得抑郁症很多时候是因为自己想不通，别人的同情和可怜根本帮不上什么忙，只有靠自己想开点，不钻牛角尖才能减轻抑郁症状
淡然处之，你的生活自己做主。要做一个内心强大的人，身处高位时，虚怀若谷；身处低谷时，永不言败，古人云:"穷则独善其身，达则兼善天下。"所以，遇到挫折时独善其身就好。
亲戚好友，他们并不是你生活的全部。但是此时却是考验他们是否永远支持你鼓励你的良师诤友。趋炎附势，人之常情。越失败，越能看透人心。
世态炎凉，正是锻炼自己内心强大的好时机。想想动荡那十年，有多少内心脆弱的都自己放弃了，但改革导师坚持到最后。事实证明，谁的内心越强大，谁就会笑到最后。
多学学马云，坚持创业14年，终于迎来阿里巴巴上市的惊天喜悦。他经历的嘲讽，白眼，疏远，冷淡还少吗？
早点看清人心，是你走何成熟的标志。坚强吧，当你站到泰山之上，一切风雨都不算什么！
我的一个朋友今年59岁，十年以前，他得了抑郁症，相当严重，有时候深更半夜就跑出去了，爸妈七十多岁为了看护他，耗尽了心血，去当地精神病医院多吃治疗，三年以后突然好转，现在能够正常生活工作，就是每天坚持吃药，看着跟正常人没有两样了。
心理咨询师告诉你，抑郁症不会伴随你一身，抑郁症是可以治愈的。
首先我们要深刻理解什么是抑郁症，随着社会的高速发展，人们的生活发生了翻天覆地的变化。然而，不同的疾病，包括不同的心理疾病也产生。在这个过程中，需要分辨清楚到底是不是抑郁症，不要病急乱投医。
抑郁症已经是世界第三大疾病，给患者带来了严重的困扰。抑郁症是一种具有持续而显著悲伤的心理疾病，对任何事物都提不起来兴趣，情绪低落，悲观厌世，不喜欢与任何人进行交流，完全沉浸在自己的世界里不能自拔，伴有哭泣、厌食、胃疼等症状，严重者甚至有的倾向。
当我们对抑郁症有了一个清醒的认识以后，那么，作为一个普通人，在没有高昂的咨询费用支撑下，除了进行专业的心理咨询外，我们怎样才能走出抑郁的阴霾呢？
一、接受抑郁症
虽然抑郁症在世界范围内很流行，但是，对于国人来说，如果知道自己得了抑郁症，简直就是谈虎色变，羞于向人表达，对于家庭、朋友来说，觉得是完全不能接受的一种疾病。这是一种非常错误的想法，第一时间，自己首先要接纳它，只有心理接受了，并不是完全抵抗，才能在下一阶段有良好的治疗效果。
二、制定治疗方案
当然，在经济条件和资源条件都允许的情况下，最好的选择还是精神科医生和心理咨询师，如果没有，就只有靠我们自己。根据自身的病情特点，是轻度还是重度抑郁症？需不需要服抗抑郁药？一个疗程需要多长时间，需要达到什么治疗程度来制定治疗方案。
三、改变生活习惯
改变对于抑郁症患者来说是最痛苦的，也是最重要的一点，即使是从开始画一条直线开始都是成功的。从与人交流开始，进行科学的体育锻炼，适当的体力劳动，对亲人和朋友的关爱等。
相信自己，就一定可以走出抑郁症的困扰，关注我，我将与你共同面对困难。
