心理医生，可能还要配合药物治疗
抑郁症情绪低落、心情焦虑、悲观厌世，严重的还会悲痛欲绝、幻想和妄想，甚至会有企图的倾向！你是不是抑郁症要看你产生这种情况的原因，如果仅仅因为某个事情暂时的影响了你的心情，那一般问题不大，过一段就可以调节好。如果你是长期没有任何原因的或直接原因的发作，那就要小心了，去医院好好看看吧，检查清楚后才能对症下药！！！
只是适应了不接触人的生活，生活正常规律了就好了。
谢谢邀请。宅男宅女宅在家里面容易得抑郁症，因为很孤单寂寞，而且长久沒有事情干容易胡思乱想，长期呆在家里很多是没有工作，没有钱用，这样容易想不开，心情很郁闷就会患上抑郁症。所以不要长期宅在家里，要经常走外面去玩，在外面去找事情做。
就说说，我自己吧！我64年龙女，退休后，就一直宅家。这么多年过去了，没觉得烦，反而，享受这种，安静又舒心的居家生活。
我的性格是属于内向型的。对熟悉的人或对心情的人，唠起嗑来话语就多。对不太熟悉的人，话语则少，有时更是多的时候，是不言不语。
退休了，远离了江湖。甚好！人在江湖，就免不了，太多事情的纷纷扰扰。退休后，就删除了同学群，退出了工作群。远离了社交，远离了复杂的人际关系。喜欢清静，享受独居。
自己远离社交，不是，失去了与人相处的能力，而是，厌倦了逢场作戏的兴趣。听从自己的内心，自由自在，轻轻松松地过自己的小日子。
要说宅家的好处太多了。可以，放心大胆地睡到自然醒。可以，穿着宽松肥大，柔柔弱弱的睡衣，趿拉着拖鞋，满屋子里跑。
早起，第一件事情。就是跑到阳台里，看看自己养的小花小草，肉肉啥的。观察着它们每天细微的变化，享受着养花的过程。静看它们的花开，花落。
中午，走进厨房，为自己做上一顿可口的饭菜。以前，上班的时候，面食都是买现成的吃。现在有时间了，也学会了，蒸馒头，包饺子。烙饼也不在话下，手到擒来。
一日三餐，做到荤素搭配，营养均衡。每周做到，有鱼，有虾。干果，水果，样样齐全。老了，更好好吃饭。好好吃饭，好好睡觉。就是最好的养生！药补不如食补。
午休后，单曲循环一首，自己喜欢听的歌。再拾到拾到自己的小窝。拖拖地，擦擦灰。完活后，顺便在把明天要穿的衣服，找出了，看看穿什么？搭什么鞋子合适。免得先出门，先找。到时候，抓瞎！
即便是下雨天，我也不会感到无聊。反而，喜欢这样的天气。为自己煮上一壶热茶，室外，雨润万物，生机勃勃。室内，茶香四溢，似烟似雾。坐在阳台里，就着室外，嘀嗒嘀嗒的雨声，不慌不忙，不争不抢地慢品茶香，细数光阴。
这样的天气，怎么能离得了书呢？我喜欢一个人，安静地看书。这一习惯，从年轻到年老，从未改变。喜欢，纸质版的书。喜欢书中散发出来的，淡淡的墨香。喜欢书中，那安静而又美好的时光。
天气好的时候，我也会走出家门。上公园里，呼吸呼吸新鲜的空气，晒晒太阳。和拳友们练练太极拳！完活后，顺便在话话聊，谈谈天，说说地。分享一下，当下的小美好。
只要一有时间，我就会上头条上。鼓捣鼓捣属于自己的一亩三分地，写写小作文。再和条友们互动互动！虽然收益不多，但收获了，满满的友情，收获了许多欢乐。整天忙得，不亦乐乎，乐此不疲！
苏轼曾说：＂人间有味是清欢＂。独处是一个人的清欢，也是女人的奢侈品。只有当一个人独处的时候，才可以，完全成为自己。
我就是这样的，一个喜欢独来独往的退休了的老大妈。不喜欢合群，不喜欢热闹。喜欢独处，喜欢安安静静地做自己。我就是我！一缕不一样的人间烟火！
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