进入50岁确实是在岗位上有些心烦气躁。有时候档的客人不来焦虑。有时候自己完不成的工作焦虑。有时候同事之间的不理解不支持焦虑。焦虑往往带来的就是人的坐卧不安就是人的不开心，就是人的抑郁和一种十分烦恼和狂躁的情绪。
所谓的焦虑就是对自己能力的不信任，总没有一种自己的自信感，总是觉得自己的水平太低。
也总是觉得自己在单位这个团队中没有存在的价值感和意义，所以在看好别人的时候总是看不好自己。所以说现在有了我重大的改变，就是在别人聚集的时候我都是躲避的，在别人谈笑风生的时候我总是沉默的。因为我害怕我会在交谈中受到鄙视和讥讽。因为我害怕，我的歪理邪说会让人不高兴。我想这就是我焦虑的原因。
有时候我也意识到我这种焦虑是病，后来我从愿意把单位的事分享给我的家人，我的父母。有的时候把单位的事总是分享给朋友，渐渐地我发现我原来的那种焦虑好了起来，我原来的没有自信也增强了起来。到现在为止我也没有那种焦虑感了，这可能或许是没病自愈了。
你好，我是心理医生杨白劳，有失眠、抑郁、焦虑、精神、双相障碍等精神心理题，可以关注我，了解更多知识！
每个人都有焦虑情绪，适度的焦虑有助于我们进入最佳状态，但如果焦虑过度，造成睡眠障碍和躯体、心理上的不正常反应，就需要克服了，那么焦虑情绪引起身心不适该怎么缓解呢？
尝试让自己有一小段的空白时间，好好沉静一下，或者发呆或者沉淀一下杂乱的思维。留出休息的时间，因为身心是需要定期保养的。
有些焦虑的产生是由于对某些情绪体验或进行压抑，压抑到无意识中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了不适——你只知道痛苦焦虑，而不知其因。所以，在这种情况下必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。
学会观察自己，分析焦虑感到底来自哪里，找到对自己的威胁以及可以解决的资源，再去想可以做什么，确定可以达到的目标。
生命在于运动，运动是有效的放松。不过，健身室是个相对高压的环境，且处于特殊时期的现在，户外运动会更胜一筹。户外运动时，你可以享受大自然的新鲜空气，清醒头脑，放松心情。
如果有事情还没完成、有知识还没消化。不要任由它们不完整，不然就相当于赋予了它们回来打扰我们的力量。堆积很多待办事项是一件很折磨人的事情。逃避只会加重我们的心理负担，让我们负重累累。这时，我们需要积极面对，不逃避才能换来真正的解脱。制定切实可行的计划，将计划再分解为一个个可以执行的行动，不犹豫，迅速去落实。在行动的过程中，你的焦虑情绪会被驱逐，转而被一点点成就感所取代。你做的事情越多，你对自己的能力越有把握。很多时候，焦虑感源自“不确定的状态”，而行动就是战胜焦虑最好的武器。
自信是治愈焦虑的必要前提。一些对自己没有自信的人，对自己完成工作和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。所以，请相信自己，每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。
焦虑是人的一种本能情绪，每一个人都会存在着焦虑情绪，当我们处于心理压力状态，受到刺激时，我们都会出现焦虑情绪。当焦虑情绪引起身体不适时，可以尝试使用上述方法，让身心得到缓解。如果焦虑情绪特别严重，一定要寻求专业人士的帮助。
其实我们在日常生活中常常遇到有人遇事爱紧张，这样的人往往不单只一件事如此，任何情况，任何事都会比一般人更容易产生紧张情绪，这样的人我们常说太焦虑。这里的焦虑就不是指达到诊断标准的焦虑症，而是性格上焦虑的成分。
其实人格障碍中就有一种人格问题叫做焦虑型人格，也就是我们说的性格问题，不过这种病态人格的焦虑程度要远大于一般人性格上的焦虑情绪。而且人格问题都是起始于童年时代，社会适应普遍不好，明显影响日常生活，所以这种人格问题也属于疾病的一种。
我们身边焦虑的人很多，大多这些人都是受自身焦虑的影响才会产生焦虑情绪。比如我的妻子在陪孩子学习的时候因为孩子好溜号就常常烦躁、焦虑，甚至最严重的时候还要给她服用盐酸丁螺环酮抗焦虑。
这样的情况在我们生活中很容易见到，其实性格上一些焦虑成分对人没有坏处只有好处，比如适度焦虑可以使我们更加专注，更加容易集中注意力，会使我们保持一种亢奋状态，更容易表达事先准备好的内容。
焦虑本身不是问题，关键我们自身会将焦虑复制，然后粘贴给我们遇到的每一件事，所以长期如此自然会影响日常工作和生活，也就很容易达到焦虑症的标准了。
通过改变对于焦虑的错误认知，是完全可以改变焦虑的，所以，焦虑症对于心理治疗的接受度在精神疾病中也是相对比较高的，尤其对于认知行为治疗效果明显好于其它疾病。
这个有很多因素影响，心里、年龄、身处环境等等都有关系。由于不了解你的情况，所以我就举例说明了。
心里方面或许就是你心里压力过大，太过注重他人目光，从而造成你的情绪不稳，焦虑，烦躁，紧张等等情况。(友情建议：适当的多做些运动，让自己释放一下压力；不要太过在意他人目光，做自己，要自信。)
年龄方面就是指年龄大了，大多数人都知道的更年期，在更年期人们会变得敏感，脾气暴躁，易怒，且情绪也不稳定等等。(友情建议：如果是这种情况，那最好没事多去散散心，做些自己开心的事情，这个是有时期的，过了这段时间就会好)
身处环境方面包括你周身的人际情况、工作氛围以及你的家庭情况等，人在不同环境下，会有不同的感触情绪。比如，身处一个很有爱的环境，每个人都很和善，那么这个人会觉得放松，很舒适的感觉，这个人也会很有爱，很和善。反之，处在一个勾心斗角的环境下，这个人会极其缺乏安全感，会焦虑，烦躁不安，甚至严重点可能会造成性格扭曲等等。(友情提示：一个人的周身氛围很重要，选择什么样的交际圈也很重要，不要选择一个不适合自己的，那样只会给自己带来更大的压力以及更多的负面情绪)
最后
希望你可以适当的放松一下自己的心情，让自己保持身心愉悦
