Dear Jim， I'm sorry to hear that you just experienced an earthquake．【高分句型一】I know you must be frightened and worried now．I have some advice that may help to lessen your fear and an...
注意理论，是指有关注意的结构、个体差异及其与操作关系的理论。美国运动心理学家奈德弗1976年在前人研究的基础上提出。认为注意的结构至少包括两个维度，即注意范围和注意方向。
一、与干部交心谈心要做到“五必谈”：
谢邀。
阅读的时候心里默念，这种很对，优为读书馆，人多地方，人们专心致至阅读，一边默念，一边阅读，这是最好的阅读了，可惜当今社会，人们由于各种事务繁忙，每天用来读书的机会太少了。
如何高效阅读呢，一边阅读，一边有重要的内容和精华部分，作以笔记，有的精华美好的段落多默诵几遍，以便曾加记忆，这也是一种高效阅读了，也有的出名的作家书籍，是作者用心血打造，阅读欣赏是一种美好人生享受，也能曾加自己的写作能力，这样的书籍，请回家中，以便在闲着无事，继续阅读欣赏。
评估是一项复杂的心理技术工作，这里只简要说明其中的一些要点。
评估的第一步是心理咨询师在访谈中的自我觉察和调整，即对自己针对来访者产生的情绪反应的觉察和调整。在与有倾向或企图的来访者访谈的过程中，心理咨询师较容易体验到恐惧、焦虑、无助甚至愤怒等的情绪，这些情绪的存在会影响到咨询师对来访者评估的准确性。咨询师需要首先理解并消化这些情绪，才能把自己“调试”到更好的状态来收集临床信息，做出一个更接近事实的评估判断。
第二步是收集来访者有关的危险因素。危险因素包括来访者过往经历中是否有的意念、的行为、心理创伤、长期罹患心理疾病（比如抑郁症，抑郁症已经成为率最高的心理疾病）等等，特别要关注来访者近期是否有的意念、是否处于封闭隔绝的生活状态、是否正在经受巨大压力，有没有酗酒、滥用药物、暴饮暴食等冲动行为等等。
来访者近期的意念是重要的评估内容。如果来访者有的想法、的计划、的意向，还有的尝试，这就是最危急的状态，即高危机状态，针对这样的来访者的临床干预可以是强制住院或者联系来访者的家人。其他情况，比如有的想法但没有的计划，来访者会报告说自己没想过用什么方法，就是觉得活得没意思；或者有的想法、的计划但没有的意向，来访者可能会报告自己经常有想过，也想过是跳河还是开煤气，但同时说自己不会这么做，等等，属于低危机或者中等危机，针对这样的来访者的临床干预可以是帮助来访者实施一个安全计划。
如果你的亲朋好友不经意间提到有的想法，你最好的做法是鼓励和帮助他们联系专业的心理咨询机构来寻求专业的帮助。
