高考生精神紧张焦虑要多做深呼吸，放轻松，平时多去跑跑步，打打球，饮食上要清淡，不能油腻辛辣，注意饮食卫生，还要保持充足的睡眠，每天晚上睡觉前喝一杯热牛奶，必要时去看心理医生。
这类学生也是普遍存在的，造成这种情况的主要因素就是心态问题。这类学生对待学习是非常认真的，课堂积极主动，模考成绩每次也是名列前茅，深得老师喜爱。
但是就是有着大考焦虑症，一遇到大型考试就会焦虑而失常，着实令人惋惜。
无论是以前我们考高考的时候，还是现在孩子们高考的时候都是人生的一个巨大的转折点，这个转折点往往决定人生的走向，所以无论对考生本身还是对家长都是一件非常重要的事情，也是不容忽视的大事。
我高考的时候我高考的时候招生率非常低，千军万马过独木桥的比喻，竞争非常惨烈，而且我们当地的教育也不是特别发达，能够考上本科是一个非常困难的事情，所以每次考前都会失眠，特别紧张，所以晚上睡不着，即便睡着了，也做噩梦，现在还偶尔在梦中出现考试题，不会做题，或者是没写名，或者忘交卷的梦境。
后来孩子高考的时候，高考的升学率很高，基本能保证上到一本，现在的教育资源也比较好，不是张了，但是开始争夺985双一流的奢望，家长也很焦虑，一般的情况下，我都会焦虑的，不去想这件事，去做一些其他事情来转移注意力，那时候寝食不安，食之无味，这算后遗症吗？但同时还要表现出很淡定，很自然的感觉，我感觉这也算是一种后遗症！
但是现在的焦虑和自己经历过的那种焦虑是不一样的，以前的焦虑从高考中改变人生但是现在的焦虑和自己经历过的那种焦虑是不一样的，以前的焦虑只能从高考中改变人生，出现转折点，现在焦虑的是人生出发起点更高一点，将来工作生活会更好些，有更多的社会价值。
作为男人可能后遗症还是少些吧！
又到高考了，希望所有参加高考的孩子和家长正常发挥，考上自己满意的大学。
有高考焦虑症，还是可以复读的。高考焦虑症只是不自信，对自己成绩的不稳定的一种。不发挥，一旦克服这个焦虑，把自己的成绩你别打。调你的心理状态，把学习成绩，努力程度排在必胜的自信上，一样可以摆脱高考焦虑症，复读也可以考上理想
