良好的情绪和适度的情绪反应，表示青少年的身心处于积极的健康状态．但是，在日常生活中，遇到不顺心的事，每个人都会或多或少地出现一些情绪问题，如紧张、生气、烦恼等．当出现这些问题时，我们可以试着用以下三种...
怕死的焦虑症怎样治愈
怕死的焦虑症可通过药物治疗、心理治疗改善，坚持规范治疗有助于预防复发。
每个人都有生的喜悦和死的恐惧。但是，如果程度严重，并影响日常生活，就达到了焦虑症的程度，应当及时就诊并治疗。
1.药物治疗：通常使用的药物有苯二氮䓬类药物、选择性5-羟色胺再摄取抑制剂、选择性5-羟色胺和去甲肾上腺素再摄取抑制剂、三环类抗抑郁药等，其他药物有丁螺环酮、坦度螺酮等。
对于自经功能亢进的症状，可以选用β-肾上腺素能受体阻滞剂。
2.心理治疗：接受健康教育，明确疾病的性质，正确认识焦虑发作时的症状体验，避免加重焦虑，配合医生治疗；按照医生建议适当进行体育锻炼，坚持正常工作和生活；认知行为治疗可以帮助纠正过高地估计负件出现的可能性，以及过于戏剧化或灾难化地想象事件结果等认知错误；松弛训练、呼吸控制训练等有助于部分缓解焦虑。
焦虑症在接受正规治疗后症状可逐渐减轻乃至消失，但容易复发和慢性化，应当遵医嘱坚持治疗。
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看下棋的人之所以会激动，是因为下棋是一项竞技性的智力游戏，其中蕴含了紧张、激烈的对局和策略对决。下棋者通常会投入大量的心思和精力，希望通过自己的智慧和技巧战胜对手。
1、既锻炼思维又愉悦身心，有益培养人耐心细心，舒缓大脑并让其得到充分休息。研究发现，下棋用脑貌似增加大脑负担，其实下棋不只用到左脑，而是左右大脑都会用到。下棋不需要注意力太过集中，更无须绞尽脑汁。下棋的过程会让大脑神经元连接更快，进而缓解焦虑，更加轻松，延长注意力持续时间，增强自信心。
