心理学临床上有一个大类,叫神经症,包括焦虑症,强迫症,疑病症,恐怖症等,其中焦虑症最为常见。焦虑是对未来的不确定事情的担心,适度的焦虑人人都有,过度的焦虑达到一定的时间,影响正常的工作学习内心痛苦,有严重的躯体症状,睡眠饮食不好,交往能力下降,就可以诊断为焦虑症。
现在焦虑症患者很多,但能康复的并不多,多数人吃药为主,有的人怕药的副作用,甚至就是硬抗着。如果用高效科学的方法,是容易治愈的。
焦虑症患者性格敏感多疑,没有安全感,受到某些刺激惊吓以后形成了条件反射,这个条件反射就是一种自动化思维,自己很难控制,需要在理解原理的基础上,反复做暗示放松训练,通过练习,把一个正确的思维稳定在大脑,让正确的思维成为自动化思维。
焦虑症患者性格敏感,需要培养自信,提升安全感,内心强大的人,抗打击能力就强。
焦虑症怎么能治好,目前来说,我认识的根治好的一个没有,控制症状不强烈的,不影响正常生活的倒是不少。
每个人都有他的方法,这个方法也是,只可借鉴,不可复制,同样的方法用在不同的人身上,效果不一样,目前我认识的通常有这几种方法。
一,锻炼,很多焦虑症朋友都是走路开始,从几百步慢慢的可以走一万步,从慢走慢慢的可以跑步。
二,看书,很多朋友看焦虑这方面的书,比如,焦虑症的自救之类的。
三,吃药,很多朋友经不住症状的折磨,选择了药物治疗。
四,心理医治,很多朋友也依靠跟心理医生倾诉,打开心结,得到了不错额效果。
五,戒色,很多朋友长期戒断性生活,阿从而得到了不错的效果。
六,早睡,焦虑症以后,很多朋友改变了生活规律,早睡早起,久而久之身体恢复了从前的状态。
这是我认识很多朋友说出来的各种方法,而我也是一名快六年的焦虑症患者。以上方法我全部都用过,但是大部分对我没有任何作用。每个人从哪个方法上恢复的,或者说他也该恢复了正好在用哪个方法。那他就觉得哪个方法有用。所以我从不斩钉截铁的说你应该怎么去做,对我有用的未必对你有用。还有就是,焦虑症完全症状消失的寥寥无几,只是大部分都能正常生活了。偶尔有点小症状,也可以扛得住。最后要说的是,一定要有信心,不能灰心,一定要动起来,不能躺平。希望能帮到你,谢谢!
焦虑常用的方法有药物治疗和心理治疗。对伴有惊恐障碍的焦虑症病人,以较快地改善和减轻病人的精神紧张和各种躯体不适感为首要目的。广泛性焦虑起病缓慢,病程多迁延,长期随访41%~50%的病例痊愈好转。