病情分析:你好，失眠是生活中一种常见的症状，但如果长期没有得到有效的调理而形成失眠症，则是一种精神疾病，建议尽快去正规的专科医院接受诊治面否则病情会越来越严重，并且还会引发其它的身体与精神疾病。
意见建议:建议失眠患者调整好自己的生活习惯，多去锻炼身体，食用一些有营养的食物，放松自己的身心，让自己的身体与精神都放松下来，才不会为了某些事情而整天胡思乱想。
线上问答内容仅为参考，如有医疗需求，请务必到正规医疗机构就诊
你好，
第一，抑郁症本身会产生疲倦，没有兴趣的感觉，您出现这种情况首先考虑疾病本身的影响；
第二，抗抑郁药物会产生疲倦感，但这种疲倦感一般在治疗的初期最多出现，如果持续出现服药后疲倦建议及时就诊调整治疗剂量；
第三，任何的运动都应该适度，运动是很好的抗抑郁剂，但过度的运动会消耗很多能量，让我们产生困倦的感觉，疾病恢复期不建议过多的运动
第四，疾病恢复期建议循序渐进增加运动量，如你觉得不是上面所说原因，需具体再分析其他原因。
祝开心快乐
3公里专治心情堵塞，5公里治愈各种内伤，10公里跑完心里全是善良和坦然！注意跑前热身和跑后拉伸
焦虑时锻炼身体有用吗？
需要注意的是，如果焦虑很高，很难受，最好什么都别做，等焦虑降下来在活动。因为焦虑太高，单靠简单的运动起不到太大的作用，难受的感觉在，就可能形成新的条件反射，即一运动就不舒服。
要学会调控情绪，改变认知降低焦虑，建立新的思维程序降低焦虑，这是再配合运动，锻炼，深呼吸，肌肉绷紧放松等辅助练习，会起到很好的作用。
