谢邀。
我来讲一下我压力大时候是如何发泄的吧。
2017年我刚毕业，作为实习生，工资3000不到，大学时的男朋友用我的名义在一个贷款分期APP上借了两万，后来毕业分手，我继承了他的两万元负债和一身疾病。
所以，我的第一个压力是：穷。
第二个压力是：心疼我自己，四年时间喂了狗。
第三个压力是：身体不好，总是伴随疼痛。
那段时间，我整夜整夜做噩梦，很多个早晨是在哭泣中醒来的，也时常被半夜惊醒。我几乎可以确定自己得了抑郁症。想，觉得未来不可期。当时工作时单休，时常加班，第一份工作位置是19楼，我每天都想着要是从这里跳下去，是不是就解脱了。但想着自己终于可以赚钱养活自己，终于可以脱离父母老师的管束，终于可以去追求专属自己的未来不可知的生活，我一次一次放弃了寻死。
所以那时候，我找到了很多种排解压力和负面情绪的方法。
1、将负面情绪放大。
我一直相信物极必反的道理，上班的时候得好好上班，没有时间沉溺在负面情绪中，但下班了，我只属于我自己。所以每当想回忆过去的时候，我就放任自己去回忆，在公交车上，马路上，回忆，流泪，毫不顾忌。在河边，高楼之上，放任自己高声喊叫。我不在乎别人的眼光，我连自己的情绪都照顾不好。
2、如实书写或倾诉。
我喜欢写文章，16年底开了自己的公主号，那时候每天都在写，去埋怨，去奔溃，去不甘，任何自己想说的话，压在内心深处的不敢说的话，全部都写下来。我不在乎会不会有人去读，我只在乎我有没有将最真实的心情写下来。
在公主号上写东西有一个好处，就是可以随时随地记录，幻想着有读者，因为人在压力大的时候总希望被人倾听，所以我不在乎有没有人真的去读，因为我知道我写了，我告诉了别人，我倾诉了。所以当完全发泄出去之后，会发现很多事情真的看开了。
因为写文章，你得撕开过往，深度剖析，你得感性与理性并存，你得讲究写出来的东西是一种有条理的倾诉和有理有据的反思。有了回想，有了思考，很多那个时候解不开的心结，也就慢慢松动了。
3、去做别人的树洞。
很多人都会奇怪，明明自己那么负面，怎么做别人的树洞呢。
其实不然，因为我觉得我的人生已经很悲惨了，所以听了别人的故事，如果他们是无病或者小打小闹，那么我可以告诉他们解决方法，因为我经历过了。如果 他们面临的事情很严重，那么我会做一个合格的倾听者，不发表任何意见，但我的内心已经开始骂自己，我经历的这点事都算什么啊。
那时候，我去各种平台发帖，免费当人的树洞，也认识了有很多人。于是，听多了别人的故事，发现世界很大，我又何必拘泥于自己的小圈子里呢。
4、赚钱。
除了精神压力，我最多的也就来自物质。穷，是刚毕业的我最大的难事。于是我每天不断的写稿，往各种平台投递，拿稿费；周日去朋友的饭店里帮忙，钱嘛，挣不了多少，但可以少花点，慢慢攒，把负债清零，压力就小了很多。
5、跑步。
身体不好，就加强锻炼，出出汗，洗个澡，累了，也就早早睡了。我的跑步刚开始是对自己的一种惩罚，因为心理上已经很累了，我想转移，所以开始用跑步来折磨我的，慢慢的，成了习惯，每晚3公里已经不能够了，开始变成5公里。以前四十多分钟完成的，慢慢变成了半小时多一点点。不仅发泄了情绪，也减掉了很多脂肪。还有什么比瘦下去更让人开心的呢 。
女生压力大，可以放纵自己在自己的思想世界里沉沦，但最好不要去酒吧，夜店等地方借酒消愁，也不要放纵自己的身体去从异性身上获取短暂的快乐。因为人的情绪极度负面的时候，压力极度大的时候，会做一些平时不会做的事情，但等你清醒过来，你会后悔自己的放纵，接着就是更大的精神压力。
我从不觉得谈恋爱，性生活等是解决压力的最好方法，很多事情都得自己去经历，得自己想清楚，得与自己和解。所以，将一切希望寄托在别人身上的后果，就是失去掌控自己未来的能力。
