虽然我没有抑郁症，但是身边有抑郁症得人，我来回答下。
我觉得抑郁症就是太在意别人对自己的看法，导致神经变得很敏感，表面上可能无所谓，有说有笑，但是内心已经沦陷，独处时就是展现出失落感，变得任何事情都提不起精神，睡也睡不深，连做梦都是大压力的事情，在现实生活中失去自我，失去方向。
我的方法，改变这些观念：
1.凡事都要看淡，记得“大可不必”，不要在意别人对自己的看法。
2.身体健康大于一切，活着就好，就有希望。抑郁症寻死自残，是最笨的想法。
3.大部分抑郁症患者，源于一件事，每个人的不同，对此，应该培养一些兴趣爱好，转移精神目标，例如电视剧，运动，收藏，游戏，都可以。
记得有一句“活久见”，一切皆有可能，没必要把事情想得这么死，抑郁就会慢慢消除。
感谢邀请。
抑郁症，通常认为它是一种精神疾病，但俺并不愿意使用这个词，而更愿意将它称之为心理疾病。因为追根溯源，抑郁症产生的根源是思想，是我们大脑的思考。抑郁症是思想内部的、混乱引起的心理变化和情绪变化。抑郁症长期得不到解决，还会逐渐作用于身体，对身体的机能、器官的功能产生影响，直至引起身体的病变。
抑郁症对患者的生活影响是巨大的，由于长期处于自责、失落、悔恨、自卑、孤独、失望、绝望等心理之中，抑郁症患者生活得痛苦、压抑、封闭，还会经常感受到失眠、食欲不振的折磨。抑郁症长期发展下去，部分患者还会出现身体的不适和身体的病变。抑郁症对患者的生活影响是巨大的，为了解决患者的痛苦，目前为止采用的治疗手段主要包括三种类型，药物治疗、心理分析和自我疏导，而且这几种办法经常配合使用。在俺这里，则对治疗的进行了一些扩展，新增了一种类型。下面俺将它们分别罗列出来，供你选择。
一、药物治疗
对抑郁症患者来说，医生使用的药物首先是针对患者的思考和情绪的，药物的主要作用是抑制患者的思考，平息患者的情绪。换句话说，药物的主要作用类似于安眠药，我们睡着了，思考就会减少甚至停止，对吧？没有了思考，减少了思考，情绪也就无法产生或者逐渐平息了，这就是药物的主要作用。（这里不探讨身体疾病的治疗）
二、心理分析
在抑郁症的治疗上，心理咨询师扮演着越来越重要的角色。心理咨询师会与患者一起，分析患者的思想，试图找到其中的症结。心理咨询师还会对患者提出各种生活上的建议，引导患者改变生活、生活习惯，从而逐渐走出心理阴影。他们的建议也就主要是下面的第三种治疗。
三、自我疏导。
所谓自我疏导，包括给自己鼓励，经常运动，不要独处而多与家人、朋友在一起，做自己感兴趣的事情，吃喜欢的食物等等。所谓给自己鼓励，本质上是一种自我心理诱导和心理暗示，也就是让自己多想正面的、高兴的、积极的事情，而少想或者不想负面的、悲伤的、消极的事情。自我心理诱导和心理暗示，本质上是一种心理替代，也就是用一种思想替代另一种思想。其它的方法，则基本都是一些转移注意力的方法，也就是让患者的注意力不再集中于“消极”的思想和“消极”的情绪上面，而转向“积极”的方面。
药物治疗、心理分析、自我疏导，这些方法对于治疗抑郁症都能够起到一定的作用，这是肯定的。但是不得不说的是，它们所能起到的作用也是有限的，是辅助性的，很难起到根治抑郁症的作用。因为正如前面所说，患者真正的问题是自己的思想，是思想的与混乱导致的心理变化和情绪变化，因此只有患者的思想发生了真正的转变，抑郁症才能被彻底治愈，而上面的这些方法并不能真正实现这一点。
四、观察自己
在生活中我们偶尔会发现这样的现象，某个抑郁症患者的生活环境发生了巨大改变，患者不得不积极应对，抑郁症也很快奇迹般地好了。而如果我们与他一起探讨他的抑郁症消失的原因，你会发现他的抑郁症之所以消失了，就是因为环境的改变带来了思想的转变，他彻底否定了自己过去的思想，转而开始用积极的思想面对生活，思想彻底改变了，抑郁症也就消失了，这就是原因。
抑郁症的彻底治愈，需要思想的根本转变，这是治愈抑郁症的根本途径。环境的巨大改变带来思想的彻底改变，这种情况可遇而不可求，那么有没有一种能够真正彻底转变思想的、适合于所有抑郁症患者的、通用的治疗呢？答案是：有，这个方法就是观察自己，特别是观察自己的思想。
