我觉得，像这种情况，如果有条件就去看心理医生，这样恢复的比较快一点。如果暂时条件不允许，那就一定要自己调节一下。
既然是经常做梦把自己吓醒，那就证明这种情况已经持续了一段时间。
什么事情都害怕，长期日积月累的发生。所以你这种情况要么看医生，要么自己调节一下，一定要重视起来。
如果看专业的心理医生的话，这个就不多说了。专业的心理医生会给你及时的疏导开导，使你的心结打开，使你的认知认知改变，从而达到消除这种焦虑紧张情绪的心理。
如果是自己调节呢。那么这是一个自我认知的过程。
首先你要看一下是不是你做的梦都是一个梦重复的做，梦中有没有你熟悉的人熟悉的事，是不是这个人或者这件事情曾经给过你痛苦，给过你恐惧，给过你忧伤。
再一个你要经常对自己说。我应该抗争，我应该战斗，我应该勇敢。然后就想象自己是怎么样的抗争，怎么样的战斗，怎么样的勇敢。如果暗示自己多了，就会体现在梦中，你也会变得勇敢，变得坚强。
第三，如果是经常重复做一个梦，那梦中的情景应该都是相似的，比如说恐惧，害怕，忧伤。那么也是在提示这一段时间在工作中，在生活中你有同样的恐惧，害怕和忧伤。日有所思夜有所梦。虽然梦中的事情不一样，但是情绪肯定是一样的。所以这是在提醒你要注意眼前发生的事情，要注意你的自己的真实情绪。
最后祝你早日找到疏解的方法，早日找到生活中的快乐！
你说的孤独症是指自闭症（孤独症）吗？自闭症是广泛性发育障碍，属于精神科范畴。心理咨询则针对正常人群，即精神正常但遇到与心理有关的现实问题并寻求帮助的人群、精神正常但心理健康水平较低、以及临床治愈或潜伏期的精神病患者。因此心理咨询并不适用于自闭症患者。
如果可以的话，欢迎你描述一下症状。
如果是焦虑抑郁或者强迫等心理问题，一般建议到当地的精神卫生中心，或三甲医院的精神心理科。医院门诊的治疗一般以药物治疗为主，谈话治疗需要另约。
如果您比较看重个人隐私，也可以采取网络咨询。
如果还有什么需要，欢迎私信。
失恋问题通过心理咨询是可以解决的。
失恋是一种心理挫折。遭遇失恋，会产生失落感，伤心难过，甚至痛不欲生。所有这些情绪都是正常的心理体验，多数人是可以通过自我调整适应，在几个月至一年半的时间摆脱失恋的打击的。如果超过一年半的时间还是无法走出失恋的痛苦，就需要进行心理干预了，在心理医生的帮助和指导下走出失恋的心理阴影。心理咨询可以帮助解决以下几个问题：
1、诉说烦恼，进行心理宣泄。情绪问题是需要有一个适当宣泄出口的，而诉说就是最好的。通过和心理医生的交谈诉说，多数人在这个环节就可以释然很多，心理的压抑悲伤都会减轻。
2、在医生的指导下，自我安慰。让自己产生“酸葡萄”心理。人往往都有“得不到的都是好的”这种心理，那么就可以通过有意识的缩小和否定求而不得的好处，可以强调其各种缺点进行自我心理安慰，从而减轻失落感。
3、适时的移情。移情就是把情感转移到失恋对象以外的其他人或事上。比如把注意力分散到自己感兴趣的活动中去，或者与朋友多相处，这样的做法可以冲淡心中的郁闷，释放痛苦，让自己的心胸和视野都更加开阔，从而正确的认识和评判失恋对自己的影响，告诉自己失恋这件事没有像自己想象的那么严重。
4、回归理性，懂得爱惜自己。其实要忘掉一段曾经真心付出的感情，绝不是一蹴而就的事情。不要太着急摆脱困扰，给自己时间，学会珍惜自己的生命和手中已有的幸福。
心理问题还是要自己主动克服。看心理咨询师会给您一些有益的帮助和建议，最终还是要靠自己的内心力量来改变。