你可以放肆，但不要放纵。
你一个人作天作地都可以，但不要奢求别人无下限宽容你。
压力谁都有，但要坚信，你不走出来，没人会帮你！
以上就是我自己采取过的措施，现在我很淡然的看待过往，对自己的未来也有了很好的规划。所以，希望你可以尽快走出来，找到最佳的缓解压力的。
加油哦~我们都是最棒的！
是的，有一定的关系。
内分泌系统由内分泌腺和分布于其他器官的内分泌细胞组成，对人的活动起着不可或缺的作用。各种腺体不但维持和调节人体最基本的生命运动，而且还维持和调节人的神经活动，保持人的正常感觉、反射和思考，是人体精神活动的物质基础。
雌激素是性腺激素分泌的一种激素，具有广泛的生物学活性，在心血管、中枢神经、生殖系统等等功能调节方面均具有重要意义。此外，雌激素对情绪也是有一定影响的，可改变情绪性行为，也可调节情绪性行为的变化。女性在青春期后到绝经期前, 伴随着雌激素分泌的周期性波动, 容易患上焦虑症或是抑郁症。更易发生情绪障碍的是在期前、产后、围绝经期，因是体内雌激素水平不稳定的3个阶段，女性也较易在这些时期内发生抑郁障碍。
甲状腺功能与情绪也有一定的关系。临床上，患有甲状腺疾病对情绪影响也比较明显。若患有甲状腺功能低下，一般有的会表现为抑郁、情绪低落、运动型迟滞、疲劳、性功能减退甚至有倾向；而若患有甲状腺功能亢进，同时可能会伴有焦虑、激动、疲劳、情绪不稳等情绪出现。抑郁症病人可以出现甲状腺分泌昼夜节律的消失或平坦，使用抗抑郁药物可以同时促进去甲肾上腺素的释放，因此可以改善抑郁症状。
情绪障碍，无论从病理学还是流行病学方面，激素都扮演着重要的角色，涉及到心理、神经和内分泌等多个层面。这三者并不是互相独立的系统，而是彼此影响。不应该把这三者割裂开来，单独从行为表现、神经基础或内分泌机制上看待情绪障碍问题。需要理解和倡导基础生物学、生理学以及心理学这三者的融合, 以实现生物医学、基础科学和心理学的有效交流。
参考文献:
陈春萍, 程大志, 罗跃嘉. 雌激素对情绪的影响:心理、神经、内分泌研究[J].科学, 2011, 41(11):1049-1062.
抑郁症的形成都有从轻度到中度，再到重度的过程，只不过有的人时间比较短，有的人时间比较长。
抑郁症发展到重度的时候，几乎完全丧失了工作学习的能力，甚至连基本生活，自理能力都没了。内心非常痛苦纠结，躯体症状非常严重，胸闷气短，心慌心悸，内心经常出现恐惧感，总觉得来了。睡眠严重不好，甚至经常彻夜难眠，吃不下饭，一点饥饿感都没有。不运动，整天呆在床上，个人卫生很糟，几乎不洗脸，不刷牙，更不会洗澡。最要命的是觉得自己的将来没有任何希望，自己现在又没有能力，眼睁睁看着那个糟糕透顶的将来一点点临近，痛苦到极点，觉得死了就解脱了。这时很容易出现的念头，甚至实施的行动，所以家属一定要高度注意，随时有人陪着，并寻求外界正确，高效的帮助。
如果一发现有抑郁的苗头，就及时寻求帮助，帮助正确的话，就不至于发展到严重的程度。但遗憾的是，很多人错过了很多机会，有的家长就认为孩子是性格问题，是偷懒。也有很多患者，第一时间去治疗，但由于很多方法是低效的，甚至无效，不能科学的解释抑郁症的发病机制，不能给出科学可行的康复方案，造成越治疗越严重的局面。
抑郁症的关键点是极度自卑，没有任何价值感，害怕失败，不敢面对，但很多抑郁症患者以前都是比较优秀的，调整的时候，利用、挖掘他们身上优秀的品质，过去的成功体验，帮助他们树立信心，大胆实践，不断地体验成功，找到原来好的感觉，在运用暗示训练的原理，把我能行，我可以做好的思维，在大脑自动运行。
这个问题涉及一个心理学知识，其中有两个心理学概念。
