眼睛的飞蚊症严重多了，运动和体力跟不上，心悸和心跳加速，有严重的睡眠障碍，凌晨二三点就会醒来难入睡！
每天晚上浑身酸痛，难以入睡，不到50岁的时候出现了这么一个现象。
自己判断不出来病因，也不知道怎么样去解决这个问题，于是去找大夫。
经验丰富的大夫做了一些指标检查，没有发现什么大的问题，提了一些建议。
过好每个日子就行。每天吃的要营养丰富。休息时间要保证七八个小时。活动量要跟上，最少走路1万步左右。保持良好的心态，不要有压力。干好自己的工作。不要劳累过度，这个是很关键的。冬天注意保暖，不要受风寒。
按照大夫的建议去做，这个问题彻底解决了。
还有一个做法，也许有些辅助作用就是每天晚上睡觉之前躺在床上让爱人给按摩按摩，把全身的关键部位都揉捏一遍，有些疼痛的地方用吹风机吹一吹，喝点温开水，每天都喝淡淡的清茶，好像这个效果挺好的。
总之到医院检查一下没有问题，说明我们是健康的。每天的工作量不太大，说明我们没有疲劳过度。无忧无虑，心情开朗，说明我们也没有精神压力，这样情况下一般这个问题就解决了，就不会再出现浑身酸痛的问题了。
以上只是个人的一点感受，不知道说的对不对，如果有说错的地方，请多多批评指正，谢谢了。
自卑和内向其实要分开来谈。
内向的人未必就自卑，比如我就挺内向的，但一点也不自卑。
很多人有误解，觉得外向的人就一定容易成功、混得开，能当领导，内向的人就不行。
这其实是一种偏见，很多成功人士都是内向的，比如比尔·盖茨、股神巴菲特、李嘉诚、爱因斯坦等等。
甚至很多你觉得完全不内向的人其实就是内向的，比如郭德纲
所谓内向，其实指的是更喜欢独处，能量来源于自身和内在。
有关内向的常见误解包括：
内向的人情商低
内向的人不擅长沟通
内向的人不擅长社交
内向的人不能成为领导者/不容易获得成功
如果你是个内向的人，并没有必要去刻意改变自己，该怎样就怎样，接纳自己。
然后呢，还是要做出改变的。
并不是改变自己的性格，强迫自己变得外向。
而是提升自己的能力和素质，充分发挥内向者的优势。
比如，内向的人喜欢独处，所以有充分的时间用来学习，你可以多阅读、思考，甚至写作，相信我，等到你变得优秀起来的时候，很多人都会主动来找你。
再比如沟通，其实和内向与外向并没有必然联系，而是在于清楚地表达、倾听、同理心，等等。沟通可不是夸夸其谈或者高谈阔论啊，而是真正的相互理解与倾听。
同样的，社交与人脉也是如此。人家是否和你交往，与你内外向没有多大关系，而是取决于你是否是高价值的人脉，是否处起来让人觉得舒坦。一方面是你的地位、职业、金钱、人脉、知识、见解和资源，另一方面则是你的性格特质，如信任、坦诚、真诚、利他等，和外向与否并没有必然关系。
不要认为性格内向就一定自卑。
自卑本质上是一种加上自我否认。
要改变自卑并不一定要让你去努力变的外向，天天有事没事和别人混在一起，而是要发现自己的优点，培养自己的专长，提升自己的能力。
举个例子，你篮球打得好，球场上大家都认可你，每次比赛你都能帮助团队赢得顺利，你自然就会变得自信；你英语非常好，口语非常流利，无障碍沟通，甚至是同声传译，别人都投来艳羡的目光，你在这方面也会变得自信；你聪明伶俐，见解深刻，朋友很喜欢找你聊天，让你帮忙答疑解惑，而且经常对你赞叹有加，你慢慢也会变得自信。
你在很多方面都提升上来，有成就感和外部认可，你整个人就慢慢变得自信。
所以，我想说的是，不要老是停留在自我抱怨、吐槽上，而是想方设法去找到自己的方向和路径，然后一步一个脚印去提升，忘掉所谓的内向或是自卑。
等你真正成长起来，这些都不是问题。
以上，是我个人的真实感受和肺腑之言，希望对你有所启发和帮助。
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白天不明显，晚上睡觉休息时总觉得腿有酸痒的感觉或者难以形容的不适感，一双腿无处安放，不停想要活动双腿，活动后症状减轻，这种情况在医学上叫不安腿综合征，也叫不宁腿综合征，是一种累及腿部的神经系统感觉运动障碍性疾病。
不安腿综合征从病因分为原发性和继发性两类。各个年龄阶段都可以发生，但以中老年人多见，其中女性多于男性。
不安腿综合征这个名字其实很形象地描述了这个疾病，主要表现为夜间睡眠时或处于安静状态下，双下肢出现极度不适感，如麻木感、酸胀感，蚁走感、蠕动感、紧绷感、痒感等等，或者出现说不清道不明的各种不舒服的感觉，让患者产生强烈的活动双腿的，在活动双腿和行走时，不适感觉明显减轻或消失。但当患者返回到休息状态时不适症状往往会再次出现。症状的反复频繁出现因而严重干扰患者睡眠，入睡困难、睡眠中觉醒次数增多，导致明显睡眠缺乏、疲劳。
症状出现特点为昼轻夜重，白天症状比较轻，黄昏或晚上比较重，尤其是睡前。
首先应找出病因，对因治疗才能治标又治本，对轻度不安腿综合征患者，一般不需要药物治疗，避免吸烟、饮酒，减少茶及咖啡等摄入，定期拉伸训练、散步，温水按摩的，可以缓解病情发展；中重度患者去除病因后需要配合药物治疗，以减轻症状治疗为主。
不宁腿综合征虽然没有导致严重的健康问题，但却并不好治疗，部分患者症状可以减轻或消失数年，多数患者症状会持续终身，但积极治疗和生活改变可以适当缓解症状。
但也有一些患者会出现症状加重情况。
不宁腿综合征不好治，可以防患于未然吗？很遗憾，这个疾病无法预防。只能通过积极治疗原发病降低发病率，已经发病的患者可以进行简单的生活来帮助减轻症状。如:
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