很少有人主动观察自己的思想，抑郁症患者也不例外，而观察的缺失导致我们的大脑里充满了各种各样相互的观点、混乱的观点、错误的观点、不符合事实的观点，而我们对此毫无所觉。只是不幸的是，这一切恰恰是心理变化、情绪变化的原因，也是抑郁症产生的原因。
心理变化、情绪变化是如何产生的呢？举个例子可能更容易理解一些。例如看到儿子的考试成绩下降了以后，很多人会有愤怒、难过的情绪产生，这些情绪是如何产生的呢？了解一下我们的思想过程就能清晰地了解到这一点。首先是我们看到了一个事实：“儿子的成绩下降了”；其次是我们内心的期望出现了：“我的希望是儿子的成绩好，将来能够考个好大学，有个好工作”。现在事实与自己的希望在大脑中相遇了，而我们拒绝承认事实（儿子的成绩下降了），反而希望自己的期望（儿子成绩好）变成事实，期望与事实开始在内心激烈地交战，愤怒、难过的情绪就产生了。
现在大家明白了吗，拒绝承认事实，期望自己的期望变成事实，就会导致事实与内心希望之间的，从而产生愤怒、难过等情绪。而我们绝大部分的情绪，也都是这样产生的，是大脑中“事实与应该，事实与希望”之间的，是拒绝承认事实，希望自己的希望、梦想变成事实，导致了情绪的产生。
与上面的例子相反，有没有人看到儿子的考试成绩下降后，不产生情绪的呢？答案是有，他们的思考过程是怎样的呢？儿子的成绩下降了，这是事实，当事人会清醒地认识到这一点；同时他也明白自己的希望是什么，是希望儿子成绩好，将来能够考个好大学。但是对他来说，事实就是事实，是必须得到承认和重视的；而希望只是自己大脑中的想象，并不是事实，当事人能够清醒地认清这一点。事实与自己的希望之间也就没有，情绪也就不会产生。换句话说，对于他来说，事实是必须承认和面对的，希望自己的期望变成事实或代替事实，则是愚蠢的，用愤怒、难过等情绪惩罚自己和儿子，更是愚蠢的，这就是他的智慧所在。
观察自己、观察自己的思想，错误的思想（例如希望自己的期望变成事实）就会被看清进而彻底消失，大脑中的对立、、矛盾、混乱也就消失了，思想就会彻底的转变，情绪、抑郁也就得到了彻底治疗，这就是治愈抑郁的根本途径。
只是需要说明的是，这种治疗并不是想象的那么简单，因为她需要患者能够让自己的思想完整、真实地展现出来，不拒绝、不逃避、不在自己的思想出现时做任何评判，而这通常是患者和大部分普通人很难做到的。观察自己的思想，要象旁观者一样，不对思想给予任何干扰，我们不能在某个思想出现后评判它：“这是不对的，我不能这样想；这样的思想太可耻了，我怎么能这样想呢？”我们只需要在思想、念头出现时静静地观察它们，这样我们就能看清她们，才能看清它们，看清思想与事实之间的关系与区别，思想的本质和就会展现出来，智慧由此而生，疾病终得解脱，这是智慧的觉醒，也是治愈抑郁症的根本途径所在。
抑郁是怀旧的、消极的心理状态，因此需要做以下辅助工作及心理帮助：
一、运动是大家都认可的最好的方法之一。
二、从中医角度看，抑郁症是肝气郁结造成的，因此可以从梳理肝气入手。这方面药物和疗法很多。
三、采用认知疗法，改变其认知模式，从而减轻抑郁。
四、正念疗法是特别棒的心理治疗方法。
丘吉尔曾说过：德国并不恐惧，恐惧的是我们对恐惧的恐惧。
而正念恰好让我们接纳抑郁，就像失眠者如果接纳失眠这个事实，危害就会大大减轻一样。
五、催眠疗法是我向来推崇和使用的方法，效果没得说。
世间万物，大千世界，花开花落，花落花开。一生一辈子，一世一普陀。上天造人，就是让我们整救人类，大自然，为世界和平服务和奉献。世界事，你的事，都是不容易。
人生不易常，谁的内心不伤感。其实，都是常人事，理解不可怕。我们过来人，人间苦痛都尝试。遇到事，不可怕，就怕遇到挺不过。挺过了，回首看，都是一些过往事。总之，是人，就懂得，生活和生命的存在，就是痛并快乐着。
心情不好了，看看书，静静心，会会友，喝茶小酌。多出去走走。也可远行一趟，看看大海的胸怀，瞅瞅蓝天白云朵儿。心态放平，心底善缘。有些人，有些事，在时间冲洗下，心自然绽放，爱自然永驻。
謝謝悟空邀請：一个人之所以抑郁，生活没意思，是长时间得不到放松心情。只因不喜欢交往朋友，没人傾訴，心里面堆积了太多未消化的难題。慢慢使其如背重袱，难以
